Lutut Hyperextended: Gejala, Rawatan, Masa Pemulihan

Kandungan

• Pengenalan
• Gejala
• Ketidakstabilan lutut
• Sakit
• Mobiliti menurun
• Bengkak dan lebam
• Rawatan
• Rehat
• Ais
• Pemampatan
• Ketinggian
• Pembedahan
• Masa pemulihan
• Bawa pulang

Pengenalan

Hiperextensi lutut, juga dikenal sebagai "genu recurvatum" berlaku apabila kaki meluruskan secara berlebihan pada sendi lutut, memberi tekanan pada struktur lutut dan bahagian belakang sendi lutut.

Hiperextensi lutut boleh berlaku pada sesiapa sahaja, tetapi lebih biasa di kalangan atlet, terutama mereka yang bermain sukan seperti bola sepak, bola sepak, bermain ski atau lacrosse. Selalunya ini adalah hasil daripada pukulan langsung ke lutut atau daya yang dihasilkan semasa perlambatan atau berhenti yang cepat. Menurut American Journal of Sports Medicine atlet wanita telah meningkatkan ketidakstabilan sendi, menjadikan mereka berisiko lebih tinggi mengalami kecederaan lutut daripada lelaki, terutama mereka yang mengambil bahagian dalam sukan berisiko tinggi.

Semasa hiperextensi, sendi lutut membengkok dengan cara yang salah, yang sering mengakibatkan bengkak, sakit dan kerosakan tisu. Dalam kes yang teruk, ligamen seperti ligamen anterior cruciate (ACL), ligamen posterior cruciate (PCL), atau ligamen popliteal (ligamen di sepanjang belakang lutut) mungkin terseliuh atau pecah.

Gejala

Ketidakstabilan lutut

Selepas kecederaan hiperextensi, anda mungkin melihat ketidakstabilan pada sendi lutut anda. Ramai orang melaporkan perasaan kaki mereka "menyerah" ketika berjalan atau kesukaran berdiri di sebelah kaki.

Sakit

Kesakitan setempat di sendi lutut dijangkakan selepas hiperextensi. Kesakitan boleh bervariasi dari ringan hingga teruk dan biasanya meningkat apabila ligamen atau struktur lain rosak atau koyak. Kesakitan digambarkan sebagai sakit ringan hingga sakit tajam di bahagian belakang lutut atau sakit mencubit di hadapan sendi lutut.

Mobiliti menurun

Anda mungkin mengalami kesukaran untuk membengkokkan atau meluruskan kaki anda akibat kecederaan hiperextensi. Ini mungkin disebabkan oleh pembengkakan di sekitar lutut, yang dapat membatasi sejauh mana anda dapat menggerakkannya, serta kerosakan pada struktur dalaman seperti ACL, PCL, ligamen popliteal, atau meniskus.

Bengkak dan lebam

Selepas kecederaan, anda mungkin akan melihat pembengkakan dan lebam lutut dan kawasan sekitarnya dengan segera atau lambat. Ini boleh menjadi ringan atau lebih teruk, dan ini adalah cara tubuh anda bertindak balas terhadap tisu yang cedera.

Rawatan

Seperti kecederaan tisu lembut yang lain, disarankan untuk mengikuti prinsip RICE setelah hipertensi lutut.

Rehat

Hentikan aktiviti yang menyebabkan kecederaan dan dapatkan rawatan perubatan. Beristirahatlah dari sebarang aktiviti berintensiti tinggi atau berimpak tinggi dan elakkan sukan sukan. Latihan gerak lembut yang terbaik pada masa ini. Ubat anti-radang dapat membantu mengurangkan bengkak dan sakit.

Ais

Aiskan lutut yang terkena selama 15 minit beberapa kali sehari. Ais dapat membantu mengurangkan bengkak dan mengatasi kesakitan.Sentiasa letakkan sehelai kain atau tuala di antara ais dan kulit anda untuk mengelakkan kerengsaan kulit.

Pemampatan

Mampatan lutut dengan pembalut mampatan atau pembalut elastik dapat membantu menguruskan bengkak dan mengurangkan kesakitan.

Ketinggian

Cuba angkat kaki anda di atas jantung anda seboleh-bolehnya. Berbaring di atas katil dengan kaki di atas bantal atau sambil berehat di kerusi malas.

Pembedahan

Walaupun kurang biasa, hipertekstensi lutut juga boleh menyebabkan robekan tendon atau pecah. Pecah ACL adalah kecederaan tendon lutut yang paling biasa dan boleh berlaku dengan hiperextensi yang melampau. Kecederaan PCL dan tendon popliteal juga boleh berlaku dengan hiperextensi dan juga memerlukan pembaikan pembedahan.

Struktur lutut lain seperti meniskus boleh mengalami kecederaan semasa pukulan serius, dan tidak jarang beberapa struktur mengalami kerosakan pada masa yang sama.

Masa pemulihan

Pemulihan dari sprain ringan hingga sederhana berikutan kecederaan hiperextensi lutut boleh memakan masa 2 hingga 4 minggu. Penting selama ini untuk menghadkan aktiviti yang dapat menegangkan lutut dan terus menguruskan bengkak dan sakit.

Pembentukan semula pembedahan ligamen yang cedera sering menyebabkan pemulihan sepenuhnya dan kembali berfungsi dalam peratusan kes yang tinggi. Ia dianggap sebagai standard emas untuk kecederaan ACL tetapi sering membawa masa pemulihan yang panjang 6 bulan atau lebih.

Terapi fizikal diperlukan untuk meningkatkan kekuatan dan memulihkan otot lutut dan sekitarnya ke keadaan pra-kecederaan dan dapat membantu mengurangkan masa pemulihan.

Menurut artikel di Sendi, faktor pesakit lain seperti usia, jantina, berat badan, mekanisme kecederaan dan teknik pembedahan juga dapat mempengaruhi masa pemulihan.

Bawa pulang

Kecederaan hipertekstensi lutut boleh berbeza dari ketegangan ringan hingga kecederaan tendon yang teruk. Orang yang terlibat dalam sukan berimpak tinggi mempunyai risiko peningkatan hiperextensi lutut dan pecah tendon.

Pencegahan hipertensi lutut melibatkan mengekalkan kekuatan yang mencukupi pada otot-otot yang mengelilingi lutut, terutama paha depan dan juga pemanasan dan penyejukan yang betul sebelum dan selepas setiap latihan atau acara olahraga.