Makanan Besi Bayi

Kandungan

• Keperluan Besi Bayi (RDA)
• Cara Meningkatkan Penyerapan Zat Besi Bayi
• Pautan berguna

Memasukkan makanan dengan zat besi untuk bayi sangat penting, kerana ketika bayi berhenti menyusu secara eksklusif dan mulai menyusu pada usia 6 bulan, simpanan zat besi semula jadi sudah habis, jadi ketika memperkenalkan makanan yang pelbagai, bayi perlu makan:

• Lentil merah yang dimasak: 2.44 mg Fe setiap 100g makanan;
• Pasli: 3.1 mg Fe setiap 100g makanan;
• Kuning telur rebus: 4.85 mg Fe setiap 100g makanan;
• Keledek: 1.38 mg Fe setiap 100g makanan;
• Daun 0.7 mg Fe setiap 100g makanan;
• Anak lembu tanpa lemak:2.4mg Fe setiap 100g makanan
• Ayam: 2mg Fe setiap 100g makanan;
• Anak domba tanpa lemak: 2,2mg Fe setiap 100g makanan
• Kaldu kacang merah:7,1mg Fe setiap 100g makanan;
• Betik: 0.8 mg Fe setiap 100g makanan;
• Persik kuning: tidak ada 2.13 mg Fe setiap 100g makanan;
• Seluar: 2.6 mg Fe setiap 100g makanan.

Keperluan Besi Bayi (RDA)

Keperluan bayi untuk zat besi meningkat secara mendadak pada usia 6 bulan,

• Bayi 0 - 6 bulan: 0.27 mg
• Bayi dari 7 hingga 12 bulan: 11 mg

Hanya dimungkinkan dengan diet kaya zat besi untuk menjangkau dan memenuhi kebutuhan zat besi harian bayi, tetapi biasa untuk memasukkan suplemen zat besi dalam tetes untuk mencegah kekurangan zat besi.

Keperluan bayi untuk zat besi meningkat banyak ketika dia berusia 6 bulan, kerana dari 0 hingga 6 bulan susu ibu cukup untuk memenuhi keperluannya sekitar 0.27 mg besi setiap hari kerana ia mempunyai simpanan besi semula jadi untuk tahap kehidupan ini, tetapi apabila ia menghabiskan enam bulan hidup hingga tahun pertama, perkembangannya yang intensif memerlukan jumlah yang lebih besar 11 mg sehari besi. Jadi pada 6 bulan, atau ketika anda mula mempelbagaikan diet anda; adalah perkara biasa bagi pakar pediatrik untuk menetapkan suplemen zat besi.

Cara Meningkatkan Penyerapan Zat Besi Bayi

Menambah satu sudu jus oren ke krim sayur atau sup bayi, akan memungkinkan penyerapan zat besi yang lebih banyak terdapat dalam sayur-sayuran, yang walaupun dalam jumlah besar, penyerapannya hanya mungkin dilakukan dengan adanya asid askorbik. Zat besi yang terdapat dalam makanan asal haiwan (kuning telur, daging) tidak memerlukan apa-apa untuk diserap tetapi tidak dianjurkan untuk menawarkan lebih dari 20g daging kepada bayi setiap hari dan oleh itu tidak mungkin untuk menawarkan sejumlah besar besi haiwan.

Pautan berguna

• Kapasiti gastrik bayi;
• Makan bayi dari 0 hingga 12 bulan.