Kesedihan Putus: Adakah Perpisahan Terburuk Anda Mengubah Anda?

Kandungan

• Dengan cara apa perpisahan seperti kesedihan?
• Adakah perasaan orang itu tidak ada dalam hidup anda lagi sama seperti perasaan tidak ada sama sekali?
• Bagaimanakah media sosial menyukarkan orang untuk maju setelah putus cinta?
• Bagaimana podcast membantu orang memproses kesedihan mereka?

Bahagian Kesedihan Lain adalah siri mengenai kekuatan kehilangan yang mengubah hidup. Kisah orang pertama yang hebat ini meneroka banyak sebab dan cara kita mengalami kesedihan dan menjalani perkara baru.

Beberapa tahun selepas Badai Katrina, Oliver Blank, seorang artis, pereka, dan pemuzik, tinggal di New Orleans. Di kawasan Bywater di mana sisa-sisa kehancuran badai masih ada, Blank ingat berjalan di dinding dan melihat kata-kata "Apa yang akan kamu katakan kepada orang yang melarikan diri?" ditulis dengan kursif yang indah. Terkejut dengan soalan itu, dia menuliskannya di buku nota.

Pada tahun 2014, Blank dihubungi oleh Sarah Urist Green untuk membuat projek seni interaktif untuk "The Art Assignment", sebuah produksi digital mingguan di PBS yang dihoskan oleh Green. Mengingat ungkapan yang dia lihat di dinding di New Orleans, Blank mempunyai idea: Orang akan memanggil nombor telefon, meninggalkan mesej dengan jawapan mereka untuk soalan, "Apa yang akan anda katakan kepada orang yang melarikan diri?"

"Kami menjangkakan beberapa ratus panggilan, tetapi kami menerima ribuan mesej dari pemanggil di seluruh dunia," kata Blank. Mendengar mesej emosi pemanggil, Blank merasa bertanggungjawab untuk berkongsi lebih banyak kisah mereka.

Pada bulan Mei, ia mengubah proyek seni menjadi podcast, "The One Who Got Away," dan bahkan menyusun muzik untuk menyertai setiap episod.

Walaupun pemanggil meninggalkan pesanan emosi mengenai pelbagai jenis kehilangan, kesedihan menyusahkan kebanyakan mereka ketika mereka berjuang untuk mengucapkan selamat tinggal kepada cinta yang hilang.

"Kamu adalah orang yang melepaskan diri. Lelaki sempurna saya. Dan seseorang akan menghabiskan sepanjang hidupnya untuk melihat wajah cantik anda. Dan bukan saya. " - Pemanggil di "The One Who Got Away"

Mengalami perpisahan boleh menjadi trauma. Sama seperti trauma lain, seperti kematian orang yang disayangi, perpisahan boleh menyebabkan kesedihan yang luar biasa dan berpanjangan. Tetapi bagaimana kita meratapi kerugian ini, terutama ketika orang itu masih muncul di media sosial atau berhubung dengan rakan atau rakan sekerja?

Sebelum setiap episod podcast, Blank menjawab soalan eksistensial ini. Dalam episod kedua, dia berbicara tentang makna selamat tinggal dan berkata, "Yang pernah kita miliki adalah kenangan masa kita satu sama lain." Dia juga memikirkan sakit hatinya sendiri, menyatakan bahawa dia menjauhkan orang yang paling dia sayangi.

Healthline duduk bersama Blank dan bertanya kepadanya bagaimana podcast membantu pemanggil memproses kesedihan putus.

Dengan cara apa perpisahan seperti kesedihan?

Sama seperti kematian, kita dapat membawa kesedihan perpisahan dengan kita selama berbulan-bulan, bahkan bertahun-tahun.

Sekitar episod 3 podcast, pasangan jangka panjang saya berpisah dengan saya. Mengusahakan podcast meningkatkan pengalaman apa yang saya lalui. Saya merasakan kehilangan yang mendalam. Saya terputus, dan kesedihan saya bertambah kuat. Apa yang membantu ialah mendengar mesej yang ditinggalkan oleh pemanggil. Ini mengingatkan saya bahawa orang lain telah mengalami sesuatu yang serupa.

Apabila orang bercakap mengenai perpisahan, mereka sering menggunakan bahasa yang sama seperti ketika seseorang mati. Saya rasa itu kerana kita mempunyai rentang kata yang agak terhad untuk komunikasi ketika kehilangan.

Tetapi podcast menerangkan bahawa walaupun orang cedera dan merasa patah, mereka tetap bertahan.

"Setiap malam anda berada dalam mimpi saya, dan sampai ke titik di mana saya tidak mahu bangun." - Pemanggil di "The One Who Got Away"

Adakah perasaan orang itu tidak ada dalam hidup anda lagi sama seperti perasaan tidak ada sama sekali?

Selalunya, dengan putus cinta dan ketika seseorang mati, kita mencari penutupan kerana kita tidak selesa dengan kesedihan. Dengan cara ini, kerugiannya serupa.

Kita kehilangan seseorang yang tertanam dalam hidup kita. Kami tidak lagi bangun untuk melihat wajah orang ini di sebelah kami pada waktu pagi. Kami tidak lagi dapat memanggil orang ini untuk berbual selama beberapa saat dalam kesibukan. Hari ulang tahun mengambil makna baru yang kuat. Dan anda mungkin tidak akan sekali lagi mengunjungi tempat yang anda kongsi bersama.

Tetapi dengan putus cinta, penderitaan dapat diperbesar dengan cara tertentu, kerana anda tahu orang lain masih ada di suatu tempat. Sebaliknya, kita dapat tertarik untuk memikirkannya bagaimana cinta kita yang hilang hidup tanpa kita.

"Anda adalah orang pertama dan satu-satunya yang pernah saya cintai, dan saya takut bahawa saya tidak akan pernah merasa seperti itu lagi. Tidak kira betapa sukarnya saya mencuba, saya tidak dapat melupakan anda. Saya tidak boleh. " - Pemanggil di "The One Who Got Away"

Bagaimanakah media sosial menyukarkan orang untuk maju setelah putus cinta?

Ahli terapi saya pernah menasihati saya untuk tidak memeriksa suapan media sosial bekas.

Walaupun hubungan berakhir, sama ada hubungan persahabatan atau hubungan intim, jejak digital tetap ada. Suapan kita menjadi perwakilan orang yang kita kehilangan. Namun, pada hakikatnya, kita hanya melihat sekilas kehidupan mereka. Dari sekilas itu kita menenun fantasi, mempercayai bahawa naratif kita benar.

"Sudah setahun, dan saya tidak dapat melihat diri saya dengan orang lain. Saya percaya bahawa cinta muncul sekali seumur hidup dan apabila ia hilang, ia hilang. Saya ingin membenci anda kerana melakukan ini kepada saya. Tetapi saya tidak boleh. " - Pemanggil di "The One Who Got Away"

Bagaimana podcast membantu orang memproses kesedihan mereka?

"The One Got Away" boleh menjadi semacam katarsis untuk pemanggil dan pendengar. Orang boleh menghubungi nombor tersebut, 718-395-7556, dan menjawab pertanyaan, "Apa yang akan anda katakan kepada orang yang melarikan diri?"

Apabila mereka menelefon, ada jenis perkongsian yang percuma dan langsung. Pemanggil melupakan konstruk, tentang saya, persembahan, dan pendengar. Mereka cenderung bercakap secara langsung dengan orang yang melarikan diri. Ini mentah, jujur, dan beremosi. Saya percaya saya sering mendengar kelegaan dan pelepasan pada akhir panggilan.

Saya telah mendengar dari pelanggan bahawa "The One Who Got Away" sangat berbeza dengan podcast lain. Bukan sesuatu yang boleh didengar semasa berlari atau berjalan anjing. Saya tidak keberatan jika itu berlaku, tetapi saya pernah mendengar bahawa rancangan itu meminta lebih banyak pendengar. Walaupun hanya 25 minit, ia sangat menggembirakan.

Orang-orang menghantar pesanan kepada saya mengenai tangisan yang mendengarkan setiap episod. Yang lain membuat karya seni dan puisi sebagai tindak balas. Dan kemudian ada beberapa yang perlahan-lahan berusaha untuk menelefon dan meninggalkan pesanan mereka sendiri.

Ingin membaca lebih banyak kisah daripada orang yang menavigasi yang baru kerana mereka menghadapi detik-detik kesedihan yang tidak dijangka, mengubah hidup, dan kadang-kadang tabu? Lihat siri penuh di sini.

Juli Fraga adalah psikologi berlesen yang berpusat di San Francisco. Dia lulus dengan PsyD dari University of Northern Colorado dan menghadiri felo pasca doktoral di UC Berkeley. Bersemangat tentang kesihatan wanita, dia mendekati semua sesi dengan penuh kehangatan, kejujuran, dan kasih sayang. Lihat apa yang dia buat Twitter.