Duo Ini Menyebarkan Kuasa Penyembuhan Melalui Kesedaran Di Luar

Kandungan

• Ulasan untuk

Komuniti ialah perkataan yang sering anda dengar. Ia bukan sahaja memberi anda peluang untuk menjadi sebahagian daripada sesuatu yang lebih besar, tetapi juga mewujudkan ruang yang selamat untuk pertukaran idea dan perasaan. Inilah yang Kenya dan Michelle Jackson-Saulters harap dapat dibina apabila mereka mengasaskan The Outdoor Journal Tour pada 2015 sebagai organisasi kesihatan yang bertujuan membantu wanita membentuk hubungan yang lebih mendalam dengan diri mereka sendiri dan dunia di sekeliling mereka melalui kesedaran dan pergerakan.

"Wanita sering tidak memusatkan diri mereka sendiri," kata Michelle. "Kami sering berasa seperti kami bersendirian, dan perasaan yang kami alami hanyalah milik kami. Namun, apa yang kami perhatikan ialah ramai di antara kami mengalami pengalaman yang sama, dan tahap persahabatan inilah yang membantu wanita berasa kurang terasing dan lebih berkeyakinan."

Jelajah Jurnal Luar menjalin persahabatan ini dalam tetapan kumpulan melalui gabungan pergerakan luar—kerap kali mendaki—kewartawanan dan meditasi. Campuran ini bukan sahaja sinergi semula jadi yang berfungsi dengan baik dengan program mereka tetapi juga intervensi ini terbukti secara saintifik untuk mengurangkan tekanan dan kegelisahan dan meningkatkan pengeluaran serotonin dan dopamin, yang membuat orang merasa senang, jelas Kenya. "Ini memperlihatkan begitu banyak orang kepada penyewa alam yang menyembuhkan," tambahnya. (Berkaitan: Foto Alam Semula Jadi Cantik Ini Akan Membantu Anda Bertenang Sekarang)

Selain itu, "ada sesuatu tentang keletihan itu selepas aktif secara fizikal yang meruntuhkan beberapa dinding dalaman kita, membuatkan kita berasa sedikit lebih bebas dan lebih terbuka," tambah Michelle. "Ada juga bagian dari kita yang merasa berhasil." (Berkaitan: Manfaat Kesihatan Mental dan Fizikal dari Latihan Luar)

Kenya dan Michelle sama-sama mengatakan bahawa mereka pernah bergelut dengan kemurungan dan kegelisahan pada masa lalu dan mengejar momen yang lebih menyenangkan dalam kehidupan mereka sendiri - dan yakin wanita lain juga.

Firasat mereka disahkan setelah kenaikan di Stone Mountain Park di Georgia, ketika Kenya, Michelle, dan beberapa rakan lain sedang bermeditasi. Ketika mereka membuka mata, dua wanita lain bergabung, bertanya bagaimana mereka dapat menjadi anggota kumpulan itu. Walaupun motif awalnya adalah untuk membantu mengurangkan kegelisahannya sendiri, Kenya melihat minat wanita lain sebagai peluang. (Berkaitan: Aplikasi Jurnal untuk "Menulis" Semua Pemikiran Anda)

Jadi, apa yang bermula sebagai pendakian yang dipadankan dengan seketika kesedaran dan penyembuhan di kalangan rakan-rakan kini, tiga tahun kemudian, berkembang menjadi komuniti kira-kira 31,000 wanita yang mengambil bahagian dalam pendakian secara bersemuka bulanan serta program tahunan yang dipanggil #wehiketoheal. Inisiatif selama sebulan termasuk pelbagai sumber dalam talian seperti eBuku, kelas induk dan seminar, serta pendakian komuniti secara bersemuka di seluruh dunia. Malah baru-baru ini mereka telah melancarkan kotak #wehiketoheal di rumah yang penuh dengan jurnal, kad segera, minyak pati, lilin dan tumbuhan—sesuai untuk mereka yang tidak dapat ke luar rumah sekarang. Dan sementara kumpulan ini diciptakan untuk mengangkat dan memperkasakan semua wanita, Kenya dan Michelle, yang telah bersama sebagai pasangan sejak 2010, tidak malu untuk menjadi diri mereka yang asli. "Michelle dan saya muncul di dunia dengan sangat tidak menyesal dan bangga sebagai wanita kulit hitam dan wanita aneh," kata Kenya. (Berkaitan: Bagaimana Rasanya Menjadi Wanita Gay Hitam dan Hitam di Amerika)

Duo ini tidak menunjukkan tanda melambatkan. "Pada mulanya, saya tidak fikir kami benar-benar memahami bahawa kami adalah pemimpin dan terdapat tanggungjawab dalam memegang dan mewujudkan ruang untuk wanita ini di mana mereka berasa selamat untuk menjadi diri mereka sendiri dan jujur ​​serta terdedah kepada diri mereka sendiri dan orang lain," kata Michelle. "Memandangkan wanita mengatakan bahawa pengalaman ini telah mengubah hidup mereka atau mereka merasakan semacam pembebasan itulah sebabnya saya amat berbangga."

Impak ini adalah sebab pasangan itu tidak membiarkan COVID-19 melemahkan pengaturcaraan mereka atau menghalang keupayaan mereka untuk memberi tangguh. Sebaliknya, mereka menyalurkan usaha mereka ke dalam perjumpaan dalam talian, menawarkan aktiviti jurnal, perbualan, dan bahkan edisi khas #hiketoheal minggu yang menghormati penyembuhan Black, yang menampilkan pelbagai topik dari kesihatan mental dan wang hingga perkauman dan komuniti yang sedang berjalan. Acara tujuh hari ini dibuat sebagai tindak balas terhadap isu-isu ketidakadilan kaum yang melanda negara, iaitu pembunuhan tragis George Floyd dan Breonna Taylor. Mereka juga masih menggalakkan ahli untuk meluangkan masa untuk keluar secara solo walaupun ketika perhimpunan komunal yang lebih besar ditangguhkan. (Berkaitan: Apa yang Saya Ingin Orang Ramai Tahu Tentang Bantahan Sebagai Pemilik Perniagaan Kulit Hitam Yang Dirosakkan)

Segala-galanya trauma sekarang dan kita mesti dapat menguruskan trauma itu. Sebilangan besar orang dapat melakukannya melalui pergerakan minda di luar rumah.

Michelle Jackson-Saulters, pengasas bersama The Outdoor Journal Tour

Masa di luar tidak semestinya panjang, menurut pasangan itu. Walaupun hanya 30 minit, yang bermaksud apa-apa dari berjalan-jalan hingga duduk di luar di teras anda, sudah cukup untuk menuai faedahnya. (FYI: Tinjauan kajian menunjukkan bahawa berada di luar rumah di ruang hijau membantu meningkatkan harga diri dan suasana hati.) Tetapi bersantai di luar dan berjemur di alam bukanlah satu-satunya cara mereka mendorong suku mereka untuk mengambil masa rawatan diri . Pengesyoran lain termasuk: mencatatkan 5-10 perkara yang anda syukuri setiap hari dan menala ke Meditative Mind di YouTube, saluran yang menawarkan rentak binaural, iaitu muzik menggunakan dua frekuensi berbeza yang boleh mencipta emosi, perasaan dan sensasi fizikal tertentu seperti sebagai mewujudkan rasa tenang. Walaupun hanya menghabiskan lima minit dengan salah satu amalan rawatan diri ini, dapat membuat perbezaan - mungkin bukan kali pertama, kedua, atau bahkan kali kelima anda melakukannya, tetapi dengan komitmen yang konsisten kepada diri sendiri, anda dapat membuat perubahan yang berkekalan. (Berkaitan: Video Meditasi Terbaik Di YouTube untuk Kewarasan yang Boleh Anda Strim)

"Kami disosialisasikan sebagai wanita untuk menjadi penjaga dan pengasuh," kata Michelle. "Kita secara semula jadi cenderung untuk meletakkan diri kita yang terakhir, dan gerakan ini bertujuan untuk membantu wanita meletakkan diri mereka yang pertama untuk sekali."

• Bagaimana Ibu Ini Anggaran untuk Mempunyai 3 Anaknya dalam Sukan Remaja
• Syarikat Lilin Ini Menggunakan Teknologi AR untuk Menjadikan Rawatan Diri Lebih Interaktif
• Chef Pastri Ini Membuat Gula-gula Sihat Sesuai untuk Mana-mana Gaya Pemakanan
• Restaurateur Ini Menyediakan Makanan Berasaskan Tumbuhan Boleh Diidamkan Seperti Sihat

Ulasan untuk