Mengapa Kami Taksub dengan Pendekatan Wanita Ini "Tidak Tahu, Tidak Peduli" terhadap Skala

Kandungan

• Ulasan untuk

Apabila ia datang untuk menguasai keseimbangan minda-badan, Ana Alarcón adalah seorang profesional, tetapi ia tidak selalu begitu. Mempraktikkan cinta diri dan melepaskan tekanan untuk berada di atas permainan makan dan kecergasannya tidak selalu menjadi mudah bagi blogger kecergasan vegan itu. Baru-baru ini, dia membuka tentang bagaimana dia berubah daripada mengukur nilainya melalui skala kepada yakin dan kuat tanpa menjadi hamba kepada nombor.

"Kembali pada musim panas 2014, saya menyedari bahawa saya agak jauh daripada orang yang saya mahu," tulisnya di Instagram bersama dua gambar bersebelahan dirinya. Ana menulis bahawa dia mempunyai berat 110 paun dalam salah satu foto, tetapi dalam satu lagi, gambar yang lebih terkini, dia menjelaskan bahawa dia tidak menimbang berat badannya lagi dan, lebih baik lagi, tidak begitu peduli apa yang dikatakan nombor itu. (Berkaitan: Tiga Kisah Penurunan Berat Badan yang Membuktikan Skala Adalah Bogus)

"Saya terlalu banyak berpesta dan makan seperti omong kosong," dia terus berbicara mengenai perjalanan kesejahteraannya. "Saya masih ingat melakukan squats di apartmen Jersey lama saya berasa kasar dan hampir menangis. Saya juga teringat menghantar mesej kepada bekas rakan sekerja untuk dietnya untuk menurunkan berat badan. Saya teringat makan telur, brokoli dan nasi kukus setiap hari."

Kemudian, selepas berpindah ke Boston dan bertemu teman lelakinya Matt, Ana berkata dia dipengaruhi oleh gaya hidupnya yang lebih sihat. Tidak lama kemudian, dia mula mengubah tabiat pemakanannya dan melakukan program BBG Kayla Itsines. "Saya membeli panduan itu dan melakukan pra-latihan hari 1, dan hampir menangis, " tulisnya, "Saya tidak percaya betapa saya tidak mempunyai bentuk."

Walaupun ini adalah langkah pertama dalam memotivasikan dia untuk menjadi lebih baik, Ana berkata dia tidak lama kemudian mendapati dirinya melampaui batas. "Sebulan [kemudian], saya komited untuk [melakukan] keseluruhan panduan, menyertai gim dan berada di sana setiap hari pada 5:30 pagi, tidak kira apa pun," tulisnya. "Saya sedang makan 'sihat,' dan saya menyediakan hidangan setiap hidangan. Saya obses. Tetapi sebaik sahaja hujung minggu dan/atau cuti berlaku, saya akan hilang kawalan dan makan berlebihan apabila boleh. Ia bukan kitaran yang sihat. " (Berkaitan: Bagaimana untuk ~Akhirnya~ Memulakan Tabiat Makan Berlebihan Hujung Minggu Anda)

Sejak menyedari pendekatan kesihatan dan kecergasan ini tidak mampan, Ana telah menghabiskan beberapa tahun yang lalu membuka matanya kepada idea bahawa menjadi sihat adalah lebih daripada berjam-jam di gim dan mengurangkan kalori. (Berkaitan: Apakah Kecergasan Rasional dan Mengapa Anda Perlu Mencubanya?)

"Saya mengambil masa untuk benar-benar menyesuaikan diri dengan tubuh saya, dan memahami apa artinya gaya hidup sihat," tulisnya. Jadi Ana berkata dia telah mengubah tabiat obsesifnya dan memilih aktiviti yang dia sukai yang mempunyai kuasa yang berkekalan. "Seperti berjalan setiap pagi kerana saya SUKA, bukan berlari kerana saya tidak menikmatinya, berlatih seperti ninja kerana [ia] membuatkan saya berasa kuat," tulisnya. "Makan sayur-sayuran kerana saya mengambil berat tentang diri saya dan berehat apabila badan saya memerlukannya."

Kini, Ana berkata definisi kecergasannya telah berubah sepenuhnya. "Ya, kecergasan sangat bagus untuk mendapatkan kencang dan otot, tetapi bagi saya, ia lebih daripada mendapatkan perut dan mengangkat lebih berat, " tulisnya. "Seiring dengan kesihatan, pemakanan dan keyakinan tubuh, salah satu hasrat utama saya dalam hidup adalah memberi inspirasi kepada orang lain untuk MENYUKAI menjadi sihat dan aktif. Untuk menunjukkan kepada anda bahawa makan makanan berasaskan tumbuhan, aktif dan masih mempunyai kehidupan, perjalanan, pergi keluar dengan rakan-rakan, merasa yakin dan mencintai diri sendiri MUNGKIN. " (Berkaitan: Gina Rodriguez Mahu Anda Menyayangi Tubuh Anda Melalui Segala Kesukarannya)

Pasti, Ana telah melihat perbezaan dalam tubuhnya sejak empat tahun yang lalu, tetapi perubahan terbesar adalah mental. "Tubuh saya sudah berubah, sudah tentu, tetapi perkara yang telah melalui perubahan terbesar ialah fikiran saya," tulisnya.

Ingin memulakan gaya hidup yang lebih aktif dan menyeluruh? "Petua terbesar yang boleh saya berikan kepada anda ialah memikirkan tentang tabiat yang boleh anda kekalkan untuk jangka masa panjang, bukan hanya untuk musim panas," kata Ana. Kami tidak boleh bersetuju lagi.

Ulasan untuk