Apa yang Berlaku dengan Kulit Anda Semasa Kuarantin?

Kandungan

• Sekiranya Kulit Anda ... Meringankan
• Tekanan
• Perubahan Diet
• 'Maskne'
• Perubahan Tabiat Tidur
• Terlalu Banyak Percubaan dengan Produk
• Kesan Zum
• Kekeringan, Kerengsaan, dan Keradangan
• The Takeaways
• Jika Kulit Anda... Lebih Jelas Daripada Sebelumnya
• Berpegang teguh pada Rutin
• Merangkul Gaya Hidup 'Bersih'
• Berehat Dari Solek
• Meluangkan Masa untuk Menurunkan Rutin Anda
• Bawa pulang:
• Ulasan untuk

Kehidupan kebanyakan orang berubah secara dramatik pada pertengahan Mac, kerana banyak negeri mendapati diri mereka berada di bawah perintah tinggal di rumah yang diamanahkan oleh kerajaan. Berada di rumah 24/7, bekerja dari rumah, dan secara amnya, anda tahu, hidup di bawah tekanan pandemi global tidak hanya menjadikan kehidupan seharian terbalik, tetapi juga meningkatkan tahap tekanan kita (dan dapat difahami) — bahkan lebih-lebih lagi bagi mereka yang bekerja di barisan hadapan.

Oleh itu, bagaimana kehidupan baru yang ditemui di dalam rumah ini mempengaruhi kulit kita? Bagaimana bila anda memakai topeng muka selama 12 jam berturut-turut? Ternyata, jawapannya agak berbeza. Ada yang melihat kulit paling jelas dalam hidup mereka manakala yang lain mengalami peningkatan besar dalam jerawat. Di sini, pakar dermatologi meneroka pelbagai cara kulit anda terkena kuarantin. (Lihat: 13 Jenama Yang Membuat Topeng Muka Kain Sekarang)

Sekiranya Kulit Anda ... Meringankan

Terdapat beberapa kemungkinan penjelasan untuk jerawat, kekeringan dan masalah kulit yang lain dalam kuarantin—dan cara menanganinya.

Tekanan

Hubungan antara tekanan dan jerawat terjalin dengan baik. "Tekanan boleh menyebabkan masalah kulit serta memperburuk masalah kulit yang ada," kata ahli dermatologi yang diperakui oleh Cambridge, Ranella Hirsch, M.D. "Tekanan menyebabkan peningkatan kortisol [hormon stres] dan hormon androgenik." Kedua-duanya merangsang pengeluaran sebum (minyak) yang berlebihan dan pertumbuhan kelenjar sebum (yang menghasilkan minyak itu). "Ini, ditambah dengan peningkatan keradangan yang sering mereka hasilkan adalah di sebalik timbulnya jerawat pada waktu yang tertekan," jelasnya.

Sudah tentu, ia lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi cuba menguruskan tahap tekanan anda adalah salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan. "Semakin banyak tidur yang anda dapat, semakin banyak pernafasan yang dapat anda lakukan, dan masa dari situasi tertekan yang anda dapat — pada dasarnya, menggunakan strategi pengurangan kebimbangan - akan membantu kulit anda," kata ahli dermatologi yang berpusat di Chicago, Rachel Pritzker, MD "Ia memerlukan usaha untuk mengubah gaya hidup anda berbanding dengan hanya membuang krim atau mengambil pil untuk menghilangkannya." (Lihat: Cara Mengatasi Tekanan COVID-19 Bila Anda Tidak Boleh Tinggal di Rumah)

Perubahan Diet

Tidak menghairankan bahawa makanan yang selesa dan makanan ringan yang kurang sihat telah menjadi sumber ketenangan selama masa-masa gila ini. "Diet adalah penting kerana makanan membekalkan nutrien yang kita perlukan untuk melawan dan membunuh bakteria jahat, " jelas pakar dermatologi yang disahkan oleh lembaga yang berpangkalan di New York City, Dendy Engelman, MD "Terdapat hubungan sebenar antara kesihatan kulit dan kesihatan usus anda," dia berkata. "Jika anda mempunyai persekitaran usus yang tidak sihat dan tidak seimbang, toksin boleh dilepaskan ke dalam aliran darah dan menyebabkan keradangan di seluruh badan," yang seterusnya boleh menyebabkan jerawat.

'Maskne'

Mungkin anda pernah menemui portmanteau yang sangat tepat pada masanya; 'maskne' (topeng jerawat), ialah frasa lengkap baharu untuk merujuk kepada cara pemakaian topeng muka memberi kesan kepada kulit anda. Terutamanya, pekerja barisan hadapan yang memakai topeng bertutup rapat selama berjam-jam pada satu masa terdedah kepada mekanika jerawat, sejenis jerawat yang disebabkan oleh "gabungan geseran, peluh, dan haba," kata Dr. Engelman.

Bagi kita yang memakai topeng kain, untuk mengelakkan perengsa berpotensi lain atau bahan tersumbat pori, penting untuk mencucinya sebaik sahaja digunakan, dan mencuci muka sebelum memakai topeng dan menanggalkannya. Juga: cuba wangian dan bahan pencuci bebas perengsa. (Lihat: Pekerja Perubatan Bercakap Mengenai Kerosakan Kulit yang Disebabkan Oleh Topeng Wajah yang Ketat)

Perubahan Tabiat Tidur

Perubahan dalam rutin harian telah merosakkan jadual tidur banyak orang. Jika anda kurang tidur daripada biasa, kulit anda adalah satu lagi sebab untuk cuba mendapatkan lebih banyak. "Kami tahu bahawa semasa tidur, tahap kortisol berkurangan sebagai sebahagian daripada irama sirkadian normal badan. Apabila anda kurang tidur, tahap kortisol kekal tinggi, yang memberi kesan pada kelenjar minyak anda," dan boleh menyebabkan jerawat, jelas Josh Zeichner, MD, ahli dermatologi yang diperakui oleh dewan yang berpusat di New York City.

Terlalu Banyak Percubaan dengan Produk

Masa tambahan untuk rawatan diri sangat bagus - tidak ada persoalan mengenai perkara itu. Tetapi percubaan penjagaan kulit yang tidak terkawal di mana wajah anda menjadi subjek? Tidak begitu banyak. "Orang-orang mencuba pelbagai jenis produk baru pada masa yang sama - atau hanya menggunakan terlalu banyak produk pada umumnya sekarang kerana mereka bosan dan penasaran untuk bereksperimen dengan barang baru," kata ahli estetik Ali Tobias. "Saya telah melihat banyak pengelupasan berlebihan yang menyebabkan kulit benar-benar meradang dan mentah-satu-satunya rawatan sebenar untuk itu adalah untuk memberi kulit anda berehat dan kembali kepada asas."

Kesan Zum

Apa yang kita sebut sebagai 'kesan zoom' ada kaitannya dengan fakta bahawa banyak dari kita menatap diri kita lebih daripada biasa, dan mempunyai sedikit masa tambahan untuk memeriksa kulit kita. Berada di rumah sambil melihat cermin, atau persidangan video sepanjang hari bermakna sesetengah orang sangat sedar tentang kecacatan—dan itu boleh menyebabkan pemilihan kulit.

"Kemudian kita mempunyai kitaran ganas jerawat dan parut pada kulit, yang memberi tekanan," kata Dr Pritzker. "Saya sering melihat memilih sebagai masalah utama pada waktu tertekan. Sayangnya, memilih akan menyebabkan bekas luka yang lebih lama yang akan mengingatkan anda akan masa-masa tertekan ini dan tidak berbaloi! Sudah waktunya untuk menyingkirkan cermin pembesar dan meletakkan pinset di tempat yang anda tidak dapat mencarinya," katanya. (Lihat: Sibuk Philipps Berkongsi Pengalamannya Menggunakan Meditasi untuk Memilih Kulitnya)

Kekeringan, Kerengsaan, dan Keradangan

Jerawat bukan satu-satunya masalah kulit yang muncul dalam karantina. Ada yang mendapati kulit mereka lebih kering berbanding sebelum ini, manakala yang lain telah berhadapan dengan serangan ekzema atau rosacea, atau keadaan seperti dermatitis perioral. "Apa-apa yang berkaitan dengan tekanan telah timbul - psoriasis, eksim, jerawat, dermatitis seborrheic," kata Dr Engelman, mengenai reaksi kulit karantina yang dia amati di kalangan pesakitnya. "Kulit dan sistem saraf sangat berkaitan. Apabila tahap tekanan meningkat, keadaan kulit yang meradang sering juga menyala."

Bagi kekeringan, terdapat punca yang menarik: "Akibat tekanan, isyarat 'fight or flight' akan membuatkan anda lebih berpeluh untuk menyejukkan kulit sebagai tindak balas untuk membantu keseluruhan sistem dalaman anda dan ini akan menyebabkan kehilangan air dalam kulit. , "mengeringkannya," kata Dr. Pritzker. (Lihat: Perbezaan Antara Kulit Kering dan Dehidrasi)

The Takeaways

Jika anda pecah:

"Jika anda berasa seperti anda lebih berminyak daripada biasa, mulakan dengan perubahan dalam pembersih, berbanding dengan menukar keseluruhan rejimen anda. Kadang-kadang perubahan kecil ini akan menjadi semua yang anda perlukan dan anda tidak perlu membuang segala-galanya ," kata pakar dermatologi yang berpangkalan di Florida, Joely Kaufman, MD Cuba pembersih dengan asid salisilik dan pastikan anda mempunyai rawatan tempat yang boleh dipercayai. Akhirnya, ini adalah masa yang tepat untuk mula menggunakan retinol. Anda boleh mulakan dengan formula lembut dan gunakannya hanya sekali seminggu untuk bermula.

• Rawatan 90 Hari Terapi Prebiotik Perricone MD (Beli, $ 89, perriconemd.com): Kit 3 keping ini akan membantu anda menjaga jerawat dengan rejimen 2 langkah yang sangat sederhana (membersihkan dan kemudian rawatan yang berbeza untuk pagi dan malam). Ia juga memeriksa pembersih yang mengandungi asid salisilik dari senarai belanja anda.
• Kinship Pimple Potion (Buy It, $ 16, lovekinship.com): Tiub kecil ini mengandungi retinol, asid salisilik, bakuchiol, dan prebiotik eksklusif untuk menghilangkan noda dengan lebih cepat.
• Zitsticka Hyperfade (Beli Ia, $34, ulta.com): Jika anda bersalah atas pemilihan kulit yang disebutkan di atas, anda akan berterima kasih untuk tompok mikrodart ini yang menyelitkan kulit dengan bahan-bahan pencerah untuk membantu menghilangkan sebarang perubahan warna selepas jerawat.

Jika anda telah mengelupas secara berlebihan:

Sekiranya anda berlebihan dengan rawatan diri (terlalu banyak topeng pengelupasan, dan lain-lain), cari produk pemulihan yang menenangkan untuk menyihatkan kulit anda semula.

• Lumion Miracle Mist (Buy It, $28, amazon.com): Kabus muka kegemaran kultus ini menenangkan dan menyembuhkan kulit terima kasih kepada ramuan hero asid hipoklorit—sebatian melawan jangkitan yang secara semula jadi berlaku dalam badan. Produk ini adalah yang pertama menggunakannya secara topikal dan peminat bersumpah dengan hasilnya.
• Skinceuticals Phyto Corrective Gel (Beli Ia, $59, $95, amazon.com): Gel hijau ini penuh dengan botani yang menenangkan (berfikir: timun, thyme, dan ekstrak zaitun) untuk menenangkan kulit.
• Kate Somerville Delikate Recovery Cream (Beli, $ 80; sephora.com): Pelembap yang kaya dan nyaman ini mengandungi ceramides dan kompleks peptida, yang berfungsi untuk menyokong penghalang kulit dan mengurangkan kemerahan.

Sekiranya anda kering:

Pastikan untuk menyuburkan kulit anda dengan penghidratan dan kelembapan. Sepadukan serum penghidratan, pelembap dan minyak untuk menghidupkan semula kulit anda.

• The Inkey List Hyaluronic Acid Hydrating Serum (Buy It, $ 8, sephora.com): Serum asid hyaluronik sederhana tetapi berkesan membantu kulit mengekalkan air — dan menjadikannya kelihatan lebih gemuk dan lebih sihat juga.
• Dr. Dennis Gross Skincare Stress Repair Face Cream (Buy It, $72; sephora.com): Penjagaan kulit menjurus kepada kulit yang tertekan? Siapa yang tidak memerlukannya sekarang. Pelembap ini menggunakan niacinamide dan campuran adaptogen dan makanan super untuk membantu kulit mengekalkan kelembapan dan memerangi tanda-tanda tekanan.
• Naked Poppy Revitalize Organic Facial Oil (Buy It, $ 42, nakedpoppy.com): Bahan wira dalam minyak wajah mewah tetapi berpatutan ini adalah bentuk minyak biji rosehip yang unggul yang bersumber dari ladang lestari yang diketuai oleh wanita di Patagonia. Minyak biji poppy, argan dan jojoba menambah kesan pelembab super.

Jika Kulit Anda... Lebih Jelas Daripada Sebelumnya

Bagi mereka yang bernasib baik untuk memiliki kulit yang hebat sekarang, berikut ialah beberapa penjelasan yang mungkin untuk sebab-dan petua untuk mengekalkan selepas kuarantin.

Berpegang teguh pada Rutin

Salah satu pemberian karantina? Sedikit masa lagi, walaupun hanya kerana tidak perlu berulang-alik ke pejabat. "Sekarang orang bekerja dari rumah, mereka juga mempunyai lebih banyak masa untuk menjaga kulit mereka dengan baik dan mungkin lebih tekun dalam rutin penjagaan kulit mereka berbanding sebelum ini," kata Dr. Zeichner-dan tidak mengejutkan, berpegang pada rejimen membantu kulit anda. Diperlukan penggunaan yang konsisten untuk meraih faedah produk penjagaan kulit anda, dan menggunakan terlalu banyak produk dengan bahan aktif yang berbeza sebenarnya dapat saling melawan, merengsakan kulit, atau tidak menyerap dengan betul, menyebabkan pori-pori tersumbat atau pecah.

Merangkul Gaya Hidup 'Bersih'

Sebaliknya daripada memakan makanan ringan ialah orang yang bertindak balas terhadap kuarantin dengan "bersih, bersenam, makan bersih dan tidak minum," kata Dr. Engelman. "Makanan yang kita makan dapat meningkatkan pencernaan yang sihat dan memberikan vitamin dan mineral penting untuk kesihatan kulit dan badan kita." (Lihat: Vitamin dan Mineral Terbaik untuk Kulit Yang Lebih Baik)

Berehat Dari Solek

Adakah sudah lama sejak anda memakai solek wajah penuh? Anda tidak bersendirian - dan anda mungkin juga membantu kulit anda. "Rias wajah - terutamanya asas cair - boleh menyebabkan kerengsaan kulit dan pori-pori tersumbat, menyebabkan jerawat. Tidak menggunakannya, kulit anda boleh diset semula," jelas Dr. Zeichner. (Lihat: 7 Perkara Yang Mungkin Berlaku Sekiranya Anda Berhenti Memakai Makeup)

Meluangkan Masa untuk Menurunkan Rutin Anda

Inilah masa yang sesuai untuk membuat rutin yang boleh anda lakukan (terutamanya jika anda ingin memastikan kulit anda terus #berkembang selepas kuarantin). "Saya sebenarnya melihat peningkatan dalam bilangan pesakit yang membuat temu janji untuk secara khusus menghasilkan rutin penjagaan kulit yang memenuhi keperluan khusus mereka," kata Dr. Zeichner. Sekiranya anda tidak pasti ramuan atau produk mana yang terbaik untuk anda, ini adalah masa yang tepat untuk menjadualkan temu janji teledermatologi untuk mengetahui rancangan tindakan.

Bawa pulang:

Jika anda telah menggunakan kuarantin untuk mencapai keseimbangan yang lebih baik dalam hidup anda—mungkin anda semakin banyak bersenam, makan dengan lebih baik atau meluangkan lebih banyak masa untuk rutin penjagaan kulit—perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah cuba mengekalkannya walaupun ketika hidup kembali menjadi "normal" (dan pasti lebih sibuk) lagi.

Ulasan untuk