5 Sebab Perlu Minum Teh Lebih Banyak

Kandungan

• Ulasan untuk

Ada sesiapa untuk secawan teh? Ia boleh melakukan keajaiban untuk kesihatan anda! Penyelidikan telah menunjukkan bahawa elixir purba boleh melakukan lebih daripada memanaskan badan kita. Polifenol antioksidan dalam teh, dipanggil catechin, telah dikaitkan dengan aktiviti anti-kanser, dan teh tertentu, seperti teh hijau, juga diketahui mempunyai manfaat jantung, menurut Mayo Clinic.

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk ambil perhatian bahawa lebih banyak kajian diperlukan sebelum boleh dikatakan bahawa minum teh boleh menyembuhkan anda daripada sebarang penyakit. "Ada mutiara janji yang nyata di sini, tetapi mereka masih belum dapat dipegang," kata Dr David Katz, blogger HuffPost dan pengarah Pusat Penyelidikan Pencegahan Universiti Yale. "Kami tidak mempunyai ujian klinikal pada pesakit manusia yang menunjukkan bahawa menambah teh pada rutin seseorang mengubah hasil kesihatan menjadi lebih baik."

Tetapi ada beberapa bukti mengenai cara-cara yang berpotensi teh dapat meningkatkan kesihatan (ia dapat membantu mencegah kenaikan berat badan). Dan bukan sahaja saintis telah mengasah bagaimana ia memberi kesan kepada tubuh kita apabila kita meminumnya, mereka juga mendapati ia mungkin mempunyai kegunaan dalam ubat-ubatan untuk melawan penyakit tertentu, seperti kanser. Pergi ke halaman seterusnya untuk lebih banyak cara pautan kesihatan teh sedang dikaji:

1. Teh boleh meningkatkan sistem imun anda: Teh hijau meningkatkan jumlah "sel T regulatori" dalam tubuh, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh, menurut penyelidikan dari Linus Pauling Institute di Oregon State University.

"Apabila difahami sepenuhnya, ini dapat memberikan cara yang mudah dan selamat untuk membantu mengawal masalah autoimun dan menangani pelbagai penyakit," kata penyelidik kajian Emily Ho, seorang profesor di universiti. Penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal Surat Imunologi, khusus difokuskan pada sebatian teh hijau EGCG, yang merupakan sejenis polifenol. Penyelidik percaya bahawa sebatian itu boleh berfungsi melalui epigenetik-dengan mempengaruhi ekspresi gen-daripada "mengubah kod DNA yang mendasari," kata Ho dalam satu kenyataan.

2. Teh boleh mengurangkan risiko penyakit jantung: Kajian semula dalam Jurnal Pemakanan Klinikal Eropah menunjukkan bahawa minum tiga atau lebih cawan teh setiap hari dikaitkan dengan risiko penyakit jantung koroner yang lebih rendah, berpotensi kerana jumlah antioksidan yang dikandung teh. Pusat Perubatan Universiti Maryland melaporkan bahawa teh hijau dan teh hitam mempunyai kesan mencegah aterosklerosis, walaupun FDA masih belum membenarkan pembuat pasukan mendakwa bahawa teh hijau boleh menjejaskan risiko penyakit jantung.

3. Teh boleh mengecutkan tumor: Penyelidik Scotland mendapati bahawa menggunakan sebatian dalam teh hijau yang disebut epigallocatechin gallate pada tumor mengecilkannya.

"Apabila kami menggunakan kaedah kami, ekstrak teh hijau mengurangkan saiz kebanyakan tumor setiap hari, dalam beberapa kes membuangnya sama sekali," kata penyelidik kajian Dr Christine Dufes, pensyarah kanan di Institut Farmasi dan Sains Bioperubatan Strathclyde. dalam satu kenyataan. "Sebaliknya, ekstrak tidak mempunyai kesan sama sekali apabila ia dihantar dengan cara lain, kerana setiap satu daripada tumor tersebut terus berkembang."

4. Ia boleh meningkatkan fungsi kognitif anda apabila anda meningkat usia: Minum teh hijau boleh membantu anda berfungsi dengan lebih baik dengan tugas asas seperti mandi dan berpakaian sendiri apabila anda semakin tua, menurut satu kajian di Jurnal Pemakanan Klinikal Amerika. Penyelidikan, yang merangkumi 14,000 orang dewasa berusia 65 tahun ke atas dalam jangka masa tiga tahun, menunjukkan bahawa mereka yang minum teh hijau paling banyak berfungsi pada usia tua berbanding dengan mereka yang minum paling sedikit.

"Pengambilan teh hijau secara signifikan dikaitkan dengan risiko kecacatan fungsi yang lebih rendah, walaupun selepas pelarasan untuk kemungkinan faktor yang mengelirukan," penyelidik kajian membuat kesimpulan.

5. Ini boleh menurunkan tekanan darah: Minum teh hitam boleh mengurangkan sedikit tekanan darah, menurut satu kajian di Arkib Perubatan Dalaman. Reuters melaporkan bahawa peserta minum sama ada teh hitam, atau minuman bukan teh yang mempunyai tahap dan rasa kafein yang sama, selama enam bulan, tiga kali sehari. Para penyelidik mendapati bahawa mereka yang ditugaskan untuk minum teh hitam mengalami sedikit penurunan tekanan darah, walaupun tidak mencukupi untuk membawa seseorang yang mengalami hipertensi kembali ke zon selamat, menurut Reuters.

Lebih banyak mengenai Huffington Post Healthy Living:

Apa yang menyebabkan Jerawat Dewasa?

Senaman 30-Minit dengan Hasil Besar

Dari mana datangnya saiz hidangan?

Ulasan untuk