4 Sebab Hebat untuk Makan Sushi

Kandungan

• Bolehkah wanita hamil makan sushi?

Sushi adalah jenis penyediaan yang sangat sihat kerana secara tradisional tidak melibatkan menggoreng dan meningkatkan pengambilan ikan, menjadi cara paling popular untuk makan rumput laut, yang kaya dengan serat dan yodium dan, oleh itu, 4 sebab utama makan sushi termasuk :

1. Tidak mempunyai lemak buruk kerana sushi secara tradisional tidak termasuk makanan goreng;
2. Kaya dengan omega 3, terdapat dalam ikan mentah, yang memudahkan peredaran darah dan mencegah penyakit jantung;
3. Membolehkan pengambilan rumput laut yang membantu menyahtoksin badan, selain mempunyai serat, kalsium, zat besi dan kalium. Lihat lebih banyak faedah di sini.
4. Beberapa kepingan sushi ada di dalamnya komposisi buah, apakah sumber vitamin dan mineral yang baik;

Namun, untuk memastikan persiapan ini tetap sihat, penting untuk tidak menggunakan terlalu banyak sos shoyo, kerana terlalu banyak garam dan dapat meningkatkan peningkatan tekanan darah, pengekalan cairan dan pembentukan batu ginjal.

Di samping itu, kuantiti sos yang ditambahkan pada kepingan sushi harus dielakkan kerana biasanya kaya akan gula dan inilah yang menjadikan makanan lebih kalori.

Bolehkah wanita hamil makan sushi?

Makan sushi semasa kehamilan tidak digalakkan kerana makanan mentah lebih cenderung menyebabkan keracunan makanan, yang mendorong episod muntah dan cirit-birit, menjadikan pengangkutan nutrien ke bayi berisiko dan sehingga mengganggu perkembangan bayi.

Selain itu, juga tidak digalakkan makan sushi ketika menyusu kerana jika ibu mengalami keracunan makanan mungkin terdapat penurunan pengeluaran susu akibat dehidrasi, sehingga dapat mencegah bayi menyusu dengan berkesan.

Di samping itu, alasan lain mengapa tidak disyorkan untuk makan sushi pada kehamilan adalah kerana kemungkinan pencemaran dengan toksoplasmosis, ketika wanita itu tidak mempunyai kekebalan, kerana ia adalah makanan mentah. Baca lebih lanjut di: Semua yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan toksoplasmosis semasa mengandung.