10 Tabiat Buruk (Pergigian) untuk Berbuka

Kandungan

• Ulasan untuk

1. Berus terlalu keras

Menggunakan sikat gigi yang tegap dan tekanan yang terlalu banyak dapat menghilangkan enamel pelindung (memicu kepekaan gigi dan rongga) secara kekal dan menyebabkan gusi surut. Sebaliknya, gunakan sikat lembut dan gerakan menggosok bulat yang lembut selama dua minit sekurang-kurangnya dua kali sehari. Semasa membeli berus gigi, pertimbangkan bahawa kepala yang padat bergerak dengan mudah di sekitar mulut kecil dan pemegang yang fleksibel yang panjang lebih baik daripada yang pendek dan kaku untuk mencapai geraham belakang.

Juga perlu dipertimbangkan: Pergi elektrik. Kerana mereka melakukan bahagian yang sukar untuk anda (dan melakukannya dengan betul), berus gigi elektrik dapat membantu anda mengeluarkan lebih banyak plak daripada berus manual. Satu kajian 1997 yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Dentistry menunjukkan bahawa berus gigi elektrik meningkatkan kesihatan periodontal pada orang dewasa dengan masalah gusi.

2. Ubat gigi yang salah

Sesetengah ubat gigi, terutamanya yang ditetapkan sebagai "kawalan tartar," adalah terlalu kasar. Apa-apa yang terasa gatal dapat mengikis enamel dan menyebabkan gusi surut. Fluorida adalah satu-satunya bahan yang anda perlukan. Ubat gigi yang disyorkan oleh doktor gigi termasuk: Mentadent ($3.29), Tom's of Maine Natural Toothpaste ($4) dan Sensodyne Fresh Mint ($4.39) untuk gigi sensitif.

3. Melepaskan flos

Bakteria pada gigi anda boleh berkembang menjadi plak, penyebab utama kaviti dan penyakit gusi, dalam masa 24 jam. Flossing sekali sehari sangat penting untuk menghilangkan plak.

4. Minum banyak soda

Soda berkarbonat - baik diet dan biasa mengandungi asid fosforik, yang dapat mengikis gigi dalam jangka masa tertentu. Jika anda minum soda, gunakan penyedut minuman untuk meminimumkan sentuhan dengan gigi anda-dan berus selepas itu.

5. Makanan yang mengotorkan

Enamel gigi seperti span. Apa-apa sahaja yang meninggalkan noda dalam cawan atau di atas pinggan (contohnya, kopi, teh, cola, sos marinara, kicap, wain merah) akan memberikan gigi warna kekuningan yang kusam dari semasa ke semasa. Tanya doktor gigi anda mengenai pemutihan laser, pemutihan atau Prophy Power, prosedur baru di pejabat di mana natrium bikarbonat (agen pemutihan lembut) bercampur dengan jet air yang kuat untuk menghilangkan noda tanpa membuang enamel. Sekiranya anda ingin menggunakan ubat gigi pemutih, pertimbangkan bahawa mereka dapat mencerahkan gigi beberapa warna, tetapi mereka cenderung keras pada enamel.

6. Kerap makan snek

Setiap kali anda makan sesuatu, terutamanya jika makanan bergula atau berkanji, bakteria yang biasanya hidup di mulut anda menghasilkan asid untuk memecah makanan. Tetapi asid ini juga boleh menyerang gigi, menyebabkan kerosakan. Makan buah-buahan dan sayur-sayuran mentah dan pejal (seperti epal dan lobak merah) dengan dan selepas makan boleh membantu. (Ramai pakar pergigian menganggap makanan tersebut sebagai berus gigi alam semula jadi kerana kesannya seperti detergen pada plak.)

Mengunyah permen karet tanpa gula setelah makan juga dapat membantu mencegah rongga dengan meningkatkan aliran air liur, yang membantu membersihkan bakteria penyebab rongga. Cari gula-gula getah dengan Xylitol. Penyelidik di University of Minnesota di Minneapolis mendapati gula-gula getah yang mengandungi pemanis semula jadi secara sementara menghalang pertumbuhan bakteria yang menyebabkan kerosakan.

7. Menggunakan gigi sebagai alat

Merobek beg cip kentang yang terbuka dan melonggarkan simpul dengan gigi anda boleh menyebabkan keretakan dan pecah dan kerosakan pada tambalan dan kerja pergigian yang ada. Juga berisiko: Mengunyah ais batu, gula-gula beku atau gula-gula keras.

8. Mengabaikan masalah

Gusi berdarah dan nafas berbau kronik adalah ciri penyakit gusi. Untuk melawan bau mulut, minum air secukupnya untuk memastikan mulut tetap lembap (air dan air liur membantu mengawal bakteria) dan membuang lebihan bakteria dengan pengikis lidah. Untuk mengelakkan gusi berdarah, berus dan flos setiap hari. Sekiranya gejala anda berlanjutan lebih lama daripada beberapa hari, berjumpa dengan doktor gigi anda.

9. Mengelakkan doktor gigi

Anda mungkin biasa dengan nasihat bahawa anda harus menjadualkan pembersihan dua kali setahun-tetapi itu sebenarnya cadangan sewenang-wenangnya. Kini kita tahu bahawa sesetengah orang mungkin perlu berjumpa doktor gigi setiap tiga bulan untuk mengelakkan penyakit gusi.

10. Mengabaikan bibir anda

Sehebat mana pun kesihatan pergigian anda, senyuman anda tetap tidak bersinar jika dibingkai oleh bibir yang kering dan merekah. Kulit bibir, yang lebih nipis daripada kulit lain pada badan, terdedah kepada kehilangan lembapan, kerosakan alam sekitar dan perubahan akibat penuaan. Menggunakan balsem pelembap setiap hari akan membantu menjaga bibir lembut dan licin.

Ulasan untuk