Bolehkah Anda Meringankan Sakit Kepala dan Sakit Kepala dengan Akupresur?

Kandungan

• Akupresur
• Ilmu di sebalik titik tekanan, sakit telinga, dan sakit kepala
• Titik tekanan untuk sakit telinga dan sakit kepala
• Dahi (‘mata ketiga’)
• Kuil
• Pangkal tengkorak (‘rumah besar’)
• Skrin angin
• Pintu telinga
• Daith
• Keluk garis rambut
• Tiang syurga
• Puncak telinga
• Di antara ibu jari dan jari telunjuk di tangan (‘lembah penyatuan’)
• Bawa pulang

Akupresur

Sakit telinga dan sakit kepala kadang-kadang disebabkan oleh keradangan sinus. Tekanan yang menumpuk di rongga sinus anda boleh membuat telinga anda merasa "tersumbat" atau menyebabkan sakit berdenyut di sekitar pelipis dan belakang telinga anda. Selama berabad-abad, akupresur dan urut telah digunakan sebagai ubat untuk kesakitan dan tekanan di telinga dan kepala anda.

Akupresur adalah teknik perubatan alternatif berdasarkan "titik tenaga" tertentu di badan anda. Terdapat bukti yang menunjukkan bahawa akupresur dapat digunakan untuk merawat keadaan kesihatan kawasan sinus dan saluran telinga. Titik tekanan di telinga anda disebut "titik aurikular."

Akupresur melibatkan tekanan pada kawasan yang sama di mana jarum akupunktur akan dimasukkan. Ini menunjukkan bahawa titik tekanan pada bahagian badan anda yang tidak sakit dapat merawat dan melegakan gejala sakit kepala dan sakit telinga. Teruskan membaca untuk mengetahui apa yang kita ketahui mengenai perubatan akupresur dan holistik.

Ilmu di sebalik titik tekanan, sakit telinga, dan sakit kepala

Bukti yang kita ada untuk menyokong akupresur kerana rawatan sakit kepala kebanyakannya bersifat anekdot. Terdapat beberapa bukti bahawa terapi urut, yang merangsang titik tekanan dan juga peredaran darah, dapat mengurangkan sakit kepala dan melancarkan saliran sinus. Tinjauan literatur menunjukkan bahawa saliran kelenjar getah bening di sisi leher anda boleh dilakukan secara manual, dan boleh menyebabkan sakit kepala dan telinga sakit.

Sekiranya kesakitan anda berkaitan dengan tekanan, alahan, atau kesesakan sinus, rawatan dengan akupresur berisiko rendah dan mungkin patut dicuba.

Titik tekanan untuk sakit telinga dan sakit kepala

Sekiranya anda ingin mencuba akupresur untuk merawat sakit kepala atau sakit kepala, ikuti langkah berikut:

1. Pastikan anda berada dalam suasana yang santai dan tenang, dan dalam keadaan yang selesa. Tarik nafas dalam-dalam selama beberapa nafas sebelum memulakan rawatan anda.
2. Dengan menggunakan tekanan dalam yang kuat, urut titik tekanan yang telah anda kenal pasti di badan anda. Putar jari anda dalam gerakan bulat atau naik dan turun selama beberapa minit pada setiap titik, dengan fokus pada satu demi satu.
3. Ulangi rawatan urut dua atau tiga kali pada siang hari.

Di bawah ini adalah senarai titik tekanan, serta senarai keadaan yang masing-masing dituntut untuk dirawat.

Dahi (‘mata ketiga’)

Di antara alis anda dan tepat di atas jambatan hidung anda adalah titik yang kadang-kadang disebut sebagai "mata ketiga." Akupresur pada tahap ini dapat meningkatkan saliran sinus dan melegakan ketegangan pada otot pipi, rahang, dan dahi anda. Gunakan titik tekanan ini untuk mengubati sakit berikut yang disebabkan oleh jangkitan atau kesesakan hidung:

• sakit kepala resdung
• sakit kepala ketegangan
• sakit kepala migrain
• sakit telinga

Kuil

Apabila anda sakit kepala, menggosok pelipis anda mungkin kelihatan seperti tindak balas automatik. Menurut amalan akupresur, mengurut titik tekanan di pelipis anda dapat melancarkan peredaran darah dan membantu gejala sakit kepala. Cuba ubat ini jika anda mengalami migrain, kepekaan cahaya, atau sakit kepala yang disebabkan oleh keletihan.

Pangkal tengkorak (‘rumah besar’)

Titik urut yang popular ini berkesan secara anekdot untuk meningkatkan peredaran darah dan meningkatkan kelonggaran. Sekiranya anda mengalami sakit kepala yang disebabkan oleh tekanan atau keletihan, ini dapat melegakan gejala anda. Titik tekanan ini kadang-kadang disebut "rumah angin," dan dapat ditemukan di "berongga" atau "berendam" di dasar tengkorak anda.

Skrin angin

Titik ini dapat dijumpai tepat di belakang cuping telinga anda. Merangsang titik ini dengan urutan akupresur dapat melegakan telinga yang merasa "tersumbat," serta membantu melegakan tinnitus dan migrain.

Pintu telinga

Titik tekanan ini terletak tepat di hadapan tempat cuping telinga anda bermula. Akupresur pada titik ini digunakan untuk menghilangkan tekanan yang timbul di sekitar rahang dan telinga anda. Ini dapat menjadikannya berkesan dalam merawat tinitus, jangkitan telinga, sakit telinga, sakit kepala, dan migrain.

Daith

Titik ini terletak di bahagian atas rawan terdalam telinga luar anda. Sebilangan orang menganggap titik tekanan ini sangat berkesan dalam merawat migrain sehingga mereka dapat menusuk daith untuk merangsangnya. Rangsang titik tekanan ini untuk melegakan sakit kepala migrain serta ketegangan dan sakit kepala cluster.

Keluk garis rambut

Titik ini terletak di sisi kepala anda, kira-kira 2 inci di atas bahagian atas telinga anda. Satu kajian tahun 2006 menunjukkan bahawa merangsang titik ini sangat berkesan untuk merawat tinnitus.

Tiang syurga

Kedua-dua titik tekanan ini terletak di kedua-dua belah leher anda, kira-kira 2 inci di bawah tempat tengkorak anda bermula. Anda boleh merangsang titik tekanan ini pada masa yang sama atau memilih untuk fokus hanya pada bahagian sisi kepala di mana anda mengalami kesakitan. Merangsang titik tiang surga dapat melegakan sakit sinus, meredakan ketegangan, dan membantu sakit telinga atau migrain.

Puncak telinga

Hasil kajian 2011 mengenai akupunktur menunjukkan bahawa rangsangan titik tekanan "aurikular" adalah rawatan migrain yang berkesan. Puncak telinga, yang terletak di tulang rawan di tempat di mana telinga anda mencapai titik tertinggi, adalah titik tekanan aurikular yang popular dalam rawatan sakit kepala, sakit kepala, migrain, dan ketegangan.

Di antara ibu jari dan jari telunjuk di tangan (‘lembah penyatuan’)

Titik tekanan ini terletak di "anyaman" antara ibu jari dan jari telunjuk anda. Walaupun terasa aneh untuk merawat sakit kepala atau sakit telinga dengan menggunakan titik tekanan di tangan anda, ubat holistik ini cukup popular dan terkenal. Orang menggunakan akupresur pada masa ini untuk merawat pelbagai jenis kesakitan, termasuk sakit kepala, mual, pening, dan masalah gastrousus.

Bawa pulang

Kami tidak dapat mengetahui dengan pasti apakah akupresur berfungsi untuk menghentikan sakit kepala atau menghilangkan tekanan di telinga anda. Tetapi tidak ada bukti yang menunjukkan bahawa mencuba ubat holistik ini boleh memudaratkan, jadi perlu dicuba. Walaupun diperlukan lebih banyak penelitian, perhatian pada titik tekanan dapat membantu menguras sinus dan menghilangkan rasa tidak selesa.

Bercakap dengan doktor anda jika anda tidak dapat menghilangkan sakit kepala dan sakit telinga selepas beberapa hari. Ada kalanya gejala ini dapat menunjukkan keadaan kesihatan yang lebih serius.