Adakah Tunggangan Taman Hiburan Dikira Sebagai Latihan?

Kandungan

• Ulasan untuk

Taman hiburan, dengan perjalanan mereka yang menewaskan kematian dan makanan lazat, adalah salah satu bahagian terbaik musim panas. Kami tahu meluangkan masa di luar pastinya baik untuk anda, tetapi adakah keseluruhan aktiviti tunggangan dikira sebagai senaman? Walaupun sedikit? Lagipun, jantung anda berdebar-debar pada setiap roller coaster yang anda naiki dan itu mesti dihitung untuk sesuatu yang kardiovaskular, bukan?

Tidak juga, kata Nicole Weinberg, M.D., pakar kardiologi di Pusat Kesihatan Providence Saint John di Santa Monica-secara kebetulan hanya sejam dari tiga taman hiburan paling popular di negara ini.

"Hati anda berdegup setelah perjalanan yang menakutkan kerana adrenalin dan itu sebenarnya boleh terjadi teruk untuk jantung anda," katanya. "Ada sebab untuk semua tanda itu memberi amaran kepada orang yang mengalami masalah jantung dan wanita hamil untuk menjauhkan diri."

Apabila degupan jantung anda meningkat secara tiba-tiba disebabkan oleh adrenalin, ia akan terasa seronok. Tetapi ia sebenarnya memberi banyak tekanan pada hati anda - dan bukan dengan cara yang baik seperti, berlari atau berbasikal, jelasnya. Adrenalin adalah "hormon stres" yang dilepaskan hanya pada masa bahaya, menyebabkan tindak balas pertarungan atau penerbangan yang membantu dalam jangka pendek tetapi dapat menyebabkan kerosakan jangka panjang. Apabila degupan jantung anda meningkat dari latihan kardiovaskular (dan bukannya dari adrenalin), yang menguatkan otot jantung dari masa ke masa, menjadikannya lebih kuat, lebih sihat, dan lebih mampu menahan tekanan. (Namun, kardio menambah kerja tambahan pada jantung. Oleh itu, jika anda berisiko menghadapi masalah jantung, anda harus berbincang dengan doktor anda sebelum memulakan program senaman.)

Bagi orang yang sihat, ledakan adrenalin bukanlah masalah besar dan jantung anda dapat menangani gegaran yang disebabkan oleh roller coaster sesekali. Tetapi bagi orang lain yang mempunyai masalah kesihatan, terutama bagi mereka yang sudah memiliki tekanan tambahan pada jantung mereka akibat penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi, atau kehamilan, itu boleh sangat berbahaya. Ia tidak terlalu biasa, tetapi terdapat kejadian di mana menunggang kereta telah mencetuskan peristiwa jantung pada seseorang, tambahnya.

Selain itu, walaupun peningkatan kadar jantung memberi manfaat dalam beberapa cara, kebanyakan tunggangan berlangsung kurang daripada dua minit-bukan senaman, katanya.

Tetapi itu tidak bermakna hari anda di Disney tidak akan baik untuk anda dengan cara lain. "Berjalan sepanjang hari di sekitar taman adalah cara terbaik untuk melakukan senaman tambahan," kata Dr. Weinberg. Anda boleh berjalan kaki sejauh 10 hingga 12 batu sepanjang hari - hampir setengah maraton!

Di samping itu, gabungan bercuti dan menunggang santai dapat membantu anda menghilangkan tekanan pada masa yang panjang, yang merupakan salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk kesihatan jantung, katanya.

Pokoknya? Berjalan pada bila-bila masa yang anda boleh, langkau makanan segera dan luangkan masa untuk menaiki buaian gergasi dan anda boleh mengira pengalaman taman hiburan anda sebagai senaman (kebanyakannya).

Ulasan untuk