Rahsia Latihan Hilary Duff

Kandungan

• Ulasan untuk

Hilary Duff melangkah keluar bersama lelakinya Mike Comrie hujung minggu lalu ini, mempamerkan satu set lengan dan kaki yang kuat. Jadi bagaimanakah penyanyi/pelakon ini kekal segak dan cergas? Kami ada rahsia dia!

Bagaimana Hilary Duff Kekal Dalam Keadaan Baik

1. Latihan litar. Tiada apa-apa yang membakar lebih banyak kalori dalam masa yang singkat seperti latihan litar. Selepas memanaskan badan, Duff menjalani beberapa siri senaman bahagian atas badan, bahagian bawah badan dan perut untuk membina otot dengan pantas.

2. Dia menumpukan pada ciri terbaiknya. Menurut pelatih Duff, Harley Pasternak, ini semua mengenai penyaman badan penuh - bukan hanya "pengurangan tempat." Pasternak memberi tumpuan kepada kecergasan seluruh badan dan Duff melakukan latihan untuk menggunakan aset terbaiknya, termasuk deadlift dan keriting hamstring yang rawan untuk kakinya yang kencang.

3. Dia menjaga kebersihan pemakanannya. Anda tidak boleh cergas tanpa rancangan pemakanan yang baik, dan Duff pastinya mempunyai itu. Dia peminat salad cincang, telur dadar putih telur dan ikan!

Ulasan untuk