Sakit Leher: Kemungkinan Sebab dan Cara Mengubatinya

Kandungan

• Punca sakit leher
• Ketegangan dan ketegangan otot
• Kecederaan
• Serangan jantung
• Meningitis
• Sebab-sebab lain
• Bila berjumpa doktor
• Bagaimana sakit leher dirawat
• Cara meredakan sakit leher di rumah
• Bagaimana pandangan orang yang sakit leher?
• 3 Pose Yoga untuk Leher Tek

Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Apa sakit leher?

Leher anda terdiri daripada tulang belakang yang memanjang dari tengkorak hingga batang atas. Cakera serviks menyerap kejutan antara tulang.

Tulang, ligamen, dan otot leher anda menyokong kepala anda dan membiarkan pergerakan. Apa-apa kelainan, keradangan, atau kecederaan boleh menyebabkan sakit leher atau kekakuan.

Ramai orang mengalami sakit leher atau kekejangan sekali-sekala. Dalam banyak kes, ini disebabkan oleh postur badan yang tidak baik atau berlebihan. Kadang-kadang, sakit leher disebabkan oleh kecederaan akibat terjatuh, sukan bersentuhan, atau whiplash.

Selalunya, sakit leher bukanlah keadaan yang serius dan dapat melegakan dalam beberapa hari.

Tetapi dalam beberapa kes, sakit leher boleh menunjukkan kecederaan serius atau penyakit dan memerlukan rawatan doktor.

Sekiranya anda mengalami sakit leher yang berlanjutan selama lebih dari seminggu, teruk, atau disertai dengan gejala lain, segera dapatkan rawatan perubatan.

Punca sakit leher

Sakit leher atau kekakuan boleh berlaku dengan pelbagai sebab.

Ketegangan dan ketegangan otot

Ini biasanya disebabkan oleh aktiviti dan tingkah laku seperti:

• postur yang lemah
• bekerja di meja terlalu lama tanpa menukar kedudukan
• tidur dengan leher anda dalam keadaan tidak baik
• mencengkam leher anda semasa bersenam

Kecederaan

Leher sangat terdedah kepada kecederaan, terutamanya ketika terjatuh, kemalangan kereta, dan sukan, di mana otot dan ligamen leher terpaksa bergerak di luar jangkauan normalnya.

Sekiranya tulang leher (vertebra serviks) patah, saraf tunjang juga mungkin rosak. Kecederaan leher kerana tersentak secara tiba-tiba di kepala biasanya disebut whiplash.

Serangan jantung

Sakit leher juga boleh menjadi gejala serangan jantung, tetapi sering kali terdapat gejala serangan jantung yang lain, seperti:

• sesak nafas
• berpeluh
• loya
• muntah
• sakit lengan atau rahang

Sekiranya leher anda sakit dan anda mempunyai simptom serangan jantung yang lain, hubungi ambulans atau segera ke bilik kecemasan.

Meningitis

Meningitis adalah keradangan pada tisu nipis yang mengelilingi otak dan saraf tunjang. Pada orang yang mengalami meningitis, demam dan sakit kepala sering berlaku dengan leher yang kaku. Meningitis boleh membawa maut dan merupakan keadaan kecemasan perubatan.

Sekiranya anda mengalami gejala meningitis, segera dapatkan bantuan.

Sebab-sebab lain

Sebab-sebab lain termasuk yang berikut:

• Rheumatoid arthritis menyebabkan rasa sakit, bengkak pada sendi, dan taji tulang. Apabila ini berlaku di kawasan leher, sakit leher boleh berlaku.
• Osteoporosis melemahkan tulang dan boleh menyebabkan patah tulang kecil. Keadaan ini sering berlaku di tangan atau lutut, tetapi juga boleh berlaku di leher.
• Fibromyalgia adalah keadaan yang menyebabkan sakit otot di seluruh badan, terutamanya di kawasan leher dan bahu.
• Seiring usia anda, cakera serviks boleh merosot. Ini dikenali sebagai spondylosis, atau osteoartritis pada leher. Ini dapat menyempitkan ruang antara vertebra. Ia juga menambahkan tekanan pada sendi anda.
• Apabila cakera menonjol, seperti trauma atau kecederaan, ia mungkin menambah tekanan pada saraf tunjang atau akar saraf. Ini disebut disk serviks herniated, juga dikenal sebagai disk pecah atau tergelincir.
• Stenosis tulang belakang berlaku apabila ruang tulang belakang menyempit dan menyebabkan tekanan pada saraf tunjang atau akar saraf ketika keluar dari vertebra. Ini boleh disebabkan oleh keradangan jangka panjang yang disebabkan oleh artritis atau keadaan lain.

Dalam keadaan yang jarang berlaku, kekejangan leher atau sakit disebabkan oleh:

• keabnormalan kongenital
• jangkitan
• abses
• ketumbuhan
• barah tulang belakang

Bila berjumpa doktor

Sekiranya gejala berterusan selama lebih dari seminggu, berjumpa dengan doktor anda. Anda juga harus berjumpa doktor sekiranya anda mempunyai:

• sakit leher yang teruk tanpa sebab yang jelas
• benjolan di leher anda
• demam
• sakit kepala
• kelenjar bengkak
• loya
• muntah
• masalah menelan atau bernafas
• kelemahan
• kebas
• kesemutan
• sakit yang memancar ke bawah lengan atau kaki anda
• ketidakupayaan untuk menggerakkan lengan atau tangan anda
• ketidakupayaan untuk menyentuh dagu ke dada anda
• disfungsi pundi kencing atau usus

Sekiranya anda mengalami kemalangan atau jatuh dan leher anda sakit, segera dapatkan rawatan perubatan.

Bagaimana sakit leher dirawat

Doktor anda akan melakukan pemeriksaan fizikal dan mengambil sejarah perubatan lengkap anda. Bersedia untuk memberitahu doktor mengenai spesifik gejala anda. Anda juga harus memberi tahu mereka tentang semua ubat dan suplemen resep dan over-the-counter (OTC) yang anda ambil.

Walaupun nampaknya tidak berkaitan, anda juga harus memberitahu doktor tentang kecederaan atau kemalangan baru-baru ini yang anda alami.

Rawatan untuk sakit leher bergantung pada diagnosis. Sebagai tambahan kepada sejarah dan pemeriksaan fizikal yang teliti oleh doktor anda, anda mungkin memerlukan satu atau lebih kajian dan ujian pencitraan berikut untuk membantu doktor anda menentukan punca sakit leher anda:

• ujian darah
• Sinar-X
• Imbasan CT
• Imbasan MRI
• elektromiografi, yang membolehkan doktor anda memeriksa kesihatan otot dan saraf yang mengawal otot anda
• tusukan lumbar (ketukan tulang belakang)

Bergantung pada hasilnya, doktor anda mungkin merujuk anda kepada pakar. Rawatan untuk sakit leher mungkin termasuk:

• terapi ais dan haba
• senaman, regangan, dan terapi fizikal
• ubat sakit
• suntikan kortikosteroid
• relaksan otot
• kolar leher
• daya tarikan
• antibiotik jika anda mempunyai jangkitan
• rawatan di hospital sekiranya keadaan seperti meningitis atau serangan jantung adalah penyebabnya
• pembedahan, yang jarang diperlukan

Terapi alternatif termasuk:

• akupunktur
• rawatan kiropraktik
• urut
• rangsangan saraf elektrik transkutan (SEPULUH)

Pastikan anda melihat profesional berlesen semasa menggunakan kaedah ini.

Cara meredakan sakit leher di rumah

Sekiranya anda mengalami sakit leher atau kekakuan kecil, ambil langkah mudah berikut untuk melegakannya:

• Sapukan ais untuk beberapa hari pertama. Selepas itu, sapukan panas dengan pad pemanasan, kompres panas, atau dengan mandi air panas.
• Ambil ubat penghilang rasa sakit OTC, seperti ibuprofen atau acetaminophen.
• Luangkan beberapa hari dari sukan, aktiviti yang memburukkan lagi gejala anda, dan mengangkat berat. Apabila anda meneruskan aktiviti normal, lakukan dengan perlahan apabila gejala anda mereda.
• Latih leher anda setiap hari. Secara perlahan-lahan meregangkan kepala anda dengan gerakan sisi-ke-sisi dan gerakan naik-turun.
• Gunakan postur badan yang baik.
• Elakkan merangkak telefon di antara leher dan bahu anda.
• Tukar posisi anda dengan kerap. Jangan berdiri atau duduk dalam satu kedudukan terlalu lama.
• Dapatkan urutan leher yang lembut.
• Gunakan bantal leher khas untuk tidur.
• Jangan gunakan pendakap leher atau kerah tanpa kebenaran doktor anda. Sekiranya anda tidak menggunakannya dengan betul, mereka boleh memburukkan lagi gejala anda.

Bagaimana pandangan orang yang sakit leher?

Ramai orang mengalami sakit leher kerana postur dan ketegangan otot yang lemah. Dalam kes ini, sakit leher anda harus hilang sekiranya anda melakukan postur badan yang baik dan merehatkan otot leher anda ketika mereka sakit.

Buat janji temu dengan doktor anda sekiranya sakit leher anda tidak bertambah baik dengan rawatan di rumah.

Healthline dan rakan kongsi kami mungkin akan menerima sebahagian pendapatan sekiranya anda membuat pembelian menggunakan pautan di halaman ini.

3 Pose Yoga untuk Leher Tek