Hidup dengan penyakit jantung dan angina

Penyakit jantung koronari (PJK) adalah penyempitan saluran darah kecil yang membekalkan darah dan oksigen ke jantung. Angina adalah sakit dada atau ketidakselesaan yang paling sering berlaku ketika anda melakukan aktiviti tertentu atau merasa tertekan. Artikel ini membincangkan apa yang boleh anda lakukan untuk menguruskan sakit dada dan mengurangkan risiko penyakit jantung.

PJK adalah penyempitan saluran darah kecil yang membekalkan darah dan oksigen ke jantung.

Angina adalah sakit dada atau ketidakselesaan yang paling sering berlaku ketika anda melakukan aktiviti tertentu atau merasa tertekan. Ia disebabkan oleh aliran darah yang lemah melalui saluran darah otot jantung.

Sekiranya anda mempunyai tekanan darah tinggi, diabetes, atau kolesterol tinggi, penyedia penjagaan kesihatan anda mungkin menasihati anda untuk:

• Pastikan tekanan darah anda terkawal hingga 130/80. Lebih rendah mungkin lebih baik jika anda menghidap diabetes, penyakit buah pinggang, strok, atau masalah jantung, tetapi penyedia anda akan memberi anda sasaran khusus anda.
• Ambil ubat untuk mengurangkan kolesterol anda.
• Pastikan HbA1c dan gula darah anda pada tahap yang disyorkan.

Beberapa faktor risiko terkawal untuk penyakit jantung adalah:

• Minum alkohol. Sekiranya anda minum, hadkan diri anda untuk tidak lebih dari 1 minuman sehari untuk wanita, atau 2 hari untuk lelaki.
• Kesihatan emosi. Dapatkan pemeriksaan dan rawatan kemurungan, jika diperlukan.
• Senaman. Lakukan banyak senaman aerobik, seperti berjalan kaki, berenang, atau berbasikal, sekurang-kurangnya 40 minit sehari, sekurang-kurangnya 3 hingga 4 hari seminggu.
• Merokok. Jangan merokok atau menggunakan tembakau.
• Tekanan. Elakkan atau kurangkan tekanan sebanyak yang anda boleh.
• Berat. Mengekalkan berat badan yang sihat. Berusaha untuk indeks jisim badan (BMI) antara 18.5 dan 24.9 dan pinggang lebih kecil dari 35 inci (90 sentimeter).

Pemakanan yang baik penting untuk kesihatan jantung anda. Tabiat makan yang sihat akan membantu anda mengawal beberapa faktor risiko anda untuk penyakit jantung.

• Makan banyak buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian.
• Pilih protein tanpa lemak, seperti ayam, ikan, dan kacang tanpa kulit.
• Makan produk tenusu tanpa lemak atau rendah lemak, seperti susu skim dan yogurt rendah lemak.
• Elakkan makanan yang mengandungi sodium (garam) yang tinggi.
• Baca label makanan. Elakkan makanan yang mengandungi lemak tepu dan sebahagian lemak hidrogenasi atau hidrogenasi. Ini adalah lemak tidak sihat yang sering dijumpai dalam makanan goreng, makanan yang diproses, dan makanan yang dipanggang.
• Makan lebih sedikit makanan yang mengandungi keju, krim, atau telur.

Pembekal anda mungkin memberi ubat untuk merawat PJK, tekanan darah tinggi, diabetes, atau tahap kolesterol tinggi. Ini termasuk:

• Perencat ACE
• Penyekat beta
• Penyekat saluran kalsium
• Diuretik (pil air)
• Statin untuk menurunkan kolesterol
• Pil atau semburan nitrogliserin untuk mencegah atau menghentikan serangan angina

Untuk mengurangkan risiko serangan jantung, Anda juga mungkin disuruh minum aspirin, clopidogrel (Plavix), ticagrelor (Brilinta) atau prasugrel (Effient) setiap hari. Ikuti arahan penyedia anda dengan berhati-hati untuk mengelakkan penyakit jantung dan angina menjadi lebih teruk.

Sentiasa berbincang dengan pembekal anda sebelum anda berhenti mengambil ubat anda. Menghentikan ubat ini secara tiba-tiba atau mengubah dos anda boleh membuat angina anda lebih teruk atau menyebabkan serangan jantung.

Buat rancangan dengan penyedia anda untuk menguruskan angina anda. Rancangan anda harus merangkumi:

• Aktiviti apa yang sesuai untuk anda lakukan, dan aktiviti mana yang tidak sesuai
• Ubat apa yang harus anda ambil semasa anda menghidap angina
• Apakah tanda-tanda bahawa angina anda semakin teruk
• Bila anda harus menghubungi penyedia anda atau 911 atau nombor kecemasan tempatan

Ketahui apa yang boleh membuat angina anda lebih teruk, dan cuba mengelakkan perkara ini. Contohnya, sebilangan orang mendapati bahawa cuaca sejuk, bersenam, makan makanan besar, atau marah atau tertekan memburukkan lagi angina mereka.

Penyakit arteri koronari - hidup dengan; CAD - tinggal bersama; Sakit dada - tinggal bersama

• Diet sihat

Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD, et al. Garis panduan AHA / ACC 2013 mengenai pengurusan gaya hidup untuk mengurangkan risiko kardiovaskular: laporan American Task Force / American Heart Association Task Force mengenai garis panduan latihan. J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2960-2984. PMID: 24239922 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239922/.

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS 2014 mengemas kini garis panduan untuk diagnosis dan pengurusan pesakit dengan penyakit jantung iskemia yang stabil: laporan American College of Cardiology / American Heart Association Task Force on Garis Panduan Praktik, dan Persatuan Amerika untuk Pembedahan Thoracic, Persatuan Jururawat Kardiovaskular Pencegahan, Persatuan Angiografi dan Intervensi Kardiovaskular, dan Persatuan Ahli Bedah Thoracic. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (18): 1929-1949. PMID: 25077860 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25077860/.

Esok DA, de Lemos JA. Penyakit jantung iskemia yang stabil. Dalam: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Penyakit Jantung Braunwald: Buku Teks Perubatan Kardiovaskular. Edisi ke-11. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 61.

Mozaffarian D. Pemakanan dan penyakit kardiovaskular dan metabolik. Dalam: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Penyakit Jantung Braunwald: Buku Teks Perubatan Kardiovaskular. Edisi ke-11. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 49.

Stone NJ, Robinson JG, Lichtenstein AH, et al. Garis panduan ACC / AHA 2013 mengenai rawatan kolesterol darah untuk mengurangkan risiko kardiovaskular aterosklerotik pada orang dewasa: laporan Pasukan Petugas American College of Cardiology / American Heart Association mengenai garis panduan latihan.J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2889-2934. PMID: 24239923 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239923/.

Thompson PD, Ades PA. Pemulihan jantung berdasarkan latihan dan komprehensif. Dalam: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Penyakit Jantung Braunwald: Buku Teks Perubatan Kardiovaskular. Edisi ke-11. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 54.

• Angina
• Penyakit arteri koronari