6 ubat rumah untuk menurunkan trigliserida

Kandungan

• 1. Jus nanas dan pomace oren
• 2. Teh kunyit
• 3. Air oat dengan kayu manis
• 4. Jus bit dengan epal
• 5. Air bawang putih
• 6. Cuka sari apel

Rawatan rumah untuk menurunkan trigliserida kaya dengan antioksidan dan serat larut, yang merupakan sebatian penting untuk mencegah dan mengurangkan pengumpulan lemak di dalam badan, dengan beberapa contohnya adalah jus nanas dengan teh oren dan kunyit.

Trigliserida adalah molekul lemak yang terdapat di dalam darah dan lebihan makanan yang kaya dengan gula, lemak dan minuman beralkohol boleh menyebabkan peningkatan dalam darah dan pengumpulannya di dalam badan. Apabila trigliserida mencapai nilai di atas 200 mg / dL mereka boleh membahayakan kesihatan, terutama bagi jantung, meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.

Penting untuk diperhatikan bahawa pengambilan ubat rumah tidak menggantikan rawatan yang ditunjukkan oleh doktor. Di samping itu, untuk mendapatkan manfaat maksimum, adalah penting bahawa rawatan di rumah untuk trigliserida disertai dengan makanan yang seimbang dan sihat, termasuk buah-buahan dan sayur-sayuran, serta menghindari pengambilan makanan berlemak tinggi dan minuman beralkohol.

Lihat dengan lebih terperinci bagaimana makanan boleh menurunkan trigliserida.

1. Jus nanas dan pomace oren

Jus nanas dan pomace oren sangat bagus untuk menurunkan trigliserida kerana kedua-dua pomace oren dan nanas mempunyai serat larut yang membantu menurunkan kepekatan lemak dalam aliran darah, menyumbang untuk menurunkan nilai kolesterol darah dan trigliserida.

Bahan-bahan

• 2 gelas air;
• 2 keping nanas;
• 1 oren dengan bagasse;
• 1 jus lemon.

Mod penyediaan

Pukul semua bahan dalam pengisar, tapis dan minum setiap hari, 2 kali sehari, pagi dan malam.

2. Teh kunyit

Teh kunyit adalah ubat rumah yang sangat baik untuk menurunkan trigliserida, kerana tanaman ubat ini mengandungi sifat antioksidan yang membantu menghilangkan lemak dan toksin dari darah dan, akibatnya, trigliserida dan kolesterol. Ketahui faedah lain dari kunyit.

Bahan-bahan

• 1 sudu kopi serbuk kunyit;
• 1 cawan air.

Mod penyediaan

Masukkan air mendidih dan, setelah mendidih, masukkan kunyit. Tutup, biarkan selama 5 hingga 10 minit, tapis dan minum 2 hingga 4 cawan teh sehari.

Lihat dalam video di bawah cara lain untuk menggunakan kunyit setiap hari:

3. Air oat dengan kayu manis

Oat mengandungi beta-glukan, sejenis serat larut yang membantu mengurangkan penyerapan lemak pada tahap usus, sementara kayu manis kaya dengan antioksidan dan, oleh itu, kedua-duanya bersama-sama menyukai pengurangan trigliserida dan kolesterol.

Bahan-bahan

• 1/2 cawan gandum gulung;
• 500 mL air;
• 1 batang kayu manis.

Mod penyediaan

Campurkan gandum yang digulung dengan air dan kayu manis dan diamkan semalaman. Keesokan harinya tapis campuran dan kemudian minum. Minum setiap hari, sebaiknya semasa perut kosong.

Dengan kayu manis, anda juga boleh menyediakan teh kayu manis atau menambah serbuk kayu manis ke pencuci mulut atau tepung oat untuk sarapan pagi, misalnya.

4. Jus bit dengan epal

Bit adalah sayur dengan banyak serat, seperti epal, jadi apabila digabungkan, mereka membantu menurunkan trigliserida dan kolesterol LDL, juga disebut kolesterol "buruk". Selain itu, lemon juga membantu membersihkan badan kerana kandungan vitamin, mineral dan antioksidan yang tinggi.

Bahan-bahan

• 50 g bit;
• 2 biji epal;
• 1 jus lemon;
• 1 keping kecil halia.

Mod penyediaan

Potong bit dan epal menjadi kepingan kecil dan campurkan dengan bahan lain dalam pengisar. Minum 1 gelas jus setiap hari.

5. Air bawang putih

Bawang putih mempunyai sifat antioksidan yang menyokong penurunan kadar trigliserida dan kolesterol, mengurangkan risiko menderita penyakit jantung.

Bahan-bahan

• 1 ulas bawang putih;
• 100 mL air.

Mod penyediaan

Pertama, anda mesti mencederakan bawang putih dan kemudian memasukkannya ke dalam air. Diamkan semalaman dan minum semasa perut kosong.

Selain air, bawang putih juga dapat digunakan untuk membumbui makanan, dalam bentuk teh atau bahkan dimakan dalam bentuk kapsul.

6. Cuka sari apel

Cuka sari apel kaya dengan sebatian fenolik, terutama flavonoid, yang bertindak sebagai antioksidan dan dapat membantu pengurangan trigliserida dan kolesterol, selalu bila disertai dengan diet yang sihat.

Bagaimana nak guna: idealnya, 1 hingga 2 sudu cuka ini harus dimakan setiap hari, yang boleh digunakan dalam salad atau makanan musim. Penggunaan cuka tulen tidak digalakkan kerana boleh mengikis enamel gigi atau menyebabkan sakit tekak.