Tekanan pada zaman kanak-kanak

Tekanan pada masa kanak-kanak boleh wujud dalam keadaan apa pun yang memerlukan anak menyesuaikan diri atau berubah. Tekanan mungkin disebabkan oleh perubahan positif, seperti memulakan aktiviti baru, tetapi biasanya dikaitkan dengan perubahan negatif seperti penyakit atau kematian dalam keluarga.

Anda dapat menolong anak anda dengan belajar mengenali tanda-tanda tekanan dan mengajar anak anda cara-cara yang sihat untuk menanganinya.

Tekanan mungkin merupakan tindak balas terhadap perubahan negatif dalam kehidupan anak. Dalam jumlah yang kecil, tekanan boleh menjadi baik. Tetapi, tekanan yang berlebihan boleh mempengaruhi cara berfikir, bertindak, dan perasaan anak.

Kanak-kanak belajar bagaimana bertindak balas terhadap tekanan semasa mereka membesar dan berkembang. Banyak kejadian tertekan yang dapat dikendalikan oleh orang dewasa akan menyebabkan tekanan pada anak. Akibatnya, walaupun perubahan kecil dapat mempengaruhi perasaan selamat dan keselamatan anak.

Kesakitan, kecederaan, penyakit, dan perubahan lain adalah tekanan bagi kanak-kanak. Stressor boleh merangkumi:

• Bimbang dengan kerja sekolah atau gred
• Tanggungjawab juggling, seperti sekolah dan tempat kerja atau sukan
• Masalah dengan rakan, buli, atau tekanan rakan sebaya
• Menukar sekolah, berpindah, atau menangani masalah perumahan atau kehilangan tempat tinggal
• Mempunyai pemikiran negatif mengenai diri mereka
• Mengalami perubahan badan, pada lelaki dan perempuan
• Melihat ibu bapa melalui perceraian atau perpisahan
• Masalah wang dalam keluarga
• Tinggal di rumah atau kejiranan yang tidak selamat

TANDA-TANDA TEKANAN YANG TIDAK DITETAPKAN DALAM ANAK-ANAK

Kanak-kanak mungkin tidak menyedari bahawa mereka mengalami tekanan. Gejala baru atau semakin teruk boleh menyebabkan ibu bapa mengesyaki terdapat peningkatan tahap tekanan.

Gejala fizikal boleh merangkumi:

• Selera makan menurun, perubahan lain dalam tabiat makan
• Sakit kepala
• Bedwet baru atau berulang
• Mimpi ngeri
• Gangguan tidur
• Sakit perut atau sakit perut yang kabur
• Gejala fizikal lain tanpa penyakit fizikal

Gejala emosi atau tingkah laku mungkin termasuk:

• Kebimbangan, bimbang
• Tidak dapat berehat
• Ketakutan baru atau berulang (takut akan kegelapan, takut bersendirian, ketakutan terhadap orang yang tidak dikenali)
• Melekat, tidak mahu membiarkan anda tidak kelihatan
• Marah, menangis, merengek
• Tidak dapat mengawal emosi
• Kelakuan agresif atau keras kepala
• Kembali kepada tingkah laku yang ada pada usia yang lebih muda
• Tidak mahu mengambil bahagian dalam aktiviti keluarga atau sekolah

BAGAIMANA IBU BAPA BOLEH MEMBANTU

Ibu bapa dapat menolong anak-anak mengatasi tekanan dengan cara yang sihat. Berikut adalah beberapa petua:

• Menyediakan kediaman yang selamat, selamat dan boleh dipercayai.
• Rutin keluarga dapat menenangkan. Makan malam keluarga atau malam filem dapat membantu menghilangkan atau mencegah tekanan.
• Jadilah panutan. Anak memandang anda sebagai model untuk tingkah laku yang sihat. Lakukan yang terbaik untuk mengawal tekanan anda sendiri dan atasi dengan cara yang sihat.
• Berhati-hati dengan program televisyen, buku, dan permainan mana yang ditonton, dibaca dan dimainkan oleh anak-anak kecil.Siaran berita dan rancangan ganas atau permainan boleh menimbulkan ketakutan dan kegelisahan.
• Jaga anak anda untuk mengetahui jangkaan perubahan seperti dalam pekerjaan atau berpindah.
• Luangkan masa yang tenang dan santai dengan anak-anak anda.
• Belajar untuk mendengar. Dengarkan anak anda tanpa menjadi kritikal atau cuba menyelesaikan masalahnya dengan segera. Sebaliknya bekerjasama dengan anak anda untuk membantu mereka memahami dan menyelesaikan apa yang menyusahkan mereka.
• Bina perasaan harga diri anak anda. Gunakan dorongan dan kasih sayang. Gunakan ganjaran, bukan hukuman. Cuba libatkan anak anda dalam aktiviti di mana mereka boleh berjaya.
• Biarkan anak peluang untuk membuat pilihan dan mempunyai kawalan dalam kehidupan mereka. Semakin anak anda merasakan mereka dapat mengawal keadaan, semakin baik tindak balas mereka terhadap tekanan.
• Galakkan aktiviti fizikal.
• Kenali tanda-tanda tekanan yang tidak dapat diselesaikan pada anak anda.
• Dapatkan bantuan atau nasihat daripada penyedia perkhidmatan kesihatan, kaunselor, atau ahli terapi apabila tanda-tanda tekanan tidak berkurang atau hilang.

KETIKA MEMANGGIL DOKTOR

Bercakap dengan pembekal anak anda sekiranya anak anda:

• Menjadi penarikan diri, lebih tidak senang, atau tertekan
• Mengalami masalah di sekolah atau berinteraksi dengan rakan atau keluarga
• Tidak dapat mengawal tingkah laku atau kemarahan mereka

Ketakutan pada kanak-kanak; Kebimbangan - tekanan; Tekanan kanak-kanak

Laman web American Academy of Pediatrics. Membantu kanak-kanak mengatasi tekanan. www.healthchildren.org/English/health-living/emotional-wellness/Pages/Helping-Children-Handle-Stress.aspx. Dikemas kini pada 26 April 2012. Diakses pada 1 Jun 2020.

Laman web Persatuan Psikologi Amerika. Mengenal pasti tanda-tanda tekanan pada anak dan remaja anda. www.apa.org/helpcenter/stress-children.aspx. Diakses pada 1 Jun 2020.

DiDonato S, Berkowitz SJ. Tekanan dan trauma kanak-kanak. Dalam: Pemandu D, Thomas SS, ed. Gangguan Kompleks dalam Psikiatri Pediatrik: Panduan Klinik. St Louis, MO: Elsevier; 2018: bab 8.