Perlukan Lebih Banyak Masa, Cinta & Tenaga?

Kandungan

• Ulasan untuk

Siapa yang tidak suka bersiar-siar di Costco atau Sam's Club yang mengagumi menara pukal? Walaupun banyak yang kita berikan kepada pantri kita, kebanyakan kita tidak berhenti untuk memastikan rizab dalaman kita terisi dan bersedia untuk masa yang sukar. Menjadualkan hanya seberapa banyak masa yang anda perlukan atau menyimpan wang yang cukup boleh membuatkan anda berasa cemas.

"Tetapi apabila anda menjaga diri anda dan mencipta rizab dalam hidup anda," kata Beth Rothenberg, seorang jurulatih kehidupan di Los Angeles, rasa kesejahteraan yang terhasil "memenuhi anda dengan lebih banyak tenaga daripada yang anda boleh bayangkan." Itulah sebabnya kami menyediakan empat perkara yang boleh anda lakukan sekarang untuk menampung hidup anda dengan cukup masa, cinta, wang dan tenaga untuk menyelesaikan apa sahaja yang anda jalani. (Anggap ia sebagai Costco untuk jiwa anda!)

1. Luangkan masa untuk diri sendiri

Sekat 30 minit setiap hari. Sebenarnya menjadualkan setengah jam waktu bebas komitmen pada kalendar anda mungkin kelihatan memanjakan, tetapi ini adalah waktu simpanan yang boleh anda gunakan dengan cara yang anda mahukan, sama ada untuk keadaan kecemasan yang mengejutkan - seperti menangani masalah yang tidak dijangka di tempat kerja - atau untuk mengisi semula dengan berjalan kaki yang bertenaga. Hasilnya: perasaan terkawal - dan kurang tekanan - terhadap jadual harian anda.

2. Muatkan cinta

Rakan dan pasangan anda sepatutnya berada di sana ketika anda memerlukannya, bukan? Sudah tentu. Tetapi anda tidak boleh memasangkannya apabila sudah siap digunakan. "Persahabatan harus dipupuk sama seperti hubungan apa pun," kata Rothenberg. Luangkan masa setiap minggu untuk berkongsi dengan orang yang anda sayangi: Balas e-mel rakan anda (walaupun sebentar), dan hubungi yang lain sekali sehari untuk bertanya khabar. Tindakan kecil ini memberi anda sokongan sehari-hari, dan persahabatan yang aktif menjadikan anda lebih sihat, tenang dan gembira.

3. Simpan wang tambahan

Anda tidak dapat meramalkan bila anda perlu membayar untuk keadaan gigi kecemasan, tiket cepat atau hadiah mandi pengantin. Oleh itu, dengan adanya kusyen wang - dan bukannya membayar gaji untuk membayar gaji - membolehkan anda menutupi kejadian kejutan dan tidur lebih lena pada waktu malam. Langkah pertama: Gunakan apa sahaja yang anda lakukan untuk melunaskan kad kredit anda; kadar peratusan tahunan yang tinggi menolak faedah yang anda perolehi dalam akaun bank. Kemudian mulailah menabung untuk masa depan anda: Bayar maksimum pada 401 (k) syarikat anda, dan laburkan apa yang anda dapat dalam dana indeks pasaran saham.

"Mereka mengungguli kebanyakan dana bersama yang lain dan mengenakan bayaran yang lebih sedikit," kata Dayana Yochim, pengeluar kanan kewangan peribadi di The Motley Fool, sebuah laman web pendidikan kewangan. "Vanguard adalah syarikat yang baik untuk memulai, dan beberapa syarikat membiarkan anda mengeluarkan dana dari gaji anda secara automatik, hanya $ 100 sebulan." Anda bahkan tidak akan menyedari wang itu hilang - sehingga anda menyedari bahawa anda mempunyai G di bank. Untuk keterangan lebih lanjut, lihat bodoh.com dan vanguard.com.

4. Memelihara simpanan tenaga anda

Untuk memaksimumkan tenaga anda, belanjakan untuk perkara yang mengembalikan tenaga. "Saya memanggilnya penjagaan diri yang melampau, " kata Rothenberg. Buat "senarai pencuci mulut" dari 15 perkara yang jarang anda lakukan - baca novel sampah, makan tengah hari di luar rumah atau menyusun bunga. Kemudian lakukan satu perkara setiap hari. Dan cuba untuk meminimumkan bilangan tugas yang memenatkan anda. "Sekiranya ada sesuatu yang benar-benar menguras tenaga anda, lihat apakah ada cara anda dapat berbagi tanggungjawab dengan membayar seseorang atau menyerahkannya," kata Rothenberg. "Jika tidak, lakukanlah dan berhenti membimbangkannya."

Ulasan untuk