Pengambilan Minyak Dengan Minyak Kelapa Dapat Mengubah Kesihatan Pergigian Anda

Kandungan

• Apa itu Menarik Minyak dan Bagaimana Ia Berfungsi?
• Pengambilan Minyak Kelapa Boleh Mengurangkan Bakteria Berbahaya di Mulut Anda
• Menarik Minyak Boleh Mengurangkan Plak dan Gingivitis
• Menarik Minyak Boleh Mengurangkan Nafas Berbau
• Faedah dan Kesalahan yang Tidak Terbukti
• Cara Menarik Minyak
• Garisan bawah

Menarik minyak adalah ubat tradisional India yang dikatakan memutihkan gigi, menyegarkan nafas dan meningkatkan kesihatan mulut.

Menggunakan minyak kelapa untuk menarik minyak menjadi semakin popular.

Banyak orang bersumpah dengan ubat ini, dan banyak yang mengatakan ia juga meningkatkan kesihatan mereka dengan cara lain.

Artikel ini menerangkan sama ada terdapat kebenaran di sebalik tuntutan ini atau adakah tarikan minyak hanyalah satu lagi trend yang tidak berguna.

Apa itu Menarik Minyak dan Bagaimana Ia Berfungsi?

Menarik minyak melibatkan minyak mengayun di sekitar mulut, menggunakannya seperti ubat kumur. Ini telah digunakan selama ribuan tahun sebagai ubat rakyat India.

Untuk menarik minyak, anda masukkan satu sudu minyak ke dalam mulut anda, kemudian tumis selama 15-20 minit.

Manfaat utama melakukan ini adalah mengurangkan jumlah bakteria berbahaya di dalam mulut.

Disana ada beratus-ratus pelbagai jenis bakteria di mulut anda. Walaupun banyak dari mereka ramah, yang lain tidak.

Bakteria di mulut anda menghasilkan biofilm pada gigi anda, lapisan nipis yang dikenali sebagai plak.

Memiliki plak pada gigi adalah normal, tetapi jika terkena tangan, ia boleh menyebabkan pelbagai masalah, termasuk bau mulut, radang gusi, radang gusi dan rongga.

Cara menarik minyak mudah - apabila anda mengoleskan minyak di sekitar mulut anda, bakteria akan tersapu dan larut dalam minyak cair.

Menarik minyak semestinya hampir sama dengan minyak, tetapi minyak kelapa dara adalah pilihan yang popular kerana rasanya yang menyenangkan.

Ia juga mempunyai profil asid lemak yang baik, mengandungi asid laurik dalam jumlah tinggi, yang mempunyai sifat antimikroba (1).

Untuk maklumat lebih lanjut mengenai faedah menarik minyak, baca artikel ini.

Ringkasan Menarik minyak adalah ubat kuno India untuk membersihkan mulut dan gigi. Ia dikatakan dapat mengurangkan risiko berlakunya rongga, radang gusi dan bau mulut.

Pengambilan Minyak Kelapa Boleh Mengurangkan Bakteria Berbahaya di Mulut Anda

Streptococcus mutans adalah salah satu bakteria utama di mulut anda dan pemain utama penumpukan plak dan kerosakan gigi.

Satu kajian pada 60 orang dewasa menunjukkan bahawa pengambilan minyak dengan minyak kelapa selama 10 minit setiap hari secara signifikan mengurangkan jumlah S. mutans dalam air liur hanya dalam dua minggu, dibandingkan dengan air suling (2).

Kajian lain pada kanak-kanak menyimpulkan bahawa minyak kelapa sama berkesannya dengan ubat kumur chlorhexidine standard untuk mengurangkan S. mutans (3).

Walaupun hasil ini menjanjikan, lebih banyak kajian diperlukan membandingkan keberkesanan minyak kelapa dengan jenis minyak lain.

Ringkasan Menggunakan minyak kelapa sebagai ubat kumur dapat mengurangkan bilangan bakteria berbahaya, seperti S. mutans, dalam mulut anda.

Menarik Minyak Boleh Mengurangkan Plak dan Gingivitis

Gingivitis disebabkan oleh keradangan gusi dan berlaku apabila sistem imun anda mula menyerang bakteria di plak.

Satu kajian pada 20 remaja lelaki dengan gingivitis akibat plak membandingkan kesan penarikan minyak bijan dan ubat kumur chlorhexidine standard.

Tarik minyak dan ubat kumur berkesan terhadap radang gusi (4).

Minyak kelapa mempunyai kebaikan yang serupa. Satu lagi kajian selama satu bulan pada 60 remaja mendapati bahawa pengambilan minyak kelapa setiap hari secara signifikan mengurangkan tanda-tanda gingivitis (5).

Ringkasan Menarik minyak dengan minyak kelapa dapat membantu mengurangkan keradangan gusi, juga dikenal sebagai gingivitis.

Menarik Minyak Boleh Mengurangkan Nafas Berbau

Nafas berbau, atau dikenali sebagai halitosis, sering disebabkan oleh bau bahan kimia dan gas yang dihasilkan oleh bakteria di mulut anda.

Ia berkaitan dengan jangkitan, radang gusi dan kebersihan mulut yang buruk (6).

Adalah masuk akal bahawa jika anda menyingkirkan sebilangan bakteria ini dan meningkatkan kesihatan mulut, anda mengurangkan kemungkinan mengalami bau mulut.

Satu kajian pada 20 remaja menunjukkan bahawa pengambilan minyak dengan minyak bijan mengurangkan secara signifikan semua tanda bau mulut dan sama berkesannya dengan ubat kumur chlorhexidine (7).

Lebih banyak kajian perlu diperiksa sama ada minyak yang menarik dengan minyak kelapa mempunyai manfaat yang serupa untuk halitosis. Tetapi memandangkan ia dapat mengurangkan plak dan radang gusi, nampaknya mungkin.

Ringkasan Beberapa bukti menunjukkan bahawa pengambilan minyak dengan minyak bijan mengurangkan bau mulut. Minyak kelapa mungkin mempunyai kesan yang sama.

Faedah dan Kesalahan yang Tidak Terbukti

Terdapat banyak kesalahpahaman mengenai penarikan minyak.

Satu tuntutan umum adalah bahawa menarik minyak dapat memutihkan gigi anda. Namun, pada masa ini tidak ada kajian yang mengesahkan manfaat ini (8).

Sebilangan orang juga percaya bahawa penarikan minyak adalah sejenis detoks yang mengeluarkan racun dari darah. Tidak ada bukti yang menyokong idea ini.

Akhirnya, tidak ada bukti saintifik bahawa ubat ini membantu merawat penyakit selain penyakit yang menyerang mulut.

Ringkasan Terdapat banyak mitos dan salah tanggapan mengenai penarikan minyak. Pada masa ini, tiada bukti yang menyokong dakwaan bahawa minyak menarik memutihkan gigi atau menghilangkan toksin dalam darah anda.

Cara Menarik Minyak

Menarik minyak sangat mudah:

1. Masukkan kira-kira satu sudu minyak ke dalam mulut anda
2. Lumurkan minyak di sekitar mulut anda selama kira-kira 15-20 minit
3. Lumurkan minyak, kemudian gosok gigi

Lebih baik menyemburkan minyak ke sehelai kertas dan memasukkannya ke dalam tong sampah - lemaknya mungkin menyumbat paip anda dari masa ke masa.

Tidak perlu menggunakan banyak kekuatan. Sekiranya menarik minyak menyebabkan sakit pada otot muka anda, berehat sedikit. Cuba gunakan lebih sedikit minyak di lain waktu dan jangan terlalu banyak memerah.

Sebilangan orang mengatakan yang terbaik adalah menarik minyak semasa perut kosong, sebelum menggosok gigi. Ramai yang melakukannya semasa mandi atau mandi pada waktu pagi.

Ringkasan Pengambilan minyak adalah mudah. Masukkan satu sudu minyak ke dalam mulut anda, tumis selama 15-20 minit dan tumiskan. Kemudian bilas dengan air dan gosok gigi.

Garisan bawah

Menarik minyak dengan minyak kelapa adalah kaedah mudah yang dapat mengurangkan risiko bau mulut, rongga dan radang gusi.

Terdapat banyak tuntutan kesihatan lain yang berkaitan dengan penarikan minyak, tetapi kebanyakannya tidak disokong oleh sains.

Walaupun begitu, pengambilan minyak nampaknya merupakan strategi pelengkap yang sangat baik untuk meningkatkan kebersihan mulut anda. Pasti patut dicuba.