Smoothie Rempah-Rempah Labu 3-Bahan Ini Rasa Seperti Sepotong pai Sebenar

Kandungan

• Smoothie Rempah Labu 3-Bahan
• Ulasan untuk

Semua orang suka membenci minuman berperisa rempah labu, tetapi sudah tiba masanya anda menghadapi fakta: Sips kayu manis berwarna oren ini menyebarkan kegembiraan setiap musim luruh dan, walaupun label "asas", dapat merasakan sungguh baik.

Jadi musim ini, tinggalkan prasangka anda di depan pintu dan cuba buat smoothie rempah labu yang sedap ini, yang dicipta oleh Kim Rose, R.D.N., ahli diet berdaftar di Splendid Spoon. Sama ada anda pasukan PSL atau selalu menjadi pembenci, minuman seperti pai ini akan menanam anda dengan kuat di kem labu.

Campuran hanya tiga bahan — air, puri labu dan krimer rempah labu tanpa tenusu — smoothie yang menyejukkan hati ini bebas tenusu dan penuh dengan nutrien. Sebagai permulaan, labu sarat dengan vitamin A, nutrien yang berperanan penting dalam menyokong penglihatan normal, mengekalkan sistem imun yang kuat, dan membantu jantung, paru-paru, ginjal, dan organ lain berfungsi dengan baik, menurut National Institutes of Health . Dengan memasukkan seperempat cawan labu ke dalam bevvie, anda akan memperoleh 475 mikrogram vitamin A - hampir 68 peratus daripada elaun makanan yang disyorkan, menurut Jabatan Pertanian Amerika Syarikat. Plus, labu oren menambah 1.5 gram serat - yang mempunyai banyak manfaat kesihatan, seperti menjaga penghadaman anda secara tetap. Walaupun beberapa gramsaccount untuk hanya 5 peratus daripada RDA untuk nutrien, minuman yang lazat sekurang-kurangnya akan membantu anda selangkah lebih dekat untuk mencapai matlamat serat harian anda.

Terima kasih kepada kesederhanaan labu labu, anda juga mempunyai banyak pilihan untuk menyanyikannya mengikut selera anda. Untuk memberikan minuman yang lebih kuat daripada rempah-rempah yang menghangatkan itu, tambahkan satu atau dua buah pala, kayu manis, halia atau bunga cengkih ke dalam pengisar dengan bahan-bahan yang lain. Masukkan sedikit sayuran dengan menambahkan sedikit zucchini, bayam, atau kembang kol, atau tingkatkan kandungan protein dengan menambahkan vanila kegemaran anda atau serbuk protein tanpa rasa. Lebih baik lagi, gabungkan campuran dengan krim whipped, taburan keropok graham yang dihancurkan, dan gerimis coklat cair untuk minuman manis yang mewah. Ini adalah masukan smoothie-milkshake yang anda tidak tahu yang anda perlukan musim ini.

Tetapi seperti yang anda ketahui sejak beberapa tahun kebelakangan ini, labu kalengan mula terbang dari rak pasar raya ketika daun pertama jatuh. Oleh itu, jika anda merancang untuk menyiapkan smoothie labu pada bila-bila masa pada musim luruh ini, nikmatilah diri anda dan dapatkan sekarang ramuan yang mencukupi untuk membuat ramuan yang enak sepanjang musim. Percayalah, ia bernilai ruang pantri. (Seterusnya: Mufin Mini Rempah Labu Ini Adalah Snek Bersaiz Sempurna)

Smoothie Rempah Labu 3-Bahan

Membuat: 1 smoothie

Jumlah masa: 3 minit

Bahan-bahan:

• 1 gelas ais batu
• 1/2 cawan air
• 1/2 cawan krimer susu badam rempah labu, seperti Silk's (Buy It, $4, target.com) atau Califia Farm's (Buy It, $5, target.com)
• 1/4 cawan puri labu, seperti Libby's (Buy It, $2, target.com)

Petunjuk:

• Letakkan ais, air, krimer susu badam rempah labu, dan puri labu ke dalam pengisar. Kisar hingga rata, tuangkan dalam gelas, dan nikmati.

Ulasan untuk