Petua Menurunkan Berat Badan: Kebenaran Mengenai Diet Detoks

Kandungan

• Ulasan untuk

T. Seorang rakan saya kehilangan banyak berat badan dengan melakukan diet detoks. Adakah diet detoks sihat untuk anda?

A. Sudah tentu ada cara yang lebih baik untuk anda menurunkan beberapa paun. Detoksifikasi, atau pembersihan, diet bertujuan untuk membersihkan badan anda dari "toksin" penyebab penyakit dengan membatasi jenis dan jumlah makanan yang boleh anda makan. Beberapa rancangan tidak membenarkan apa-apa kecuali buah-buahan dan sayur-sayuran tertentu (yang sering dipotong menjadi jus), sementara Master Cleanse yang terkenal dengan cepat membatasi anda ke elixir lada cayenne selama 10 hari.

Memandangkan kiraan kalori harian untuk banyak pelan detoks melebihi 700, anda akan kurus jika anda mengikutinya, kata David Grotto, R.D., pengasas Nutrition Housecall, sebuah syarikat perunding peribadi di Elmhurst, Illinois. Tetapi berat badan yang akan anda kurangkan terdiri daripada air dan tisu otot tanpa lemak badan. Dan jangan berharap menjadi lebih kurus lama: Kerana diet detoks ini menjadikan tubuh anda dalam keadaan kelaparan, ia bergantung pada setiap kalori untuk menjimatkan tenaga. Kehilangan jisim otot tanpa lemak melembapkan tungku pembakaran kalori anda juga. Jadi sebaik sahaja anda kembali kepada tabiat pemakanan lama anda, kata Grotto, metabolisme anda akan menjadi perlahan, menjadikan anda lebih berkemungkinan untuk mendapatkan semula berat badan. Kekurangan vitamin juga mungkin berlaku, terutama dengan rancangan yang membatasi buah dan sayuran.

Lebih-lebih lagi, keseluruhan konsep diet detoks adalah mengelirukan dan ia adalah strategi yang lebih baik untuk berpegang kepada diet sihat yang seimbang. "Hati dan organ lain secara semula jadi mengeluarkan apa yang disebut sampah dari badan anda," kata Grotto. "Makan bijirin penuh, menghasilkan, lemak sihat, tenusu rendah lemak, dan protein tanpa lemak memastikan organ-organ ini dan proses penyingkiran badan anda berada dalam keadaan terbaik. Jika anda mengurangkan pengambilan kalori anda kepada 1,500 setiap hari, anda akan menurunkan berat badan juga."

Cari petua penurunan berat badan yang sangat berkesan - dan ketahui cara menurunkan berat badan dengan makan makanan sihat yang seimbang.

Ulasan untuk