Momen yang Saya Tentukan Tidak Akan Diet Lagi

Kandungan

• Saya sangat lapar, dan pisang masak yang sihat duduk di atas meja di hadapan saya. Saya mahu memakannya, tetapi saya tidak dapat. Saya sudah menghabiskan jumlah kalori yang saya peruntukkan untuk hari itu. Ketika itulah saya berkata "kacau," dan membuang makanan yang terhad selama-lamanya.
• Um, dari mana 25 paun ini berasal?
• Titik pecah
• Enggan menghantar

Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Saya sangat lapar, dan pisang masak yang sihat duduk di atas meja di hadapan saya. Saya mahu memakannya, tetapi saya tidak dapat. Saya sudah menghabiskan jumlah kalori yang saya peruntukkan untuk hari itu. Ketika itulah saya berkata "kacau," dan membuang makanan yang terhad selama-lamanya.

Sepanjang hayat saya, saya menghadapi masalah imej badan. Saya selalu menjadi gadis curvy - tidak pernah berat, hanya "lebih lembut" daripada kebanyakan rakan saya. Saya adalah orang pertama dalam kalangan saya yang mendapat payudara, meletus dari bra latihan hingga cawan C selama satu musim panas. Dan saya selalu mempunyai pantat.

Terdapat banyak perkara yang menggemari tentang lekuk-lekuk itu, tetapi saya sering merasa gemuk di sebelah rakan-rakan saya yang kurus yang belum cukup maju. Saya tahu sekarang ini adalah permulaannya.

Um, dari mana 25 paun ini berasal?

Saya mula membuang makanan ketika berusia 13 tahun, dan tingkah laku tidak sihat itu berterusan hingga awal 20-an. Akhirnya, saya mendapat pertolongan. Saya memulakan terapi. Saya membuat langkah. Dan pada usia 30-an, saya berharap dapat mengatakan bahawa saya berada di tempat yang sihat dengan badan saya.

Tetapi sebenarnya, saya selalu sedikit terpaku dengan angka-angka yang ada dalam skala. Kemudian, saya menambah berat badan sebanyak 25 paun.

Saya makan makanan yang seimbang, kebanyakannya keseluruhan, makanan. Saya bersenam. Saya telah bekerja keras untuk memberi penekanan pada kesihatan dan kekuatan berbanding jumlah skala dan ukuran seluar. Doktor saya telah memberitahu saya bahawa kenaikan berat badan ada kaitan dengan usia (metabolisme saya semakin perlahan) dan hormon (saya mengalami endometriosis, yang menyebabkan hormon saya bergelombang). Kedua-dua penjelasan tersebut tidak membuat saya merasa sangat gembira dengan bagasi tambahan yang saya bawa sekarang dan tidak merasa seperti saya layak.

Jadi kenaikan berat badan adalah satu tamparan. Satu yang membuat saya jatuh kembali ke wilayah yang tidak sihat. Tidak bersusah payah dan membersihkan diri - tetapi dengan putus asa mencari diet yang mungkin akan membawa saya kembali ke tempat saya berada.

Malangnya, tidak ada yang berjaya. Bukan rancangan senaman yang kuat yang pernah saya cuba sebelumnya. Tidak memotong karbohidrat. Tidak mengira kalori. Bukan juga perkhidmatan penghantaran makanan yang mahal yang saya daftarkan sebagai usaha terakhir. Selama dua tahun, saya cuba menurunkan berat badan itu. Dan selama dua tahun, ia tidak berubah.

Sepanjang pertempuran itu, saya menghukum diri saya sendiri. Pakaian saya tidak lagi sesuai, tetapi saya menolak untuk membeli saiz yang lebih besar kerana terasa seperti mengakui kekalahan. Oleh itu, saya berhenti pergi ke mana sahaja, kerana memalukan pakaian yang saya pakai.

Saya terus memberitahu diri saya bahawa jika saya dapat menurunkan berat badan 5, 10, atau 15 paun, saya akan berasa selesa kembali. Saya terus mengatakan kepada diri saya bahawa itu mesti mudah.

Bukan ... Tidak seperti remaja saya dan awal 20-an, ketika saya dapat menurunkan 10 paun dalam masa dua minggu jika saya mencuba, berat badan ini tidak akan ke mana-mana.

Titik pecah

Saya akhirnya mencapai titik putus sebulan atau lebih yang lalu. Pada dasarnya saya kelaparan. Yang saya mahukan hanyalah pisang, tetapi saya terus berusaha mengeluarkannya. Saya memberitahu diri saya bahawa saya sudah mempunyai kalori saya untuk hari itu.

Dan ketika itulah saya memukul: Ini gila. Bukan sahaja tidak berfungsi, tetapi saya lebih tahu. Saya menjalani terapi dan bercakap dengan pakar pemakanan. Saya tahu bahawa diet tidak akan berjaya dalam jangka masa panjang, seperti yang diteliti oleh Traci Mann, PhD. Saya tahu bahawa Sandra Aamodt, ahli sains saraf, mengatakan sekatan hanya menjadikannya lebih buruk. Dan saya tahu bahawa mengabaikan badan saya ketika memberitahu saya bahawa lapar bukanlah idea yang baik.

Saya juga tahu bahawa sejarah saya membuat saya cenderung untuk melampau, itulah yang saya lakukan. Dan ini adalah sesuatu yang saya tidak mahu anak perempuan saya saksikan atau pelajari.

Jadi, saya katakan "kacau." Saya tidak akan menyia-nyiakan hidup saya lagi untuk mengawal ukuran badan saya. Saya menyertai komuniti anti-diet positif badan yang dicadangkan oleh rakan. Saya mula membaca lebih banyak mengenai pemakanan yang penuh perhatian, dan berusaha menambahkan amalan tersebut ke dalam kehidupan seharian saya. Saya menghabiskan beberapa ratus dolar untuk seluar, coli, dan juga pakaian renang yang betul-betul sesuai. Saya membuat keputusan sedar untuk tidak diet lagi.

Adakah itu bermakna saya 100 peratus sembuh dari masalah imej badan saya dan pemikiran yang tidak sihat? Sama sekali tidak. Itu proses. Dan kenyataannya, saya mungkin akan jatuh ke jalan ini lagi pada suatu masa nanti. Saya sedang dalam proses, dan ada beberapa pelajaran yang mungkin perlu saya teruskan.

Enggan menghantar

Saya tahu sekarang, tanpa keraguan, bahawa diet bukanlah jalan untuk menjadi sihat. Bukan untuk sesiapa, dan terutama bukan untuk saya. Saya tidak mahu membuang masa dengan mengira kalori, menyekat makanan, dan berusaha memaksa badan saya tunduk.

Awak tahu tak? Badan saya tidak mahu menyerahkan. Dan semakin saya melawannya, saya menjadi tidak bahagia dan tidak sihat.

Terdapat seluruh komuniti pakar pemakanan, penyelidik, doktor, dan penyokong kesihatan yang menyokong pengakhiran obsesi diet budaya kita. Saya mengambil masa lebih lama untuk menaiki kapal terbang. Tetapi sekarang saya di sini, saya sangat berharap saya tidak akan jatuh dari gerabak ini lagi.

Selalunya, saya berharap agar anak perempuan saya tumbuh dalam dunia di mana obsesi itu sama sekali tidak wujud. Saya tahu bahawa bermula dari saya dan ia bermula di rumah.

Leah Campbell adalah seorang penulis dan editor yang tinggal di Anchorage, Alaska. Seorang ibu tunggal dengan pilihan, setelah serangkaian acara kebetulan membawa kepada anak perempuannya. Leah juga pengarang buku Perempuan Infertil Tunggal dan telah menulis secara meluas mengenai topik kemandulan, adopsi, dan keibubapaan. Anda boleh berhubung dengan Leah melalui Facebook, dia laman web, dan twitter.