Cheerios Baru Mempunyai Lebih Banyak Protein - dan Lebih Banyak Gula

Kandungan

• Ulasan untuk

Dengan protein menjadi kata kunci yang sangat besar, saya tidak terkejut bahawa banyak pengeluar makanan melompat ke gerabak. Yang terbaru adalah General Mills dengan pengenalan dua bijirin baru, Cheerios Protein Oats & Honey dan Cheerios Protein Honey & Cinnamon.

Produk dipromosikan sebagai mempunyai 11 gram protein dengan susu, lebih daripada separuh daripada biji-bijian, 13 vitamin dan mineral harian yang disyorkan, dan sumber serat yang baik. Kedengarannya hebat, bukan? Mungkin tiga dari empat. Begini bagaimana timbunan bijirin baru dibandingkan dengan Cheerios asli setiap saiz hidangan yang disyorkan:

Cheerios (1 cawan): 100 kalori, 2g lemak (0g tepu), 20g karbohidrat, 3g protein, 3g serat, 1g gula, 160mg natrium

Cheerios Protein Oat & Honey (1 1/4 cawan): 210 kalori, 3g lemak (1g tepu), 42g karbohidrat, 7g protein, 4g serat, 17g gula, 280mg natrium

Cheerios Protein Honey & Cinnamon (1 1/4 cawan): 220 kalori, lemak 4.5g (tepu 0,5g), karbohidrat 40g, protein 7g, serat 3g, gula 16g, natrium 220mg

Nampaknya "kluster" dalam bijirin baru adalah di mana anda akan mendapat protein tambahan, dalam bentuk protein kedelai dan lentil di Oats & Honey, dan protein soya dan kacang almond di Honey & Cinnamon. Masalah yang saya lihat ialah kluster juga mempunyai banyak gula tambahan, oleh itu menambah nilai pemakanan yang sangat minimum kepada bijirin. [Kirim fakta ini!]

BERKAITAN: 12 Sarapan Sayuran Bukan Omelet

Saya tidak akan mempertikaikan bahawa mempunyai protein yang mencukupi dengan sarapan pagi adalah penting untuk memulakan hari anda. Protein membantu dengan rasa kenyang, dan mereka yang berhemat pada waktu pagi mengadu kelaparan lebih awal daripada kemudian. Tetapi protein bukan satu-satunya nutrien yang harus dilihat dalam sarapan pagi. Saya tidak pernah mengarahkan pesakit saya untuk melihat sama sekali protein pada bungkusan bijirin tetapi sebaliknya serat dan gula, dengan idealnya gram serat lebih besar daripada gram gula.

Saya sentiasa menjadi peminat Cheerios klasik dan akan terus menjadi satu, walaupun proteinnya lebih rendah daripada yang baharu. Sebenarnya tidak sukar untuk menambahkan protein tambahan pada bijirin sarapan pagi anda. Mula-mula, jangan hanya menambah 1/2 cawan susu (seperti yang dicadangkan pada panel pemakanan Cheerios) tetapi satu cawan keseluruhan, dan kemudian minum apa yang tinggal di dalam mangkuk selepas anda makan bijirin untuk jumlah protein 8g. Kemudian anda boleh menambah satu sudu besar badam untuk protein 3g dan satu sudu biji chia untuk 2 gram lagi. Dan jika anda masih mahukan lebih banyak lagi, dapatkan telur rebus selama 6g. Sekarang tidak semudah itu? Dan teka apa? Tanpa gula tambahan!

Adakah anda akan mencuba bijirin Cheerios Protein yang baru? Apakah kaedah kegemaran anda untuk mendapatkan protein semasa sarapan? Beritahu kami dalam komen di bawah, atau tweet kami @Shape_Magazine dan @kerigans.

Ulasan untuk