Apa yang Dimakan Sebelum Anda Terbang

Kandungan

• Ulasan untuk

Mempunyai 4 ons salmon panggang yang dibumbui dengan 1/2 sudu teh halia; 1 cawan kangkung kukus; 1 keledek panggang; 1 epal.

Mengapa salmon dan halia?

Pesawat adalah tempat pembiakan kuman. Tetapi makan salmon sebelum anda terbang boleh membantu menguatkan sistem imun anda. Menurut kajian dari Washington State University, astaxanthin - sebatian yang memberikan warna merah jambu kepada salmon - dapat menjadikan tubuh anda lebih cekap melawan virus. Untuk penerbangan yang lebih lancar, perasakan ikan anda dengan halia. Penyelidik Jerman mendapati bahawa herba boleh menenangkan perut yang mual.

Mengapa kangkung kukus dan ubi jalar?

Sayur-sayuran ini mengandungi vitamin A yang tinggi. "Nutrien melindungi membran mukus di hidung, yang merupakan barisan pertama pertahanan badan terhadap bakteria," kata Somer. Tukar makanan: Anda boleh menukar kangkung untuk bayam dan ubi jalar untuk wortel untuk memperoleh faedah yang sama.

Kenapa epal?

Sebiji epal mempunyai 4 gram serat, yang dapat meningkatkan pengeluaran protein anti-radang melawan virus, menemukan kajian University of Illinois yang baru. Selain itu, ia akan menahan rasa lapar.

PILIHAN LAPANGAN TERBAIK: Makanan Sihat dengan Mudah

Ketahui apa yang harus dimakan pada hari sibuk yang gila

Kembali ke apa yang harus dimakan sebelum halaman utama acara

Ulasan untuk