Adakah saya perlu mengambil asid folik sebelum hamil?

Kandungan

• Adakah pengambilan asid folik membantu anda hamil?
• Dos asid folik yang disyorkan
• Berapa lama sebelum anda hamil sekiranya anda mengambil asid folik?
• Berapa lamakah pengambilan asid folik semasa mengandung?

Dianjurkan untuk mengambil 1,400 mcg tablet asam folat sekurang-kurangnya 30 hari sebelum hamil dan sepanjang kehamilan, atau seperti yang disarankan oleh pakar sakit puan, untuk mencegah kecacatan janin dan mengurangkan risiko pra-eklampsia atau kelahiran pramatang.

Walaupun disyorkan terutamanya 30 hari sebelum hamil, Kementerian Kesihatan mengesyorkan agar semua wanita usia subur menambah asid folik, dengan cara ini adalah mungkin untuk mencegah komplikasi sekiranya berlaku kehamilan yang tidak dirancang.

Asid folik adalah sejenis vitamin B, yang ketika diminum dalam jumlah yang cukup, membantu mencegah beberapa masalah kesihatan seperti penyakit jantung, anemia, penyakit Alzheimer atau infark, serta malformasi pada janin.

Asid folik boleh diambil setiap hari dalam bentuk tablet, tetapi juga dengan memakan sayur-sayuran, buah-buahan dan bijirin, seperti bayam, brokoli, lentil atau bijirin, misalnya. Lihat makanan lain yang kaya dengan asid folik.

Adakah pengambilan asid folik membantu anda hamil?

Mengambil asid folik tidak membantu hamil, namun ia mengurangkan risiko kecacatan pada saraf tunjang dan otak bayi, seperti spina bifida atau anencephaly, serta masalah pada kehamilan, seperti pra-eklampsia dan kelahiran pramatang.

Doktor mengesyorkan untuk mula mengambil asid folik sebelum hamil kerana banyak wanita kekurangan vitamin ini, dan perlu memulakan suplemen sebelum pembuahan. Ini kerana, biasanya, makanan tidak mencukupi untuk menawarkan jumlah asid folik yang diperlukan semasa kehamilan dan, oleh itu, wanita hamil harus mengambil makanan tambahan multivitamin, seperti DTN-Fol atau Femme Fólico, yang mengandungi sekurang-kurangnya 400 mcg folik asid satu hari.

Dos asid folik yang disyorkan

Dos asid folik yang disyorkan berbeza mengikut umur dan jangka hayat, seperti ditunjukkan dalam jadual:

Apabila dos asid folik harian yang disyorkan dilampaui, beberapa gejala mungkin muncul, seperti mual berterusan, kembung perut, gas berlebihan atau insomnia, jadi disarankan untuk berjumpa dengan doktor umum untuk mengukur tahap asid folik melalui ujian darah. spesifik.

Di samping itu, sesetengah wanita mungkin mengalami kekurangan asid folik walaupun mereka makan makanan yang kaya dengan bahan ini, terutamanya jika mereka mengalami kekurangan zat makanan, sindrom malapsorpsi, usus yang mudah marah, anoreksia atau cirit-birit yang berpanjangan, menunjukkan gejala seperti rasa letih yang berlebihan, sakit kepala, hilang selera makan atau berdebar-debar jantung.

Selain menjaga kesihatan janin, asam folat mencegah masalah seperti anemia, barah dan kemurungan, dan dapat digunakan dengan baik, bahkan selama kehamilan. Lihat semua faedah kesihatan asid folik.

Berapa lama sebelum anda hamil sekiranya anda mengambil asid folik?

Dianjurkan agar wanita itu memulakan suplemen asid folik sekurang-kurangnya 1 bulan sebelum hamil untuk mencegah perubahan yang berkaitan dengan pembentukan otak bayi dan saraf tunjang, yang bermula pada 3 minggu pertama kehamilan, yang biasanya merupakan masa yang diketahui oleh wanita. dia mengandung. Oleh itu, apabila wanita mula merancang kehamilan, disarankan agar dia memulakan suplemen.

Oleh itu, Kementerian Kesihatan mengesyorkan agar semua wanita yang mengandung anak, berusia antara 14 dan 35 tahun, mengambil suplemen asid folik untuk mengelakkan masalah yang mungkin berlaku sekiranya berlaku kehamilan yang tidak dirancang.

Berapa lamakah pengambilan asid folik semasa mengandung?

Suplementasi asid folik harus dijaga selama kehamilan hingga trimester ke-3, atau sesuai dengan indikasi pakar kandungan yang mengikuti kehamilan, kerana dengan demikian mungkin untuk mencegah anemia semasa kehamilan, yang juga dapat mengganggu perkembangan bayi.