6 Rawatan Rumah Terbaik untuk Mengakhiri Serak

Kandungan

• 1. Teh lemon dengan madu
• Bahan-bahan
• Mod penyediaan
• 2. Berkumur delima dan selada air
• Bahan-bahan
• Mod penyediaan
• 3. Sirap madu dengan propolis
• Bahan-bahan
• Mod penyediaan
• 4. Sirap lobak dengan gula
• Bahan-bahan
• Mod penyediaan
• 5. Teh Oregano
• 6. Jus kranberi
• Petua untuk pulih lebih cepat

Serak suara biasanya disebabkan oleh keradangan di kerongkong yang akhirnya mempengaruhi pita suara dan menyebabkan suaranya berubah. Beberapa penyebab yang paling biasa adalah selesema dan selesema, serta refluks atau tekanan berlebihan.

Namun, ada beberapa cara buatan sendiri untuk meredakan suara serak dan cepat pulih, seperti teh lemon atau gargle kulit buah delima. Selain itu, disarankan untuk melindungi tekak dengan memakai pakaian yang sesuai seperti turtlenecks, tudung atau selendang, terutama jika suara serak berlaku pada musim sejuk.

Sekiranya gejala berterusan selama lebih dari 3 hari, disarankan untuk berjumpa dengan doktor umum, terutamanya jika anda tidak menghidap selesema, demam atau jika anda tidak menggunakan suara anda dengan tidak betul dengan bercakap terlalu kuat atau berteriak, misalnya.

1. Teh lemon dengan madu

Lemon kaya dengan vitamin C yang membantu menguatkan pertahanan semula jadi tubuh, sementara madu mempunyai sifat antioksidan yang menguraikan dan menyahtoksin badan, membantu merawat suara serak yang disebabkan oleh selesema dan selesema.

Bahan-bahan

• 1 lemon dengan kulit;
• 1 gelas air;
• 3 sudu teh madu.

Mod penyediaan

Didihkan air dan apabila mengancam mendidih, matikan api dan masukkan kulit lemon yang dihiris. Tutup, biarkan suam, tapis dan kemudian masukkan madu. Ambil teh ini 2 hingga 3 kali sehari.

2. Berkumur delima dan selada air

Selada air, delima dan madu mempunyai khasiat yang membantu dalam proses membersihkan pita suara dan sangat berguna dalam memerangi suara serak.

Bahan-bahan

• 2 gelas air;
• 4 cawangan selada air;
• 1/2 buah delima dengan kulit;
• 3 sudu besar madu.

Mod penyediaan

Masukkan selada air, delima dan air ke dalam kuali dan rebus selama lebih kurang 20 minit dengan api kecil. Kemudian tapiskan larutan dan masukkan madu. Berkumurlah larutan ini dua kali sehari.

3. Sirap madu dengan propolis

Madu dan propolis mempunyai sifat penyembuhan dan pemurnian yang dapat membantu membersihkan pita suara, bermanfaat sekiranya terdapat suara serak atau aphonia.

Bahan-bahan

• 250 ml air suam;
• 1 sudu madu;
• 5 titis ekstrak propolis.

Mod penyediaan

Campurkan semua bahan dengan baik dan berkumur 3 hingga 4 kali sehari sepanjang gejala serak atau hilang suara.

4. Sirap lobak dengan gula

Lobak mempunyai sifat diuretik, ekspektoran dan pembersih yang akan membantu melawan penyakit yang boleh menyebabkan suara serak seperti selsema dan selesema yang boleh menjadi penyebab suara serak.

Bahan-bahan

• 1 lobak
• 2 sudu gula merah;
• lebih kurang 1 gelas air.

Mod penyediaan

Potong lobak menjadi kepingan nipis, sebarkan ke dalam pinggan cetek dan tutup kepingan dengan gula merah. Masukkan air secukupnya untuk menutup kepingan nipis dengan membasahi gula. Rendam selama 5 jam dan minum kuahnya dalam sudu pada siang hari.

5. Teh Oregano

Ubat rumah yang baik untuk serak adalah teh oregano, kerana ia mempunyai khasiat yang membantu membersihkan dan membersihkan tekak. Untuk mempersiapkan anda memerlukan perkara berikut:

Bahan-bahan

• 3 daun oregano segar;
• 1 biji lemon;
• 500 mL air mendidih;
• Sayang secukup rasa.

Mod penyediaan

Masukkan daun oregano ke dalam kuali, tutup dengan air mendidih dan biarkan selama kira-kira 20 minit. Kemudian masukkan jus 1 lemon dan maniskan dengan madu secukup rasa. Anda boleh minum teh ini dalam dos kecil pada waktu siang.

6. Jus kranberi

Satu lagi pilihan buatan sendiri untuk serak adalah jus blackberry, kerana sifat anti-radang yang membantu dalam rawatan keradangan pada pita suara dan tekak, faktor yang boleh menyebabkan suara serak.

Bahan-bahan

• 100 g blackberry;
• 1 cawan air;
• Sayang secukup rasa.

Mod penyediaan

Basuh buah dengan baik dan pukul dalam pengisar bersama-sama dengan air, sehingga jusnya terbentuk. Kemudian, bawa jus ke api, panaskan dan, akhirnya, maniskan dengan madu secukup rasa. Sebelum tidur, minum jus suam tanpa menyaring.

Sekiranya suara serak tidak berkaitan dengan selsema atau keradangan di kerongkong, nasihat perubatan disyorkan untuk penilaian yang lebih baik.

Petua untuk pulih lebih cepat

Beberapa petua untuk pulih lebih cepat dan mencegah masalah suara adalah:

• Tidur lena;
• Pertahankan postur badan yang baik semasa bercakap dan menyanyi;
• Makan dengan baik, mengunyah makanan dengan baik;
• Minum sekurang-kurangnya dua liter air setiap hari;
• Bercakap tanpa usaha atau tanpa penat;
• Elakkan minum susu atau produk tenusu, minuman beralkohol atau berkarbonat, sebelum bercakap untuk jangka masa yang panjang;
• Jangan membersihkan tekak anda, menjerit atau ketawa terlalu banyak.

Semasa merawat ini, kemungkinan suara serak dikurangkan dan individu menjamin suara yang baik sepanjang hayat.

Tonton juga video berikut dan lihat cara bersenam untuk merawat suara serak: