Peru Maca: apa itu, apa itu dan bagaimana mengambilnya

Kandungan

• Manfaat Kesihatan
• 1. Meningkatkan keinginan seksual
• 2. Mengurangkan rasa letih dan keletihan
• 3. Meningkatkan daya tumpuan dan penaakulan
• 4. Menyumbang untuk mengurangkan kegelisahan
• Cara pengambilan
• Memberi tenaga vitamin dengan Maca dan mangga
• Kesan sampingan yang mungkin
• Siapa yang tidak boleh mengambil

Peru Maca, atau hanya Maca, adalah umbi dari keluarga lobak, kubis dan selada air yang mempunyai sifat perubatan yang penting, yang secara tradisional digunakan untuk meningkatkan daya hidup dan libido, dan oleh itu dikenal sebagai penambah tenaga semula jadi.

Nama saintifik tumbuhan perubatan ini adalahLepidium meyenii dan ia boleh dikenali di tempat lain seperti Ginseng-dos-Andes atau Viagra-dos-Incas. Maca juga dianggap makanan super kerana kaya dengan serat dan lemak penting, menyuburkan badan dan menyumbang kepada peningkatan tenaga dan kekuatan fizikal.

Maca agak mudah didapati dan boleh dibeli di kedai makanan kesihatan dalam bentuk kapsul atau serbuk, yang boleh dicampurkan dalam vitamin atau jus buah, misalnya. Harganya mungkin berbeza mengikut bentuk persembahan, tetapi biasanya rata-rata 20 hingga 30 reais.

Manfaat Kesihatan

Peru Maca secara tradisional dapat digunakan untuk beberapa tujuan, namun, manfaat dengan kesan ilmiah yang terbukti adalah:

1. Meningkatkan keinginan seksual

Maca mempunyai sifat merangsang, tonik dan antidepresan dan, oleh itu, ia dianggap sebagai perangsang seksual yang kuat, yang ditunjukkan untuk meningkatkan keinginan seksual. Lihat strategi lain untuk meningkatkan keinginan seksual.

2. Mengurangkan rasa letih dan keletihan

Minyak pati Maca memberikan sejumlah besar asid lemak dan oleh itu sangat baik untuk meningkatkan tenaga dan prestasi, baik dari segi fizikal dan mental.

3. Meningkatkan daya tumpuan dan penaakulan

Asid lemak yang terdapat dalam minyak pati Maca, menyumbang kepada peningkatan prestasi mental, meningkatkan pemikiran dan tumpuan.

4. Menyumbang untuk mengurangkan kegelisahan

Maca membantu mengoptimumkan pengeluaran hormon dan meningkatkan daya hidup, jadi ini adalah pilihan terbaik untuk membantu mengurangkan kegelisahan dan gejala kemurungan.

Di samping itu, masih ada beberapa kajian yang menunjukkan bahawa Maca juga dapat digunakan untuk mengurangi perasaan depresi, mengoptimumkan produksi hormon, meningkatkan frekuensi ereksi dan menurunkan gejala menopaus.

Maca juga dapat digunakan sebagai makanan tambahan selama proses penurunan berat badan kerana, walaupun tidak meningkatkan metabolisme atau membakar lemak, ia menyukai tahap tenaga, menjadikan orang tersebut lebih bersedia untuk bersenam dan mengikuti diet yang ditunjukkan oleh pakar pemakanan. Lihat beberapa makanan tambahan untuk menurunkan berat badan dan menambah jisim otot.

Cara pengambilan

Dos yang disyorkan setiap hari Maca adalah kira-kira 3000 mg, dibahagikan kepada 3 kali, diambil selama makan hingga maksimum 4 bulan.

Walau bagaimanapun, dosnya mungkin berbeza-beza mengikut jenis rawatan atau masalah yang harus dirawat. Oleh itu, lebih baik berjumpa dengan pakar pemakanan atau naturopat sebelum menggunakan kapsul Maca.

Maca juga dapat dimakan sebagai makanan, dalam bentuk akar atau serbuk, dan harus ditambahkan dalam penyediaan hidangan atau minuman, misalnya, dalam perkadaran 2 hingga 3 sudu teh.

Memberi tenaga vitamin dengan Maca dan mangga

Vitamin yang disediakan menggunakan akar Maca Peru dan mangga adalah makanan tambahan yang hebat, yang membantu mengurangkan rasa letih, keletihan dan kelemahan, serta meningkatkan keupayaan untuk berkonsentrasi dan beralasan.

Bahan-bahan

• 2 sudu teh akar Maca Peru kering;
• 2 biji buah mangga dipotong;
• 2 sudu teh biji rami;
• 2 sudu teh minyak kelapa;
• 1 jus lemon;
• 4 daun pudina segar.

Mod penyediaan

Masukkan semua bahan dan sedikit air mineral ke dalam pengisar dan campurkan sehingga campuran homogen diperolehi. Sekiranya perlu, tambahkan air untuk mencairkannya sedikit. Vitamin ini menghasilkan 2 gelas.

Kesan sampingan yang mungkin

Makanan ini biasanya boleh diterima dengan baik dan, oleh itu, tidak ada kesan sampingan yang dijelaskan. Walau bagaimanapun, sesetengah orang mungkin alergi terhadap maca, jadi penting untuk mencuba dos kecil terlebih dahulu, di bawah bimbingan doktor atau pakar pemakanan.

Siapa yang tidak boleh mengambil

Pada kebanyakan orang, Peru Maca ditoleransi dengan baik, banyak dikonsumsi di wilayah Amerika Selatan, tetapi atas sebab keselamatan, ia tidak boleh digunakan selama kehamilan atau menyusui.

Di samping itu, dan walaupun tidak ada kesepakatan mengenai kesan Maca pada hormon, seseorang juga harus menghindari pengambilan Maca tanpa bimbingan pada anak-anak atau dalam kes orang yang mempunyai sejarah beberapa jenis penyakit atau barah yang bergantung pada estrogen seperti barah payudara. atau rahim.