Apa yang Anda Boleh Belajar daripada Lelaki Terpantas di Dunia

Kandungan

• Ulasan untuk

"Lelaki terpantas di dunia." Itu tajuk yang cukup mengagumkan! Dan pemain berusia 28 tahun, 6'5 "Jamaica Usain Bolt memiliki ia. Dia memenangi pingat dunia dan Olimpik dalam acara 100 dan 200 meter di Sukan Olimpik Beijing pada 2008. Dia juga mencatat rekod lari berganti-ganti 4x100 meter dengan pasukan Jamaica, menjadikannya lelaki pertama memenangi tiga acara lari pecut dalam satu acara. Olimpik sejak Carl Lewis pada tahun 1984. Dia mempertahankan ketiga-tiga gelaran dalam Sukan Olimpik London pada tahun 2012, dan dia tidak merancang untuk menyerahkan Kejuaraan Dunia 2017. Dia memberitahu kami pada temu bual meja bulat baru-baru ini bahawa dia tidak akan menamatkan kerjayanya jika lawan menewaskannya walaupun .01 saat.

Atlet super ditaja oleh Puma (dia telah bekerja dengan syarikat itu sejak 2006), dan berada di bandar untuk pelancaran kasut lari IGNITE baru mereka. "Saya bermula dengan kasut lari untuk memanaskan badan sebelum melakukan lonjakan, dan saya memerlukan kasut yang selesa dan mengekalkan tenaga saya. Saya suka IGNITE untuk itu, dan dapat merasakan ia membuat perbezaan yang nyata. Ini cukup bagus kelihatan kasut juga, "kata Bolt dalam siaran akhbar.

Tetapi daripada bercakap dengannya mengenai rejim latihan, diet, atau latihan kelajuan kegemarannya (kerana, mari kita hadapi, kita tidak akan pernah menandingi kepantasannya), kita harus duduk dengannya untuk berbual mengenai beberapa strategi yang kita- dan anda-sebenarnya boleh memohon kepada rutin larian kami sendiri. (Jika awak adalah cari petua kelajuan, lihat Hack Mental untuk Cara Menjalankan Lebih Cepat.)

Muncul

Jangan sekali-kali memandang rendah kehebatan hanya untuk bersenam. "Saya pernah mengalami beberapa musim buruk, tetapi saya sentiasa kembali dan muncul," kata Bolt. "Saya perlu melakukan lebih banyak kerja, jadi program ini benar-benar telah dipertingkatkan musim ini. Apa yang perlu saya lakukan ialah meneruskan jalan yang sama, menyertai beberapa perlumbaan, dan saya sepatutnya baik-baik saja."

Jangan Abaikan Sakit

Malah mereka yang profesional cedera, termasuk Bolt. Setelah mencederakan kakinya, dia lebih sesuai dengan badannya. "Sekiranya saya merasa sakit, saya pastikan saya memeriksanya," kata Bolt. (Daripada berfikir, "baik, mungkin ia hanya dari latihan atau sesuatu.") Anda lebih baik mengambil cuti dari gim daripada bersenam dan memburukkan kecederaan. (Pastikan anda mengetahui perbezaan antara kesakitan dan kesakitan.)

Bersantai sahaja

Sebelum berlari pantas, Bolt mengatakan kuncinya tetap tenang di bawah tekanan. "Saya cuba menjadi diri sendiri, hanya santai, dan orang yang menyenangkan," kata Bold. "Saya cuba mencari seseorang yang saya kenal, cuba bercakap dan ketawa dan hanya berehat dan tidak memikirkan perkara lain. Dan itu memberi saya tenaga yang berbeza untuk keluar dan bertanding." (Perlukan bantuan? Lihat Santai 101.)

Yakin

"Sekiranya anda berlatih dengan bersungguh-sungguh, jika anda bekerja keras setiap hari dalam seminggu, anda hanya perlu pergi ke sana dan bersaing mengetahui anda berada dalam keadaan hebat," kata Bolt. Sederhana itu. "Sekiranya anda berada dalam keadaan terbaik, tidak masalah jika anda kalah, anda tahu bahawa anda telah melakukan yang terbaik," kata Bolt. Kemudian, belajar daripada pengalaman itu dan fikirkan perkara yang boleh anda lakukan dengan lebih baik pada masa akan datang. "Itulah kuncinya," kata Bolt.

Ulasan untuk