Tiada Lagi Alasan

Kandungan

• Ulasan untuk

Sebagai ahli pasukan trek dan sofbol sekolah menengah saya, saya tidak pernah menghadapi masalah untuk kekal cergas. Di kolej, saya terus mengekalkan bentuk badan dengan aktif dalam sukan intramural. Dengan berat £ 130, saya berasa kuat, cergas dan gembira dengan badan saya.

Namun, tidak lama selepas kuliah, saya memulakan tugas mengajar pertama saya dan menyiapkan diri untuk menyediakan rancangan pelajaran dan memberikan 100 peratus kepada pelajar saya. Sesuatu yang harus diberikan dalam kesibukan saya dan malangnya, saya memperuntukkan sedikit masa untuk latihan saya. Akhirnya, saya berhenti bersenam sama sekali.

Peningkatan berat badan saya meningkat satu setengah tahun kemudian ketika saya cuba memasukkan seluar pendek kegemaran saya. Mereka sekali sesuai dengan saya, tetapi ketika saya mencuba untuk memakainya, saya tidak dapat memakainya. Saya mengorak langkah dan mendapati saya telah menambah berat badan sebanyak 30 paun. Saya memutuskan untuk menurunkan berat badan dengan sihat dan untuk melakukan itu, saya harus meluangkan masa untuk meningkatkan kesihatan saya. Saya tidak boleh membiarkan perkara lain dalam hidup saya diutamakan.

Saya memperbaharui keahlian gim saya, yang sudah hampir dua tahun saya tidak gunakan, dan berjanji untuk menggerakkan badan sekurang-kurangnya 30 minit lima kali seminggu. Saya mengemas beg gim saya setiap malam dan menyimpannya di dalam kereta saya supaya saya boleh terus ke gim selepas sekolah. Saya bermula dengan berlari di atas treadmill dan secara beransur-ansur meningkatkan intensiti dan jarak saya. Saya juga memulakan program latihan berat badan kerana saya tahu membina otot akan meningkatkan metabolisme dan membantu saya menurunkan berat badan. Saya menjejaki kemajuan saya dalam jurnal senaman dan melihat kemajuan saya di atas kertas menunjukkan kepada saya betapa saya telah bertambah baik. Setelah beberapa minggu, saya tidak sabar untuk pergi ke gim untuk menenangkan dan memahat badan saya.

Perlahan, tetapi pasti, pound mula turun. Apabila saya mengurangkan snek lewat malam dan makanan ringan daripada diet saya, bukan sahaja saya terus menurunkan berat badan, tetapi saya mempunyai lebih banyak tenaga dan berasa lebih baik. Saya makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, dan berhenti minum soda dan alkohol, yang merupakan kalori kosong yang saya tidak perlukan. Saya menemui kaedah memasak yang lebih sihat dan mengetahui pentingnya makan makanan dengan keseimbangan karbohidrat, protein dan lemak yang betul.

Keluarga dan rakan-rakan memuji kemajuan saya, yang membantu mengingatkan saya tentang matlamat saya ketika saya merasa putus asa. Saya juga menggunakan seluar pendek lama saya untuk memastikan saya berada di landasan yang betul dengan matlamat penurunan berat badan saya. Setiap minggu saya agak dekat dengan mereka yang sesuai dengan saya. Dua tahun kemudian, saya mencapai matlamat saya: seluar pendek sangat sesuai.

Selepas itu, ingin terus mencabar minda dan badan saya, saya mendaftar untuk perlumbaan 10k. Ia amat sukar, tetapi saya telah menamatkan beberapa perlumbaan lagi sejak itu kerana saya suka setiap saatnya. Matlamat saya seterusnya adalah untuk menamatkan maraton, dan selepas latihan selama enam bulan, saya berjaya melakukannya. Sekarang saya berusaha untuk menjadi pelatih peribadi yang diperakui. Saya bukti bahawa penurunan berat badan yang sihat adalah matlamat yang boleh dicapai.

Ulasan untuk