16 Kebaikan Lactobacillus Helveticus

Kandungan

• Gambaran keseluruhan
• Apa faedahnya?
• Kajian pada manusia
• 1. Menggalakkan kesihatan usus secara keseluruhan
• 2. Mengurangkan tekanan darah
• 3. Meningkatkan kegelisahan dan kemurungan
• 4. Memperbaiki tidur
• 5. Memendekkan panjang penyakit saluran pernafasan atas
• 6. Meningkatkan kadar kalsium
• 7. Mempunyai kesan positif terhadap metabolisme kalsium
• 8. Merawat jangkitan usus
• Kajian pada tikus
• 9. Pembelajaran dan ingatan
• 10. Artritis
• 11. Dermatitis
• 12. Pertumbuhan kulat
• 13. Tumor payudara
• 14. Jangkitan
• Kajian in vitro
• 15. Kanser
• 16. Keradangan
• Di mana untuk mencari probiotik ini
• Berapa banyak yang anda boleh makan?
• Risiko dan amaran
• Garisan bawah

Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Gambaran keseluruhan

Lactobacillus helveticus adalah sejenis bakteria asid laktik yang secara semula jadi terdapat di usus. Ia juga terdapat secara semula jadi dalam makanan tertentu, seperti:

• Keju Itali dan Swiss (mis., Parmesan, cheddar, dan Gruyère)
• susu, kefir, dan dadih
• makanan yang ditapai (mis. Kombucha, Kimchi, acar, zaitun, dan sauerkraut)

Anda juga boleh mencari L. helveticus dalam suplemen probiotik. L. helveticus telah dikaitkan dengan kesihatan usus, mulut, dan mental yang bertambah baik. Di bawah ini kami membongkar penyelidikan dan melihat caranya L. helveticus boleh memberi manfaat kepada kesihatan anda.

Ingin belajar mengenai probiotik lain? Berikut adalah panduan probiotik 101 yang berguna.

Apa faedahnya?

Di sini kami menerangkan 16 kemungkinan manfaat kesihatan. Ada yang membuktikan hasil kajian manusia. Yang lain adalah kajian awal dan hasilnya dilaporkan pada tikus atau in vitro. Kajian in vitro dilakukan pada sel di makmal. Kami membahagikannya sehingga anda dapat menavigasi dengan mudah. Walaupun semua kajian dan hasilnya menarik, kajian lanjutan, termasuk kajian klinikal manusia, diperlukan untuk membuktikan hasil yang terdapat pada kajian awal tikus dan in vitro.

Kajian pada manusia

1. Menggalakkan kesihatan usus secara keseluruhan

Ini mendapati bahawa penggunaan L. helveticus mempromosikan pengeluaran butirat, yang membantu keseimbangan dan kestabilan usus.

2. Mengurangkan tekanan darah

Sebanyak 40 peserta dengan tekanan darah tinggi hingga normal mendapati pengambilan tablet susu tepung dan fermentasi setiap hari dengan L. helveticus pengurangan tekanan darah tanpa kesan buruk.

3. Meningkatkan kegelisahan dan kemurungan

Hasil awal menunjukkan bahawa L. helveticus dan Bifidobacterium longum, diambil secara kombinasi, dapat mengurangkan gejala kegelisahan dan kemurungan.

4. Memperbaiki tidur

menunjukkan penggunaan susu fermentasi dengan L. helveticus tidur yang lebih baik pada pesakit berusia 60-81 tahun.

5. Memendekkan panjang penyakit saluran pernafasan atas

Ini, yang mempunyai 39 peserta atlet elit, dijumpai L. helveticus mengurangkan panjang penyakit saluran pernafasan atas.

6. Meningkatkan kadar kalsium

Selesai pada tahun 2016, sekumpulan peserta berusia antara 64 dan 74 tahun makan yogurt dengan L. helveticus probiotik setiap pagi. Kajian itu mendapati tahap kalsium serum meningkat pada mereka yang memakan yogurt.

7. Mempunyai kesan positif terhadap metabolisme kalsium

Seorang wanita pascamenopause berusia antara 50 dan 78 tahun mendapati bahawa terdapat kesan positif pada metabolisme kalsium pada wanita yang diberi susu dengan L. helveticus. Ia juga mendapati bahawa ia menurunkan hormon paratiroid (PTH), yang berkaitan dengan kehilangan tulang.

8. Merawat jangkitan usus

Satu kajian yang diterbitkan menunjukkan bahawa L. helveticus boleh membantu merawat jangkitan pada usus anda.

Kajian pada tikus

9. Pembelajaran dan ingatan

Ketika tikus adalah susu masam Calpis, a L. helveticus-Produk susu yang diturunkan, tikus menunjukkan peningkatan dalam pembelajaran dan ujian pengecaman.

10. Artritis

Dalam hal ini, penyelidik mendapati L. helveticus mengurangkan pengeluaran splenosit pada tikus, yang dapat memperbaiki gejala yang berkaitan dengan arthritis.

11. Dermatitis

tikus diberi L. helveticus-menyusu susu whey secara lisan. Para penyelidik mendapati ia berkesan dalam mencegah timbulnya dermatitis.

12. Pertumbuhan kulat

Ini mendapati bahawa L. helveticus kandidiasis vulvovaginal yang ditindas pada tikus.

13. Tumor payudara

Pada tikus ini yang diberi makan L. helveticussusu yang diturunkan menunjukkan penurunan kadar pertumbuhan tumor susu ibu.

14. Jangkitan

Dalam hal ini, penyelidik mendapati susu diperam oleh L. helveticus diberikan kepada tikus yang menawarkan perlindungan yang lebih baik terhadap jangkitan salmonella.

Kajian in vitro

15. Kanser

Terdapat beberapa kajian in vitro yang melihat potensi memerangi barah L. helveticus. Ini mendapati bahawa L. helveticus menghalang pengeluaran sel barah usus manusia. Dua dijumpai L. helveticus mengurangkan pengeluaran sel barah kolon manusia. Ini dijumpai L. helveticus menghalang pengeluaran sel barah hati, khususnya sel barah HepG-2, BGC-823, dan HT-29.

16. Keradangan

Dalam hal ini, penyelidik melihat kemampuan L. helveticus untuk mengubah atau mengatur fungsi imun secara in vitro. Hasilnya menunjukkan bahawa itu berguna dalam pengembangan produk yang digunakan untuk mencegah atau mengobati penyakit yang berkaitan dengan peradangan.

Di mana untuk mencari probiotik ini

Seperti yang disebutkan, L. helveticus adalah sejenis bakteria yang biasanya terdapat dalam produk tenusu dan makanan yang diperam.

L. helveticus juga dijual sebagai probiotik. Anda boleh menemui probiotik di kebanyakan farmasi, kedai makanan kesihatan, dan dalam talian. Berikut adalah beberapa produk yang boleh anda dapatkan dari Amazon. Kami memilih produk yang mempunyai penilaian pelanggan tertinggi:

• MASALAH MASALAH
• Taman Kehidupan
• Sambungan Hidup

Pastikan anda membuat penyelidikan syarikat kerana produk ini tidak diatur oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah A.S. (FDA). Dapatkan lebih banyak maklumat mengenai suplemen probiotik terbaik di luar sana.

Berapa banyak yang anda boleh makan?

Probiotik diukur dengan bilangan organisma hidup setiap kapsul. Yang khas L. helveticus dos antara 1 hingga 10 bilion organisma hidup yang diambil setiap hari dalam 3 hingga 4 dos terbahagi.

Sebelum anda memulakan suplemen baru, berjumpa dengan penyedia penjagaan kesihatan anda atau pakar pemakanan. Pilihan pertama anda untuk memperkenalkan probiotik adalah dengan memakan makanan di mana ia berlaku secara semula jadi. Sekiranya anda memilih untuk menggunakan makanan tambahan, lakukan penyelidikan mengenai jenama. Makanan tambahan tidak dipantau oleh FDA, dan mungkin ada masalah dengan keselamatan, kualiti, atau kemurnian.

Risiko dan amaran

L. helveticus dianggap selamat dan mempunyai sedikit kesan sampingan atau interaksi. Beberapa perkara yang perlu diperhatikan:

• L. helveticus diambil dengan antibiotik boleh mengurangkan keberkesanan L. helveticus.
• Mengambil L. helveticus dengan ubat-ubatan yang menekan sistem imun boleh meningkatkan peluang anda sakit.

Bercakap dengan doktor atau pakar pemakanan anda sebelum anda mula mengambil L. helveticus untuk memastikan tidak ada interaksi.

Garisan bawah

Probiotik dan makanan yang mengandungi L. helveticus boleh memberi anda manfaat kesihatan tambahan. Seberapa besar kesannya, jika ada, bergantung kepada sistem gastrousus anda. Sebilangan orang mungkin boleh bertolak ansur dengan lebih banyak L. helveticus dalam diet mereka, atau sebagai makanan tambahan, daripada orang lain.

Sebaiknya makan makanan yang semestinya ada L. helveticus atau mulakan dengan dos kecil, dan kemudian tambah, mengikut rancangan diet. Minta penyedia perkhidmatan kesihatan anda untuk membantu anda membuat rejimen yang paling sesuai untuk anda. Dan pastikan anda memantau perasaan anda!