Penyebab utama gas berlebihan dan apa yang perlu dilakukan

Kandungan

• 1. Menelan udara semasa makan
• 2. Makan makanan yang sukar dicerna
• 3. Mengambil antasid atau antibiotik
• 4. Jangan melakukan aktiviti fizikal
• 5. Minuman berkarbonat
• 6. Sembelit
• Gejala utama
• Ubat gas usus
• Gas usus semasa mengandung

Gas usus, secara saintifik disebut perut kembung, dihasilkan oleh bakteria yang memfermentasi makanan semasa pencernaan.

Gas tidak disengajakan, dihasilkan secara semula jadi oleh badan, dan, dalam kebanyakan kes, tidak berbau sangat. Tetapi, ketika orang itu makan dengan cepat, menggunakan antibiotik atau memiliki diet protein tinggi, terutama dengan pengambilan daging babi secara berkala, terdapat pengeluaran yang lebih besar dan kepekatan gas yang lebih tinggi, yang dapat berbau sangat buruk.

Pembentukan gas sangat dipengaruhi oleh tabiat dan gaya hidup seseorang. Oleh itu, penyebab utama gas usus adalah:

1. Menelan udara semasa makan

Apabila anda makan dengan cepat, kerana tekanan atau kegelisahan, misalnya, udara dapat memasuki badan, yang menyebabkan pembentukan gas, yang disebut keadaan meteorisme usus ini. Di samping itu, menelan udara semasa makan menyebabkan perut membengkak dan mendorong peningkatan bersendawa. Ketahui lebih lanjut mengenai meteorisme usus.

2. Makan makanan yang sukar dicerna

Sebilangan makanan, terutamanya karbohidrat, protein dan lemak, mempunyai pencernaan yang sedikit lebih perlahan dan meningkatkan penapaian dalam usus, dengan pembentukan gas. Makanan utama yang bertanggungjawab untuk kelebihan gas usus adalah:

• Kubis, brokoli, kembang kol, jagung, susu;
• Kekacang, kacang polong, lentil, kentang;
• Kacang, ubi jalar, yogurt, telur, dedak gandum;
• Minuman berkarbonat, bir, bawang, asparagus.

Kombinasi makanan kaya serat dengan makanan yang mengandung banyak lemak juga mendorong pembentukan gas, jadi seseorang harus menghindari makan roti gandum dengan keju cheddar, misalnya.

Walau bagaimanapun, makanan yang boleh menyebabkan gas pada seseorang tidak boleh menyebabkan yang lain, dan oleh itu, jika anda melihat kemunculan gas, cubalah mengetahui makanan apa yang menyebabkannya dan menjauhinya. Ketahui bagaimana diet dapat mengurangkan pengeluaran gas.

3. Mengambil antasid atau antibiotik

Penggunaan antasid dan antibiotik dapat mengubah flora usus dan, dengan itu, proses fermentasi mikroorganisma. Oleh itu, terdapat pengeluaran gas usus yang lebih besar.

4. Jangan melakukan aktiviti fizikal

Kekurangan aktiviti fizikal menyebabkan proses pencernaan menjadi perlahan, meningkatkan fermentasi makanan. Selain itu, orang yang tidak aktif cenderung mengalami sembelit, yang juga mendorong pembentukan gas usus kerana tinja yang tinggal di dalam usus lebih lama. Ketahui apa kesan sedentarisme.

5. Minuman berkarbonat

Mereka menjadikannya lebih mudah untuk menelan lebih banyak udara, jadi menghilangkan minuman bersoda dapat meningkatkan keperluan untuk bersendawa dan menghilangkan gas.

6. Sembelit

Oleh kerana najis tinggal di usus lebih lama, mereka meningkatkan fermentasi dan menyukarkan gas untuk melarikan diri, jadi disarankan untuk menghentikan sembelit dengan membuat perubahan pada diet.

Gejala utama

Gejala utama gas usus adalah:

• Perut kembung, kembung atau bengkak;
• Kelainan umum;
• Sakit perut berbentuk jahitan;
• Perut kembung.

Sekiranya gejala ini menyebabkan rasa tidak selesa, apa yang boleh anda lakukan ialah minum teh gas atau minum ubat gas yang boleh anda beli di farmasi, walaupun tanpa resep. Lihat bagaimana rawatan gas dapat dilakukan.

Ubat gas usus

Beberapa pilihan yang baik untuk rawatan gas usus adalah:

• Dimethicone (Luftal);
• Teh adas dengan serai;
• Minum teh anise dengan kayu manis.

Selain itu, ubat semula jadi yang baik untuk menghilangkan gas usus adalah dengan melakukan senaman secara berkala, seperti berbasikal atau berjalan kaki 30 hingga 40 minit setiap hari. Ketahui cara menyediakan ubat rumah untuk gas.

Tonton video berikut dan ketahui petua untuk menghilangkan gas:

Gas usus semasa mengandung

Pembentukan gas usus sedikit lebih tinggi pada kehamilan dan ini juga disebabkan oleh pencernaan yang perlahan yang berlaku pada tahap ini kerana peningkatan progesteron dalam aliran darah.

Gejala gas yang paling biasa pada kehamilan adalah:

• Sakit perut berbentuk tusukan;
• Bunyi di perut;
• Ketegangan perut;
• Rasa kenyang perut.

Selain itu, sembelit, juga biasa berlaku pada kehamilan, boleh memperburuk keadaan.

Untuk mengelakkan lebihan gas semasa kehamilan, penting untuk mengelakkan makanan yang menyebabkan gas, minum banyak air dan amalkan beberapa jenis latihan fizikal seperti berjalan kaki setiap hari. Ketahui cara menghilangkan gas.