Gangguan afektif bermusim

Kandungan

• Ringkasan

Ringkasan

Gangguan afektif bermusim (SAD) adalah sejenis kemurungan yang berlaku seiring dengan musim. Ia biasanya bermula pada akhir musim gugur dan awal musim sejuk dan hilang pada musim bunga dan musim panas. Sebilangan orang mengalami episod kemurungan yang bermula pada musim bunga atau musim panas, tetapi ini jarang berlaku. Gejala SAD mungkin termasuk

• Kesedihan
• Pandangan suram
• Rasa putus asa, tidak berharga, dan mudah marah
• Kehilangan minat atau keseronokan dalam aktiviti yang biasa anda gemari
• Tenaga rendah
• Kesukaran tidur atau tidur berlebihan
• Keinginan karbohidrat dan kenaikan berat badan
• Pemikiran mati atau bunuh diri

SAD lebih kerap berlaku pada wanita, orang muda, dan mereka yang tinggal jauh dari khatulistiwa. Anda juga cenderung menghidap SAD jika anda atau ahli keluarga anda mengalami kemurungan.

Punca sebenar SAD tidak diketahui. Para penyelidik mendapati bahawa orang dengan SAD mungkin mengalami ketidakseimbangan serotonin, bahan kimia otak yang mempengaruhi mood anda. Tubuh mereka juga membuat melatonin terlalu banyak, hormon yang mengatur tidur, dan tidak cukup vitamin D.

Rawatan utama untuk SAD adalah terapi cahaya. Idea di sebalik terapi cahaya adalah untuk menggantikan cahaya matahari yang anda lewatkan pada musim gugur dan musim sejuk. Anda duduk di hadapan kotak terapi cahaya setiap pagi untuk mendapatkan pendedahan cahaya terang buatan yang setiap hari. Tetapi sesetengah orang dengan SAD tidak bertindak balas terhadap terapi cahaya sahaja. Ubat antidepresan dan terapi bicara dapat mengurangkan simptom SAD, baik bersendirian atau digabungkan dengan terapi cahaya.

NIH: Institut Kesihatan Mental Negara