Perubahan Halus

Kandungan

• Ulasan untuk

Saya mempunyai berat 150 paun dan tingginya 5 kaki 5 inci ketika saya memulakan sekolah menengah. Orang akan berkata, "Kamu sangat cantik. Sayang sekali kamu gemuk." Kata-kata kejam itu sangat menyakitkan, dan saya beralih ke makanan untuk merasa lebih baik, jadi saya menambah berat badan. Saya mencuba diet untuk menurunkan berat badan, tetapi tidak ada yang berjaya, dan saya percaya saya akan berat sepanjang hayat saya. Apabila saya lulus dari sekolah menengah, saya mempunyai berat 210 paun.

Suatu pagi, saya melihat ke cermin dan melihat betapa berat badan saya; Saya berumur 19 tahun, tetapi berasa jauh lebih tua kerana saya tidak boleh melakukan perkara seperti berlari atau menari. Saya mempunyai sepanjang hidup saya di hadapan saya dan tidak mahu menjalani kehidupan dengan perasaan tidak senang terhadap diri saya. Saya berjanji saya akan mengawal berat badan saya.

Saya tidak memberitahu siapa pun mengenai matlamat penurunan berat badan saya kerana jika saya tidak berjaya, saya tidak mahu mendengar komen negatif mengenai kekurangan kejayaan saya. Saya membuat perubahan kecil tetapi ketara dalam tabiat pemakanan saya. Saya mula makan satu hidangan yang menyihatkan sehari supaya saya tidak akan terharu dengan banyak perubahan sekaligus. Untuk sepanjang hari, saya memotong saiz bahagian saya. Selama tiga bulan berikutnya, saya menambah makanan atau makanan ringan yang sihat, dan tidak lama kemudian saya terbiasa makan dengan sihat sepanjang masa. Saya masih melayan diri saya dengan makanan kegemaran saya, seperti kek, tetapi saya menikmati hanya sekeping daripada keseluruhannya.

Saya juga memperbaharui keahlian gim saya, yang telah saya beli semasa salah satu percubaan penurunan berat badan saya yang gagal tetapi tidak pernah digunakan. Pada mulanya, saya berjalan selama setengah jam di treadmill, yang sukar kerana saya masih merokok. Tetapi setelah saya berhenti merokok, saya mendorong diri saya lebih keras, dan tidak lama kemudian saya berjalan pada tahap yang lebih tinggi.

Selepas lima bulan, saya lebih ringan 30 paun. Saya tidak menyedarinya sehingga saya melihat semua pakaian saya longgar, malah kasut saya. Keluarga dan rakan saya menyatakan bahawa saya mempunyai lebih banyak tenaga dan saya menjadi orang yang berbeza. Mereka teruja dan menggalakkan saya untuk meneruskan tabiat baru saya.

Sepanjang perjalanan saya, saya memukul dataran tinggi dan tidak menurunkan berat badan selama berminggu-minggu. Tidak yakin dengan apa yang harus dilakukan, saya bercakap dengan pelatih di gim, yang mencadangkan untuk menukar senaman saya agar lebih mencabar badan saya. Saya mencuba latihan berat badan, serta kelas aerobik, yoga dan tarian, dan bukan sahaja saya suka perubahan rutin kecergasan saya, tetapi penurunan berat badan saya bermula semula. Ia mengambil masa enam bulan lagi untuk kehilangan 30 paun lagi, tetapi saya kini memakai pakaian saiz-10.

Mencapai tujuan saya telah mengubah hidup saya, dan bukan hanya di luar. Perjalanan penurunan berat badan saya telah memberikan saya keyakinan diri untuk meneruskan kerjaya fesyen. Saya tahu bahawa dengan kerja keras dan tekad, itu akan berlaku.

Ulasan untuk