Cara Mengesan Suhu Badan Basal Anda untuk Kesuburan

Kandungan

• Manfaat mengesan suhu badan basal anda
• Berapakah suhu badan basal?
• Bagaimana saya dapat mengesan suhu badan basal saya dengan berkesan?
• Adakah charting akan memberitahu saya jika saya hamil?
• Berapa lama saya perlu membuat peta sebelum berjumpa doktor?
• Termometer suhu badan basal yang disyorkan
• Termometer Basal Lisan Digital Mudah @ Rumah
• Termometer Badan Basal oleh iProvèn
• Termometer Digital iBasal
• Langkah seterusnya

Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Semasa anda berusaha memulakan keluarga, sukar untuk bersabar. Tetapi hamil boleh memakan masa. Menjejaki suhu badan basal anda dapat membantu anda memahami kesuburan anda sendiri. Anda akan dapat membuat ramalan dengan lebih baik apabila anda ovulasi. Ini dapat membantu anda mengetahui bila anda mempunyai peluang terbaik untuk hamil.

Inilah yang harus anda ketahui tentang mengesan suhu badan basal anda jika anda sudah bersedia untuk bayi, atau anda cuba mengelakkan diri daripada hamil.

Manfaat mengesan suhu badan basal anda

Tidak seperti alat ovulasi yang boleh anda beli di kedai, menjejaki suhu badan anda tidak akan dikenakan apa-apa. Tidak ada kesan sampingan.

Penting untuk memahami bahawa kesuburan bukanlah satu-satunya perkara yang boleh mempengaruhi suhu badan basal anda. Faktor-faktor ini juga boleh memberi kesan:

• tekanan
• kitaran tidur yang terganggu, atau terlalu banyak tidur
• kerja syif
• penyakit
• perjalanan dan perubahan zon waktu
• alkohol
• gangguan ginekologi
• beberapa jenis ubat

Sebilangan wanita juga mungkin mengalami ovulasi tanpa suhu badan basal mereka berubah sama sekali.

Berapakah suhu badan basal?

Suhu badan basal menggambarkan suhu anda ketika anda sedang berehat. Suhu badan basal anda dapat meningkat sedikit ketika anda sedang ovulasi. Wanita berada di tahap paling subur dalam dua hingga tiga hari sebelum kenaikan suhu ini.

Dengan mengikuti suhu badan basal anda, anda dapat membuat tekaan yang tepat mengenai kapan kemungkinan besar anda akan mengalami ovulasi. Kemudian anda dapat menentukan hari untuk melakukan hubungan seks sehingga anda mempunyai peluang terbaik untuk hamil.

Menjejaki suhu badan anda juga boleh berguna jika anda berusaha untuk tidak hamil. Dengan mengelakkan seks pada hari-hari ketika anda berkemungkinan mengalami ovulasi, anda dapat mengurangkan peluang anda untuk hamil. Tetapi perlu diingat, kaedah ini tidak memberikan amaran yang mencukupi. Sentiasa gunakan kaedah kawalan kelahiran cadangan untuk mencegah kehamilan.

Bagaimana saya dapat mengesan suhu badan basal saya dengan berkesan?

Proses untuk mengesan suhu badan basal adalah mudah, tetapi memerlukan komitmen yang kecil.

• Setiap pagi sebelum bangun dari tidur, anda akan mengambil suhu dan mencatatnya di carta. Anda boleh menggunakan termometer khas yang dirancang untuk suhu badan basal, atau termometer oral digital. Anda boleh melakukan pembacaan oral, vagina, atau rektum. Pastikan anda menggunakan kaedah yang sama setiap kali.
• Ambil suhu anda hampir pada waktu yang sama setiap hari. Ini mungkin bermaksud anda harus menetapkan jam penggera. Anda harus berusaha tinggal dalam masa 30 minit dari masa purata anda. Anda mesti tidur sekurang-kurangnya lima jam sebelum mengukur.
• Letakkan nombor termometer pada carta. Anda boleh menggunakan aplikasi pengesanan kesuburan, atau mengesannya sendiri di kertas grafik. Lama kelamaan, corak mungkin mula muncul. Cari perubahan suhu yang anda rakamkan sekitar 0.4 darjah dalam jangka masa 48 jam. Apabila pergeseran ini tetap berterusan selama tiga hari atau lebih lama, ini mungkin merupakan indikasi ovulasi.
• Rancang untuk melakukan hubungan seks pada hari-hari paling subur anda. Kira-kira dua hari sebelum anda menjangkakan suhu badan basal anda meningkat, anda akan berada di tahap paling subur. Perlu diingat bahawa sperma dapat bertahan hingga lima hari di dalam badan anda. Anda harus berhasrat melakukan hubungan seks pada hari subur anda.
• Berhati-hatilah jika anda cuba mengelakkan kehamilan. Sekiranya anda mengesan suhu badan basal anda untuk mengelakkan kehamilan, jangan melakukan hubungan seks dari hari pertama haid anda sehingga beberapa hari setelah bilangan suhu badan basal anda meningkat.

Adakah charting akan memberitahu saya jika saya hamil?

Sekiranya suhu badan basal anda kekal selama 18 hari atau lebih lama selepas ovulasi, anda mungkin hamil.

Berapa lama saya perlu membuat peta sebelum berjumpa doktor?

Mungkin memerlukan beberapa bulan untuk mengesan suhu anda sehingga corak muncul. Bersikap konsisten mengenai pengesanan selama tiga hingga empat bulan sebelum menggunakan data.

Bercakap dengan doktor anda jika anda telah membuat peta selama beberapa bulan tetapi kitaran anda tidak teratur dan tidak ada corak yang dapat dilihat. Begitu juga, minta nasihat doktor anda jika corak anda biasa, anda melakukan hubungan seks dengan apa yang ditunjukkan oleh carta anda sebagai hari kesuburan yang paling mungkin, dan anda tidak hamil dalam tiga hingga empat bulan.

Termometer suhu badan basal yang disyorkan

Anda tidak memerlukan termometer khas untuk mengukur suhu badan basal, tetapi ada pilihan yang dapat membuat pembacaan nombor anda semudah mungkin.

Termometer Basal Lisan Digital Mudah @ Rumah

Termometer ini direka khas untuk wanita yang ingin hamil. Ciri-ciri termasuk jam penggera, lampu latar untuk penglihatan dalam gelap, jarak pengukuran sensitif, penggera demam, dan penggera penyelesaian ujian. Carta percuma disertakan.

Cari di Amazon.

Termometer Badan Basal oleh iProvèn

Termometer yang sangat tepat ini direka untuk bacaan harian perkara pertama pada waktu pagi. Termometer mengesan suhu terakhir anda yang diukur, jadi anda boleh merakamnya pada carta anda bila-bila masa yang anda mahukan. Ini adalah termometer suhu badan sebenar, bukan termometer ramalan. Itu bermaksud mungkin memerlukan waktu lebih lama ketika probe menyesuaikan diri, tetapi akan menghasilkan bacaan yang paling tepat. Jadual carta percuma boleh dimuat turun.

Cari di Amazon.

Termometer Digital iBasal

Dengan jam penggera, kepekaan pada 1/100 darjah, penjejakan hari kitaran, dan populasi grafik untuk 10 bacaan anda sebelumnya, termometer ini adalah pilihan yang baik. Ini juga akan membantu anda menafsirkan bacaan termometer anda sehingga anda dapat meramalkan kesuburan dengan tepat.

Cari di Amazon.

Langkah seterusnya

Apa yang anda perlukan untuk mula mengesan suhu badan anda adalah termometer dan beberapa kaedah untuk mengesan bacaan harian anda. Ingatlah untuk sentiasa konsisten. Ambil suhu pertama anda setiap pagi pada masa yang sama. Ketepatan sangat penting.

Setelah mengesan satu kitaran lengkap, tinjau hasil anda. Carta selama beberapa bulan supaya anda dapat mencari corak. Sekiranya anda memerlukan bantuan untuk menafsirkan rekod anda, terdapat banyak sumber yang tersedia dalam talian. Doktor anda juga mungkin dapat membantu.