Pengasas Putar Ulang Halle Berry dan Kendra Bracken-Ferguson Mengungkap Bagaimana Mereka Memacu Diri untuk Berjaya

Kandungan

• Tahniah atas ulang tahun satu tahun Re-spin. Melihat ke hadapan, apakah matlamat anda?
• Bagaimana komuniti anda memberi inspirasi kepada anda?
• Apa yang membuatkan anda cergas dan sihat?
• Makanan apa yang memberi tenaga kepada anda?
• Bagaimana anda kekal tenang dan fokus?
• Ulasan untuk

"Kecergasan dan kesihatan sentiasa menjadi sebahagian besar dalam hidup saya," kata Halle Berry. Selepas dia menjadi seorang ibu, dia mula melakukan apa yang dia panggil sebagai respin. "Ia memikirkan semula perkara yang diajar kepada kami dan menghasilkan cara yang berbeza," kata Berry. "Membesar, kita semua makan makanan yang sama. Saya memberi respon untuk keluarga saya sendiri. Saya membuat sesuatu yang berbeza untuk kita masing-masing kerana itulah yang kita perlukan. Saya menghidap diabetes, jadi saya makan keto. Anak perempuan saya agak seorang vegetarian, dan anak saya adalah lelaki daging dan kentang. "

Musim bunga lalu, Berry dan rakan perniagaannya Kendra Bracken-Ferguson mengambil konsep itu dan mencipta platform kesihatan inklusif yang dipanggil Re-spin. Ia berdasarkan enam tiang - termasuk kekuatan, menyuburkan dan menyambung - dan ia menawarkan senaman, serta maklumat tentang kecergasan, pemakanan dan kesihatan. "Semua orang boleh mendapat manfaat dari kandungan kesihatan dan kesejahteraan yang meningkatkan kehidupan mereka," kata Bracken-Ferguson. "Itulah yang kita maksudkan." Di sini, kedua-duanya berkongsi bagaimana mereka memacu diri mereka - dan yang lain - untuk berjaya.

Tahniah atas ulang tahun satu tahun Re-spin. Melihat ke hadapan, apakah matlamat anda?

Beri: "Harapan saya agar Re-spin dapat memperoleh kepercayaan orang dan menawarkan mereka produk yang berpatutan yang akan menjadikan kehidupan mereka lebih baik, sehingga mereka dapat hidup dengan cara yang lebih memuaskan dan lengkap. Kami juga mahu [menjadi] jenama yang berjaya secara kewangan oleh dua orang Wanita berkulit hitam. Wanita dengan warna harus merasa diberi kekuatan untuk meletakkan kaki terbaik mereka dan percaya bahawa mereka boleh. "

Bracken-Ferguson: "Dua wanita kulit hitam melakukan sesuatu yang belum dilakukan dengan cara ini sangat mengasyikkan. Ini menakutkan, tetapi sangat menggembirakan. Kami mendemokrasikan ruang untuk maklumat kesihatan dan kesejahteraan kerana penyelidikan, pendidikan, dan akses kepada orang-orang dari warna tidak seimbang. Jenama kami adalah untuk semua orang, tetapi kami benar-benar mahu berlaku perubahan. " (Berkaitan: Cara Mewujudkan Persekitaran Inklusif Di Ruang Kesejahteraan)

Bagaimana komuniti anda memberi inspirasi kepada anda?

Bracken-Ferguson: "Inilah yang diajar oleh Halle kepada saya: Dia mengenali peminatnya, dia percaya dan menghormati mereka, dan dia benar-benar membawa mereka masuk. Kami banyak mendengar sebagai sebuah syarikat untuk mengetahui apa yang orang mahukan. Contohnya, mereka memberitahu kami bahawa mereka mahu pakaian aktif, jadi kami melakukan kolaborasi dengan Sweaty Betty. Terdapat pakaian prestasi, pelindung ruam, seluar pendek biker - keseluruhan baris (tersedia di re-spin.com dan sweatybetty.com). Kami sangat gembira dapat menyampaikan untuk komuniti kami. "

Apa yang membuatkan anda cergas dan sihat?

Beri: "Bersenam telah menjadi penyembuh utama dalam hidup saya. Ini penting untuk kesihatan optimum saya. Saya bersenam sekurang-kurangnya empat kali seminggu - kebanyakan minggu, lima. Saya melakukan kardio untuk mengepam darah dan jantung saya berjalan. Dan saya lakukan seni mempertahankan diri kerana saya menyukainya. Itu telah mengubah hidup saya - ini membuatkan saya merasa yakin untuk mengetahui bahawa saya dapat melindungi diri saya dan bergantung pada kemahiran tersebut jika, Tuhan melarang, saya memerlukannya. Saya juga melakukan latihan berat dengan berat, ketahanan band, dan berat badan saya sendiri."

Makanan apa yang memberi tenaga kepada anda?

Beri: "Saya makan secara sederhana dan bersih kerana diabetes. Saya makan daging, ikan, dan sayur-sayuran. Dan saya menghirup kaldu tulang. Saya menjauhi karbohidrat. Saya minum wain - versi mesra keto. Saya bangun dan bermula dengan kopi dengan minyak ghee, mentega, atau MCT [rantai sederhana trigliserida] dan kadang-kadang susu badam. Pada sebelah petang, saya akan makan lebih ringan - seperti sayur-sayuran dan mungkin kue salmon atau salmon. Kemudian sekitar pukul lima, Saya duduk bersama anak-anak saya dan makan daging dan sayur-sayuran atau kekacang. "

Bagaimana anda kekal tenang dan fokus?

Beri: "Meditasi adalah rahmat penyelamat saya selama COVID-19. Saya mempunyai dua anjing, jadi berjalan dengan mereka juga sangat baik. Dan menunggang basikal dengan anak-anak saya."

Bracken-Ferguson: "Saya yakin untuk memastikan bahawa saya keluar di bawah sinar matahari dalam masa dua jam setelah terbit. Bangun, pergi ke luar, menarik nafas dalam-dalam, melakukan regangan atau meditasi, dan menahan ruang untuk diri saya. Ini sangat penting untuk mempunyai saat-saat itu untuk bernafas dan menasihati diri sendiri dan berkata, Semuanya akan baik-baik saja. Kami baik-baik saja. "

Ulasan untuk