Tanya Doktor Diet: Kebenaran Di Sebalik Arang Aktif

Kandungan

• Ulasan untuk

S: Bolehkah arang aktif membantu membuang toksin dalam badan saya?

A: Jika anda Google "arang diaktifkan," anda akan menemui halaman dan halaman hasil carian yang menonjolkan sifat penyahtoksinannya yang menakjubkan. Anda akan membaca bahawa ia boleh memutihkan gigi, mencegah mabuk, mengurangkan kesan toksin alam sekitar, dan juga menyahtoksik badan anda daripada keracunan sinaran selepas menjalani imbasan CT. Dengan resume seperti ini, mengapa tidak lebih ramai orang menggunakan arang aktif?

Malangnya, kisah-kisah ini adalah dongeng kesihatan. Faedah yang dikatakan arang diaktifkan sebagai penyahtoksik adalah contoh yang cemerlang tentang bagaimana mengetahui hanya sedikit maklumat-dan bukan keseluruhan cerita-boleh berbahaya. (Ketahui Kebenaran Mengenai Teh Detoks juga.)

Arang aktif biasanya berasal dari tempurung kelapa, kayu, atau gambut. Apa yang menjadikannya "diaktifkan" ialah proses tambahan yang dilalui selepas arang terbentuk apabila ia terdedah kepada gas tertentu pada suhu yang sangat tinggi. Ini menyebabkan terbentuknya sejumlah besar liang kecil di permukaan arang, yang berfungsi sebagai perangkap mikroskopik untuk mengambil sebatian dan zarah.

Di ER, komuniti perubatan menggunakan arang aktif untuk merawat keracunan mulut. (Di sinilah tuntutan "detoksifikasi" berasal.) Semua liang yang terdapat di permukaan arang aktif menjadikannya sangat berkesan untuk mengambil dan mengikat perkara seperti ubat atau racun yang tertelan secara tidak sengaja dan masih terdapat di perut atau bahagian dari usus kecil. Arang aktif sering dilihat sebagai alternatif yang lebih berkesan untuk mengepam perut dalam rawatan kecemasan keracunan, tetapi mereka boleh digunakan secara bersamaan.

Arang aktif tidak diserap oleh badan anda; ia kekal dalam saluran penghadaman anda. Jadi agar ia berfungsi dalam kawalan racun, sebaik-baiknya anda perlu mengambilnya semasa racun masih dalam perut anda supaya ia boleh mengikat racun atau ubat sebelum ia masuk terlalu jauh ke dalam usus kecil anda (di mana ia akan diserap oleh anda. badan). Oleh itu, idea bahawa pengambilan arang aktif akan membersihkan badan anda daripada toksin di dalamnya tidak masuk akal fisiologi, kerana ia hanya akan mengikat benda-benda di dalam perut dan usus kecil anda. Ia juga tidak membezakan antara "baik" dan "buruk". (Cuba salah satu daripada 8 Cara Mudah untuk Detoks Badan Anda.)

Baru-baru ini, sebuah syarikat jus mula memasukkan arang aktif ke dalam jus hijau. Namun, ini sebenarnya menjadikan produk mereka kurang berkesan dan sihat. Arang yang diaktifkan dapat mengikat nutrien dan fitokimia dari buah dan sayur-sayuran dan mencegah penyerapannya oleh badan anda.

Salah tanggapan umum mengenai arang aktif adalah bahawa ia dapat mencegah penyerapan alkohol, dan dengan itu mengurangkan mabuk dan sejauh mana anda mabuk. Tetapi ini bukan arang yang diaktifkan kes tidak mengikat alkohol dengan baik. Selain itu, kajian yang diterbitkan dalam Human Toxicology mendapati bahawa selepas minum sepasang, tahap alkohol dalam darah dalam subjek kajian adalah sama sama ada mereka mengambil arang aktif atau tidak. (Sebaliknya, cuba beberapa Penawar Hangover yang benar-benar berkesan.)

Ulasan untuk