Pernahkah Anda Mendengar tentang Trypophobia?

Kandungan

• Jadi, Apa Itu Trypophobia?
• Mengapa Trypophobia Tidak Dianggap Secara Rasmi sebagai Fobia
• Gambar Trypophobia
• Bagaimana Rasanya Hidup dengan Trypophobia
• Rawatan Trypophobia
• Ulasan untuk

Sekiranya anda pernah mengalami keengganan, ketakutan atau rasa jijik ketika melihat objek atau foto objek dengan banyak lubang kecil, anda mungkin mengalami keadaan yang disebut trypophobia. Kata aneh ini menggambarkan sejenis fobia di mana orang mempunyai rasa takut, dan oleh itu mengelakkan, corak atau kelompok lubang kecil atau lebam, kata Ashwini Nadkarni, MD, seorang psikiatri dan pengajar yang berpusat di Boston di Harvard Medical School.

Walaupun komuniti perubatan mempunyai sedikit ketidakpastian tentang klasifikasi rasmi trypophobia dan apa yang menyebabkannya, tidak ada keraguan bahawa ia nyata dalam cara yang sangat nyata untuk individu yang mengalaminya.

Jadi, Apa Itu Trypophobia?

Tidak banyak yang diketahui mengenai keadaan ini dan penyebabnya. Carian Google yang mudah bagi istilah tersebut akan memaparkan banyak gambar trypophobia yang berpotensi mencetuskan, malah terdapat kumpulan sokongan dalam talian untuk trypophobics untuk memberi amaran kepada satu sama lain tentang perkara seperti filem dan tapak web yang perlu dielakkan. Namun, psikolog tetap ragu-ragu dengan apa sebenarnya trypophobia dan mengapa sesetengah orang mempunyai reaksi buruk terhadap gambar tertentu.

"Selama 40 tahun saya dalam bidang gangguan kecemasan, tidak ada yang pernah datang untuk merawat masalah seperti itu," kata Dianne Chambless, Ph.D., seorang profesor psikologi di University of Pennsylvania di Philadelphia.

Sementara, Martin Antony, Ph.D., seorang profesor psikologi di Ryerson University di Toronto dan pengarangBuku Kerja Anti-Kecemasan, berkata dia mendapat e-mel sekali daripada seseorang yang bergelut dengan trypophobia, dia tidak pernah melihat sesiapa pun secara peribadi untuk keadaan itu.

Nadkarni, sebaliknya, mengatakan bahawa dia merawat sebilangan besar pesakit dalam praktiknya yang menghidap trypophobia. Walaupun ia tidak disebut di DSM-5(Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental), manual rasmi yang disusun oleh Persatuan Psikiatri Amerika digunakan sebagai cara untuk pengamal menilai dan mendiagnosis gangguan mental, ia diiktiraf di bawah payung fobia tertentu, kata Dr Nadkarni.

Mengapa Trypophobia Tidak Dianggap Secara Rasmi sebagai Fobia

Terdapat tiga diagnosis rasmi untuk fobia: agoraphobia, fobia sosial (juga dirujuk sebagai kebimbangan sosial) dan fobia khusus, kata Stephanie Woodrow, seorang kaunselor profesional klinikal berlesen yang berpangkalan di Maryland dan kaunselor bertauliah kebangsaan yang pakar dalam rawatan orang dewasa dengan kebimbangan, obsesif. -Gangguan kompulsif, dan keadaan yang berkaitan. Setiap satu daripada ini ada dalam DSM-5. Pada dasarnya, kategori fobia khusus adalah yang paling penting bagi setiap fobia dari haiwan dari jarum hingga ketinggian, kata Woodrow.

Penting untuk diperhatikan bahawa fobia adalah mengenai ketakutan atau kegelisahan, dan tidak jijik, kata Woodrow; namun, gangguan obsesif-kompulsif, yang merupakan teman dekat kepada gangguan kecemasan, boleh merangkumi rasa jijik.

Trypophobia, sebaliknya, agak berbelit-belit. Ada pertanyaan mengenai apakah itu lebih baik diklasifikasikan sebagai ketakutan umum atau jijik terhadap perkara berbahaya, atau apakah itu boleh dianggap sebagai perpanjangan gangguan lain seperti gangguan kecemasan umum, kata Dr. Nadkarni.

Dia menambah bahawa kajian yang ada pada trypophobia menunjukkan bahawa ia melibatkan semacam ketidakselesaan visual, terutama terhadap gambar dengan frekuensi spasial tertentu.

Jika trypophobia secara konklusif jatuh di bawah klasifikasi fobia, maka kriteria diagnostik akan termasuk ketakutan yang berlebihan dan berterusan terhadap pencetus; tindak balas ketakutan yang tidak seimbang dengan bahaya sebenar; mengelak atau kesusahan melampau yang berkaitan dengan pencetus; kesan yang ketara ke atas kehidupan peribadi, sosial atau pekerjaan seseorang; dan sekurang-kurangnya enam bulan tempohnya dalam gejala, dia menambah.

Gambar Trypophobia

Pencetus selalunya adalah kelompok biologi, seperti buah teratai atau sarang tebuan yang berlaku secara semula jadi, walaupun ia boleh menjadi jenis barangan bukan organik yang lain. Sebagai contoh, Washington Post melaporkan tiga lubang kamera pada iPhone baharu Apple telah mencetuskan beberapa orang, dan menara pemproses komputer Mac Pro baharu (digelar sebagai "parut keju" di kalangan komuniti teknologi) mencetuskan perbualan mengenai pencetus trypophobia pada sesetengah komuniti Reddit.

Beberapa kajian telah mengaitkan tindak balas emosi trypophobia dengan rangsangan visual yang memicu sebagai sebahagian daripada tindak balas penghindaran daripada tindak balas ketakutan, kata Dr. Nadkarni. "Sekiranya rasa jijik atau keengganan adalah tindak balas fisiologi utama, ini mungkin menunjukkan bahawa gangguan ini kurang daripada fobia kerana fobia mencetuskan tindak balas ketakutan, atau 'melawan atau terbang'," katanya.

Bagaimana Rasanya Hidup dengan Trypophobia

Tidak kira di mana kedudukan sains, bagi orang seperti Krista Wignall, trypophobia adalah perkara yang sangat nyata. Hanya sekilas sarang lebah — dalam kehidupan nyata atau di layar — untuk mengirimnya ke ujung ekor. Publisiti yang berpangkalan di Minnesota yang berusia 36 tahun adalah trypophobic yang didiagnosis sendiri dengan ketakutan akan banyak lubang kecil. Dia mengatakan gejala-gejalanya bermula pada usia 20-an ketika dia melihat keengganan kuat terhadap item (atau foto barang) dengan lubang. Tetapi lebih banyak gejala fizikal mula muncul ketika dia berusia 30-an, dia menjelaskan.

"Saya akan melihat perkara-perkara tertentu, dan rasanya kulit saya merayap," kenangnya. "Saya akan mendapat kutu yang gugup, seperti bahu saya mengangkat bahu atau kepala saya berpusing - perasaan seperti kejang badan." (Berkaitan: Mengapa Anda Berhenti Mengatakan Anda Mempunyai Kecemasan Jika Anda Tidak)

Wignall menangani gejala-gejalanya sebaik mungkin dengan sedikit pemahaman mengenai apa yang menyebabkannya. Kemudian, suatu hari, dia membaca sebuah artikel yang menyebutkan trypophobia, dan walaupun dia belum pernah mendengar kata itu sebelumnya, dia mengatakan dia segera tahu inilah yang dia alami.

Agak sukar baginya untuk bercakap tentang kejadian itu, kerana kadang-kadang hanya menerangkan perkara yang telah mencetuskan dia boleh membuat sawan kembali. Reaksinya hampir seketika, katanya.

Walaupun Wignall mengatakan bahawa dia tidak akan memanggil trypophobia sebagai "melemahkan", tidak ada keraguan itu mempengaruhi kehidupannya. Sebagai contoh, fobia memaksanya keluar dari air dua kali berbeza ketika dia melihat karang otak ketika snorkeling bercuti. Dia juga mengakui berasa keseorangan dalam fobianya kerana semua orang yang dia kenal pasti menolaknya, mengatakan mereka tidak pernah mendengarnya sebelum ini. Walau bagaimanapun, sekarang ada lebih banyak orang yang bercakap tentang pengalaman mereka dengan trypophobia dan berhubung dengan orang lain yang memilikinya melalui media sosial.

Seorang lagi penghidap trypophobia, Mink Anthea Perez, 35 tahun dari Boulder Creek, California mengatakan bahawa dia pertama kali dicetuskan ketika makan di restoran Mexico bersama seorang rakan. "Ketika kami duduk untuk makan, saya perhatikan burrito-nya telah dipotong di sebelahnya," jelasnya. "Saya melihat biji kacangnya berada di dalam gumpalan dengan lubang kecil yang sempurna di antara mereka. Saya sangat geram dan ngeri, saya mula gatal-gatal kulit kepala saya dengan keras dan baru saja panik."

Perez mengatakan bahawa dia juga mengalami kejadian menakutkan. Pemandangan tiga lubang di dinding di kolam hotel menyebabkan dia berpeluh sejuk, dan dia terkaku di tempat kejadian. Pada masa yang lain, imej yang mencetuskan di Facebook menyebabkan dia memecahkan telefonnya, melemparkannya ke seberang bilik apabila dia tidak tahan untuk melihat imej itu. Malah suami Perez tidak memahami keseriusan trypophobia sehingga dia menyaksikan episod, katanya. Seorang doktor menetapkan Xanax untuk membantu meringankan simptomnya—dia kadangkala boleh menggaru dirinya sehingga membrek kulit.

Rawatan Trypophobia

Antony berkata rawatan berasaskan pendedahan yang digunakan untuk merawat fobia lain yang dilakukan dengan cara terkawal, di mana penghidap bertanggungjawab dan tidak dipaksa melakukan apa-apa, boleh membantu orang ramai belajar untuk mengatasi gejala mereka. Contohnya, pendedahan secara beransur-ansur kepada labah-labah dapat membantu mengurangkan rasa takut terhadap arachnophobes.

Dr. Nadkarni menyuarakan sentimen bahawa terapi kognitif-tingkah laku, yang melibatkan pendedahan yang konsisten kepada rangsangan yang ditakuti, adalah komponen penting rawatan kepada fobia kerana ia menghilangkan kepekaan orang terhadap rangsangan yang ditakuti mereka. Jadi dalam kes trypophobia, rawatan akan melibatkan pendedahan kepada lubang kecil atau kelompok lubang ini, katanya. Namun, kerana garis kabur antara rasa takut dan jijik ada pada orang dengan trypophobia, rancangan rawatan ini hanyalah cadangan yang berhati-hati.

Bagi sesetengah penghidap trypophobia, mengatasi pencetus mungkin hanya perlu mengalihkan pandangan daripada imej yang menyinggung perasaan, atau menumpukan perhatian mereka pada perkara lain. Bagi orang lain seperti Perez, yang lebih terjejas oleh trypophobia, rawatan dengan ubat kecemasan mungkin diperlukan untuk mengawal gejala dengan lebih baik.

Sekiranya anda mengenali seseorang yang mengalami trypophobic, adalah penting untuk tidak menilai bagaimana reaksi mereka atau bagaimana mencetuskan gambar yang mereka rasakan. Selalunya, ia di luar kawalan mereka. "Saya tidak takut [lubang]; Saya tahu apa itu," kata Wignall. "Ini hanya reaksi mental yang menjadi reaksi badan."

Ulasan untuk