Berlari Membantu Saya Mengatasi Kebimbangan dan Kemurungan

Kandungan

• Ulasan untuk

Saya selalu mempunyai keperibadian yang cemas. Setiap kali ada perubahan besar dalam hidup saya, saya mengalami serangan kegelisahan yang teruk, bahkan ketika saya masih sekolah menengah. Sukar membesar dengan itu. Sebaik sahaja saya keluar dari sekolah menengah dan berpindah ke kuliah saya sendiri, hal itu mendorong tahap kegelisahan dan kemurungan yang baru. Saya mempunyai kebebasan untuk melakukan apa sahaja yang saya mahukan, tetapi tidak dapat. Saya berasa seperti terperangkap dalam badan saya sendiri-dan pada berat badan berlebihan 100 paun, saya secara fizikal tidak boleh melakukan banyak perkara yang boleh dilakukan oleh gadis lain yang sebaya dengan saya. Saya rasa terperangkap dalam fikiran saya sendiri. Saya tidak boleh keluar dan bersenang-senang, kerana saya tidak dapat keluar daripada kitaran kebimbangan yang ganas itu. Saya mempunyai beberapa kawan, tetapi saya sentiasa berasa di luar perkara. Saya beralih kepada makan tekanan. Saya tertekan, dengan ubat anti-kecemasan setiap hari, dan akhirnya berat badan saya melebihi 270 paun. (Berkaitan: Cara Mengatasi Kebimbangan Sosial.)

Kemudian, dua hari sebelum saya berusia 21 tahun, ibu saya didiagnosis menghidap barah payudara. Itulah sepakan dalam seluar yang saya perlu katakan kepada diri sendiri, "Baiklah, anda benar-benar perlu mengubah keadaan." Saya akhirnya menyedari bahawa saya boleh mengawal badan saya; Saya mempunyai lebih banyak kuasa daripada yang saya fikirkan. (Nota Sampingan: Kegelisahan dan Kanser Mungkin Terhubung.)

Saya bersenam perlahan dan stabil pada mulanya. Saya akan duduk di atas basikal selama 45 minit setiap hari menonton Kawan-kawan di gim asrama saya. Tetapi apabila saya mula menurunkan berat badan-40 paun dalam empat bulan pertama-saya mula menjadi dataran tinggi. Oleh itu, saya terpaksa meneroka pilihan lain untuk memastikan saya berminat untuk bersenam. Saya mencuba semua yang ditawarkan gim saya, dari kickboxing dan angkat berat hingga kelas kecergasan dan tarian kumpulan. Tetapi saya akhirnya menemui rentak gembira saya apabila saya mula berlari. Saya pernah berkata saya tidak akan lari melainkan saya dikejar. Kemudian, saya tiba-tiba menjadi gadis yang suka memukul treadmill dan pergi ke luar untuk berlari sehingga saya tidak dapat berlari lagi. Saya rasa, ah, ini adalah sesuatu yang saya boleh masuki.

Berlari menjadi masa saya untuk membersihkan kepala saya. Ia hampir lebih baik daripada terapi. Dan pada masa yang sama saya mula meningkatkan perbatuan saya dan benar-benar masuk ke dalam larian jarak jauh, saya sebenarnya dapat melepaskan diri daripada ubat dan terapi. Saya fikir, "Hei, mungkin saya boleh melakukan separuh maraton." Saya berlari perlumbaan pertama saya pada tahun 2010. (Berkaitan: Wanita Ini Tidak Meninggalkan Rumahnya Sepanjang Tahun-Sehingga Kecergasan Menyelamatkan Nyawanya.)

Sudah tentu, saya tidak menyedari apa yang berlaku pada masa itu. Tetapi saya apabila keluar dari sisi lain, saya fikir, "Ya ampun, berlari membuat semua perbezaan." Sebaik sahaja saya akhirnya mula sihat, saya dapat menebus masa yang hilang dan benar-benar menjalani kehidupan saya. Kini, saya berusia 31 tahun, berkahwin, telah kehilangan lebih dari 100 paun, dan baru sahaja meraikan satu dekad ibu saya bebas dari barah. Saya juga tidak mendapat ubat selama hampir tujuh tahun.

Pasti, ada kalanya keadaan menjadi sedikit tertekan. Kadang kala, hidup adalah perjuangan. Tetapi mendapatkan batu itu membantu saya mengatasi kegelisahan. Saya katakan pada diri sendiri, "Ini tidak seburuk yang anda fikirkan. Ini tidak bermaksud anda harus berpusing. Mari letakkan satu kaki di depan kaki yang lain. Renda kasut anda, pasangkan fon kepala. Walaupun anda pergi di sekitar blok, pergi sahaja sesuatu. Kerana sebaik sahaja anda keluar dari sana, anda adalah akan berasa lebih baik. "Saya tahu bahawa akan menyakitkan, secara mental, untuk mencuri barang-barang di kepala saya semasa saya berlari. Tetapi saya tahu bahawa jika tidak, ia akan menjadi lebih teruk. Berlari tidak pernah gagal naikkan mood saya dan tekan butang set semula saya.

Pada hari Ahad, 15 Mac, saya mengendalikan United Airlines NYC Half. Saya telah memberi tumpuan kepada latihan silang dan latihan kekuatan selain berlari. Saya telah belajar bila hendak mendengar badan saya. Ia telah melalui jalan yang panjang. Saya ingin mencatat rekod peribadi, tetapi hanya dengan senyum adalah tujuan saya yang sebenar. Ini adalah perlumbaan mercu tanda-yang terbesar yang pernah saya lakukan-dan hanya kedua saya di New York City. Semasa pertama saya, NYRR Dash to the Finish Line 5K semasa hujung minggu TCS New York City Marathon, saya berlari secara peribadi dan jatuh cinta dengan jalan-jalan di New York. Menjalankan NYC Half akan menjadi satu kenangan, mari-keluar-dan-berseronok-seronok dengan semua orang ramai dan keseronokan perlumbaan sekali lagi. Saya mendapat lebam angsa hanya memikirkannya. Mimpi itu menjadi kenyataan. (Berikut Adalah 30 Lagi Perkara Yang Kami Menghargai Mengenai Larian.)

Saya baru-baru ini melihat seorang lelaki tua berlari di tepi jalan di Atlantic City, NJ, semuanya berlapis-lapis dalam cuaca 18 darjah, melakukan perkara itu. Saya berkata kepada suami saya, "Saya sangat berharap saya boleh menjadi orang itu. Selagi saya hidup, saya mahu dapat keluar dan berlari." Sehingga selagi saya dapat mengikat dan saya cukup sihat, saya akan melakukannya. Kerana berlari inilah yang menyelamatkan saya dari kegelisahan dan kemurungan. Teruskan, New York!

Jessica Skarzynski dari Sayreville, NJ ialah pakar komunikasi pemasaran, ahli komuniti larian dalam talian The Mermaid Club dan blogger di JessRunsHappy.com.

Ulasan untuk