Bolehkah Peranti Intrauterin (IUD) Menyebabkan Peningkatan Berat Badan?

Kandungan

• Gambaran keseluruhan
• Apa itu IUD?
• IUD tembaga
• IUD hormon
• Menambah berat badan dan menggunakan IUD
• Mengekalkan berat badan yang sihat
• Menguruskan Keseluruhan Kesihatan Anda

Gambaran keseluruhan

Adakah anda telah menambah berat badan selama bertahun-tahun? Sekiranya anda mempunyai alat intrauterin (IUD) untuk kawalan kelahiran, anda mungkin tertanya-tanya apakah alat ini menyumbang kepada kenaikan berat badan anda.

Walau bagaimanapun, kenaikan berat badan anda mungkin lebih berkaitan dengan proses penuaan semula jadi dan pilihan gaya hidup anda daripada kawalan kelahiran anda.

Apa itu IUD?

IUD adalah salah satu bentuk kontraseptif yang digunakan oleh wanita. Ini adalah alat kecil yang doktor anda masukkan ke dalam rahim anda. Ini adalah salah satu kaedah kawalan kelahiran yang boleh dikembalikan yang paling berkesan.

Terdapat dua bentuk IUD:

IUD tembaga

IUD tembaga (ParaGard) adalah plastik berbentuk T dengan wayar tembaga yang melilitnya. Ia menimbulkan reaksi keradangan di rahim anda, yang beracun bagi sperma. Ini membantu mencegah kehamilan. Peranti ini bertahan sehingga 10 tahun sebelum anda perlu menggantinya.

IUD tembaga boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti:

• anemia

• sakit belakang
• kekejangan
• vaginitis
• seks yang menyakitkan
• pendarahan antara tempoh
• pendarahan berat dalam tempoh
• sakit haid yang teruk
• keputihan

Peningkatan berat badan bukanlah kesan sampingan IUD tembaga.

IUD hormon

IUD hormon Mirena dan Skyla adalah alat berbentuk T plastik yang melepaskan hormon progestin ke dalam rahim anda.

Ini menebal lendir serviks anda untuk mencegah sperma mencapai dan menyuburkan telur anda. Hormon juga menipis lapisan rahim anda dan membantu mengelakkan telur anda dilepaskan.

Skyla IUD bertahan hingga tiga tahun sebelum anda perlu menggantinya, dan Mirena IUD dapat bertahan hingga lima tahun sebelum perlu diganti.

IUD hormon boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti perubahan dalam pendarahan haid dan tempoh yang tidak dijawab. Kesan sampingan lain termasuk:

• jerawat
• kemurungan
• pendarahan berat semasa haid
• sakit kepala, seperti migrain

IUD hormon juga menyenaraikan kenaikan berat badan sebagai kemungkinan kesan sampingan. Namun, menurut laman web Mirena, kurang dari 5 peratus wanita yang menggunakannya mengalami kenaikan berat badan.

Sekiranya anda memilih untuk menggunakan IUD, doktor anda harus memasukkannya. Anda harus memeriksa secara berkala untuk memastikan peranti masih di tempatnya. Untuk melakukan ini, anda perlu mengesahkan bahawa tali yang dilekatkan pada IUD anda masih berada di serviks anda. Anda tidak boleh menyentuh IUD itu sendiri.

Segera hubungi doktor anda sekiranya anda mengalami kesan sampingan setelah IUD dimasukkan yang membimbangkan anda.

IUD tidak menghalang penyebaran jangkitan menular seksual (IMS). Anda harus menggunakan kaedah penghalang lain, seperti kondom, untuk melindungi diri anda dan pasangan anda dari IMS.

Menambah berat badan dan menggunakan IUD

Biasanya diandaikan bahawa menggunakan kaedah kontrasepsi tertentu menyebabkan kenaikan berat badan. Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa kebanyakan wanita cenderung menambah berat badan selama tahun pembiakan mereka, tanpa mengira kaedah kawalan kelahiran yang mereka pilih.

Pusat Kerjasama Nasional untuk Kesihatan Wanita dan Kanak-kanak mengkaji beberapa kajian mengenai kenaikan berat badan dan IUD tembaga. Ia tidak menunjukkan bukti bahawa penggunaan IUD mempengaruhi berat badan.

Menurut Pusat Maklumat Bioteknologi Nasional, bentuk kawalan kelahiran hormon mungkin tidak akan menyebabkan anda menambah berat badan.

Sekiranya anda fikir anda telah menambah berat badan kerana kontraseptif hormon anda, anda harus berbincang dengan doktor anda. Terdapat banyak bentuk alat perancang. Anda harus menggunakan yang paling sesuai untuk anda.

Mengekalkan berat badan yang sihat

Menguruskan berat badan anda adalah usaha sepanjang hayat. Lebih daripada 60 peratus wanita di Amerika Syarikat mempunyai berat badan berlebihan, lapor Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia A.S. (HHS).

Melakukan apa yang anda mampu untuk mengekalkan berat badan yang sihat dan mengelakkan kenaikan berat badan yang signifikan adalah penting bagi kesihatan anda secara keseluruhan. Anda boleh menggunakan skala indeks jisim badan untuk menentukan sama ada berat badan anda normal.

Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, elakkan makan lebih banyak kalori daripada yang anda bakar setiap hari. Ikuti petua ini untuk diet seimbang:

• Makan pelbagai jenis buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, produk tenusu rendah lemak, dan sumber protein tanpa lemak.
• Elakkan daging tinggi lemak, makanan goreng, dan gula-gula.
• Minum banyak air dan minum sebagai ganti minuman berkalori tinggi seperti soda.

Anda harus mengelakkan diet fad dan penghapusan yang menghilangkan vitamin, mineral, dan nutrien lain yang anda perlukan.

Untuk mencapai dan mengekalkan berat badan yang sihat, anda juga perlu melakukan senaman fizikal secara berkala. Untuk kesihatan yang optimum, rutin senaman mingguan anda harus merangkumi:

• latihan aerobik, seperti berlari, berjalan kaki, berbasikal, atau berenang
• latihan kekuatan-latihan, seperti mengangkat berat atau menggunakan jalur rintangan
• senaman regangan

Anda harus menghabiskan sekurang-kurangnya 150 minit untuk aktiviti aerobik intensiti sederhana setiap minggu. Menurut HHS, anda mungkin perlu melakukan lebih dari 300 minit aktiviti intensiti sederhana setiap minggu untuk menurunkan berat badan yang banyak.

Membuat pilihan makanan sihat dan melakukan aktiviti fizikal secara teratur dapat membantu anda menjaga berat badan yang sihat.

Menguruskan Keseluruhan Kesihatan Anda

Mencari kawalan kelahiran yang tepat untuk anda dan menguruskan berat badan adalah faktor penting dalam menjalani gaya hidup sihat.

Pastikan anda bercakap dengan doktor anda sekiranya anda mempunyai kebimbangan mengenai IUD atau berat badan anda. Sekiranya anda bersenam dan makan makanan yang seimbang, tetapi anda masih melihat turun naik berat badan anda, mungkin ada sebab perubatan untuknya.

Doktor anda dapat membantu anda mencari IUD terbaik untuk anda berdasarkan gaya hidup, kesihatan, dan rancangan pembiakan anda.