Bagaimana Kecergasan Membantu Pengarang dan Editor Meaghan Murphy menjalani Kehidupan Bertenaga Tinggi

Kandungan

• Ulasan untuk

Saya paling gembira apabila terjaga di hadapan anak-anak saya dan seluruh dunia. Ini adalah ketika tidak ada yang menghantar e-mel kepada saya, tidak ada yang menghantar SMS kepada saya - pagi adalah milik saya, dan ketika saya merasa terisi penuh. Dalam hal yang sama, saya perlu bersenam. Senaman adalah sihir saya. Ini adalah ubat saya yang perlu saya gunakan untuk berfungsi, walaupun itu bermaksud pergi ke kelas pada pukul 5:15 pagi, duduk dengan pakaian gim saya sehingga pukul tiga ketika saya akhirnya dapat berlari, atau bersenam dalam latihan Peloton antara panggilan Zoom dan tidak mandi sehingga lewat petang. Saya memanggilnya "hari menipu."

Saya juga tidak setia kepada mana-mana satu senaman. Pra-pandemik, saya akan kuasa melalui kelas SLT satu hari, dan Orangetheory atau kelas hot barre pada hari berikutnya. Tetapi tidak kira berapa banyak kelas yang saya ambil, selalu ada saat ini di tengah-tengah senaman apabila saya fikir saya tidak boleh meneruskan. Untuk memikirkannya, saya mengatakan kepada diri saya bahawa 'Saya adalah orang yang melakukan perkara yang sukar, jadi saya dapat melakukan perkara-perkara yang sukar di gim dan kehidupan.' Ini juga membantu saya mendapatkan tenaga dari orang-orang di sekeliling saya. Jika orang di sebelah saya dalam kelas tarian membunuhnya, saya mahu membunuhnya juga.

Bersama dengan latihan, amalan bersyukur harian saya tidak boleh dirundingkan. Setiap hari, saya secara aktif mengatakan dengan lantang perkara-perkara yang membuat saya mengatakan "yay" hari ini, yang merupakan sesuatu yang saya rasa gembira atau aktif berhenti dan berfikir, "Itu sangat mengagumkan." Saya menyimpan rekod mereka semua dalam "senarai yay" di Instagram saya kerana saya sepenuh hati percaya bahawa mempunyai sikap bersyukur adalah wajib untuk kebahagiaan — anda tidak boleh gembira jika anda tidak mempunyai hati yang bersyukur dalam beberapa cara, bentuk, atau bentuk. (Berkaitan: TikTokkers Menyenaraikan Perkara Yang Tidak Disedari Yang Mereka Suka Tentang Orang dan Ini Terapi)

Kunci untuk tenaga yang optimis ini tetap fleksibel dengan rancangan anda. Senaman saya pada hari itu mungkin kelihatan sedikit berbeza, bergantung pada keadaan hidup saya, tetapi saya berusaha untuk mengatasinya dalam beberapa kapasiti.

Itulah keindahan prinsip yang disenaraikan dalam buku baru saya Kehidupan Anda yang Terisi Penuh (Beli, $ 19, amazon.com) - jika anda mempunyai alat, walaupun hidup melemparkan bola melengkung, anda dapat menyesuaikan diri.

Kehidupan Anda yang Diisi Sepenuhnya: Pendekatan Sederhana Secara Radikal untuk Mempunyai Tenaga yang Tidak Berujung dan Mengisi Setiap Hari dengan Yay $ 18.99 ($ ​​26.00 jimat 27%) beli di Amazon

Majalah Shape, terbitan April 2021

Ulasan untuk

Iklan