Cara Merawat Sendiri Fibroid Uterus

Kandungan

• Apa itu fibroid rahim?
• Jenis-jenis fibroid
• Rawatan semula jadi fibroid
• Pengurangan berat
• Pemakanan
• Makanan yang harus dielakkan
• Makanan untuk dimakan
• Vitamin dan makanan tambahan
• Tekanan darah
• Ubat-ubat herba
• Perubatan Tradisional Cina
• Teh hijau
• Chasteberry
• Sekam Isphagula, senna, dan minyak jarak
• Ubat-ubatan lain
• Rawatan lain
• Bila berjumpa doktor
• The takeaway

Apa itu fibroid rahim?

Fibroid rahim adalah pertumbuhan pada rahim anda. Hampir 80 peratus wanita Amerika mempunyai atau mempunyai fibroid. Mereka juga dipanggil:

• tumor jinak
• leiomyoma rahim
• myoma

Walaupun fibroid tidak bersifat barah atau mengancam nyawa, kadangkala boleh menyebabkan masalah kesihatan.

Fibroid berukuran hingga sekecil biji hingga lebih besar daripada limau gedang. Anda boleh mempunyai satu pertumbuhan fibroid atau banyak.

Anda mungkin tidak mempunyai gejala sama sekali. Kebanyakan wanita tidak tahu bahawa mereka mempunyai keadaan ini.

Tanda dan gejala bergantung pada ukuran, lokasi, dan bilangan fibroid. Anda mungkin mengalami:

• tempoh yang berlangsung lebih lama dari seminggu
• pendarahan haid yang berat
• bercak atau berdarah antara tempoh
• tekanan pelvis atau kesakitan
• sakit belakang atau sakit kaki
• kerap membuang air kecil
• kesukaran mengosongkan pundi kencing anda
• sembelit
• sukar hamil

Anda mungkin berisiko tinggi untuk mendapat fibroid sekiranya:

• berumur antara 30 hingga 50 tahun
• berlebihan berat badan atau gemuk
• adalah Afrika-Amerika, kerana fibroid adalah dua hingga tiga kali lebih biasa pada wanita Afrika-Amerika
• mempunyai sejarah keluarga fibroid
• memulakan haid sebelum berumur 10 tahun
• gunakan jenis kawalan kelahiran tertentu
• mempunyai diet yang buruk
• mengambil alkohol

Jenis-jenis fibroid

Fibroid boleh tumbuh di mana-mana bahagian rahim anda. Mereka dinamakan mengikut tempat mereka tumbuh:

• fibroid intramural tumbuh di dalam dinding rahim
• fibroid submucosal tumbuh ke rongga rongga rahim anda
• fibroid subserosal tumbuh keluar dari permukaan rahim anda

Rawatan semula jadi fibroid

Fibroid biasanya tumbuh perlahan atau tidak sama sekali. Dalam banyak kes, mereka menyusut sendiri, terutamanya selepas menopaus. Anda mungkin tidak memerlukan rawatan kecuali anda terganggu oleh gejala. Doktor anda akan mengesyorkan rancangan rawatan terbaik. Anda mungkin memerlukan gabungan terapi.

Dalam kes sederhana hingga teruk di mana gejala mengganggu, memburuk, atau tidak bertambah baik dengan ubat, fibroid dapat dirawat dengan pembedahan atau terapi ultrasound. Pembedahan mungkin melibatkan pembuangan hanya fibroid atau seluruh rahim anda.

Penjagaan di rumah, perubahan diet, dan ubat semula jadi dapat membantu merawat fibroid dan melegakan gejala. Perubahan gaya hidup di bawah ini juga penting dalam pencegahan fibroid.

Rawatan semula jadi ini mungkin atau tidak dapat membantu gejala fibroid anda, kerana kelegaan bergantung pada seberapa parah gejala anda dan bagaimana fibroid anda berkembang. Anda harus berbincang dengan doktor anda sebelum mencuba pilihan ini.

Pengurangan berat

Satu kajian klinikal di China menunjukkan bahawa kegemukan dan berat badan berlebihan meningkatkan risiko fibroid rahim. Ini berlaku kerana sel-sel lemak menghasilkan estrogen dalam jumlah tinggi. Menurunkan berat badan dapat membantu mencegah atau mengurangkan ukuran fibroid.

Pemakanan

Makanan harian anda adalah faktor yang sangat penting dalam merawat fibroid. Pemakanan yang betul dapat membantu anda mengekalkan berat badan yang sihat dan mengurangkan risiko anda. Makanan tertentu juga dapat membantu meredakan gejala.

Makanan yang harus dielakkan

Menurut kajian klinikal, makan daging merah terlalu banyak meningkatkan risiko fibroid rahim anda. Minum alkohol juga meningkatkan risiko anda.

Makan karbohidrat halus dan makanan bergula yang berlebihan boleh mencetuskan atau memburukkan lagi fibroid. Makanan ini meningkatkan kadar gula dalam darah. Ini menyebabkan badan anda menghasilkan terlalu banyak hormon insulin. Elakkan atau hadkan karbohidrat halus seperti:

• nasi putih, pasta, dan tepung
• soda dan minuman bergula yang lain
• sirap jagung
• bijirin berkotak
• barang bakar (kek, biskut, donat)
• kerepek kentang
• keropok

Makanan untuk dimakan

Makanan yang tidak diproses kaya serat membantu:

• membendung selera makan anda
• mengimbangkan hormon
• mencegah kenaikan berat badan yang berlebihan

Makanan berwarna terang seperti buah-buahan dan sayur-sayuran juga membantu mengurangkan keradangan dan menurunkan risiko anda mendapat fibroid. Tambahkan keseluruhan makanan ini ke dalam diet harian anda:

• sayur-sayuran dan buah mentah dan masak
• buah-buahan kering
• bijirin penuh
• nasi coklat
• lentil dan kacang
• roti gandum dan pasta
• quinoa
• herba segar dan kering

Vitamin dan makanan tambahan

Susu dan tenusu boleh membantu mengurangkan fibroid. Produk tenusu mengandungi kalsium, magnesium, dan fosforus dalam jumlah yang tinggi. Nutrien ini dapat membantu mencegah pertumbuhan fibroid.

Beberapa jenis vitamin juga dapat membantu mengurangkan pertumbuhan dan ukuran fibroid. Penyelidikan mengesahkan bahawa risiko anda untuk fibroid mungkin meningkat jika anda mempunyai jumlah vitamin D dan vitamin A yang rendah dari sumber haiwan, seperti susu.

Fibroid rahim boleh memperburuk sakit haid, kembung, dan kekejangan. Sejumlah vitamin dapat membantu meredakan gejala ini:

• vitamin B-1
• vitamin B-6
• vitamin E
• magnesium
• asid lemak omega-3

Anda boleh mendapatkan vitamin ini dalam makanan dan juga makanan tambahan. Sekiranya anda ingin mula memasukkan makanan tambahan ke dalam rutin harian anda, berbincanglah dengan doktor anda sebelum anda memulakannya.

Tekanan darah

Kajian Belanda mendapati bahawa ada kaitan antara tekanan darah tinggi dan fibroid. Uruskan tekanan darah anda untuk membantu mengurangkan risiko anda dan meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan:

• Hadkan makanan dengan garam atau natrium tambahan.
• Periksa tekanan darah anda secara berkala dan bincangkan pembacaan dengan doktor anda.
• Lakukan senaman secara berkala.

Ubat-ubat herba

Ubat herba boleh membantu merawat fibroid atau mengurangkan gejala yang berkaitan. Penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui apakah ubat ini berfungsi dan apakah dos yang paling berkesan.

Herba adalah ubat kuat dan boleh berinteraksi dengan ubat lain. Mereka juga tidak diatur oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah A.S. Bercakap dengan doktor anda sebelum mengambil ubat herba.

Perubatan Tradisional Cina

Ubat herba digunakan dalam Perubatan tradisional Cina untuk melambatkan pertumbuhan fibroid dan merawat gejala. Satu formula herba dipanggil Guizhi fuling atau Gui Zhi Fu Ling Tang. Formula ini mengandungi beberapa ramuan herba yang bertindak mengecutkan fibroid rahim, mengimbangkan tahap hormon, dan menjaga kesihatan rahim anda:

• ramulus cinnamomi
• poria
• persicae air mani
• radix paeoniae rubra
• radix paeoniae alba
• korteks moutan

Teh hijau

Bioflavonoid dalam teh hijau yang disebut EGCG dapat membantu mengurangkan ukuran dan bilangan fibroid. Ini mungkin disebabkan oleh kemampuannya untuk mengurangkan keradangan dan membuang toksin dari badan anda.

Chasteberry

Chasteberry, atau vitex, diambil untuk pendarahan haid yang berat, tempoh yang menyakitkan, dan gejala lain. Ubat herba ini membantu menyeimbangkan tahap hormon.

Sekam Isphagula, senna, dan minyak jarak

Herba berserat seperti isphagula dan senna digunakan sebagai pencahar semula jadi. Masukkan ramuan ini ke dalam air atau jus untuk membantu melegakan sembelit.

Minyak jarak adalah minyak herba yang boleh diambil sebagai makanan tambahan untuk membantu sembelit sesekali.

Ubat-ubatan lain

Penjagaan di rumah boleh membantu menguruskan tekanan, yang boleh memburukkan lagi fibroid dan kesihatan anda secara keseluruhan. Cubalah pilihan rawatan ini yang dapat membantu menguruskan tekanan:

• kompres hangat atau menggunakan haba tempatan
• mandi air suam
• yoga dan senaman
• terapi urut

Rawatan lain

Dalam kebanyakan kes, fibroid simptomatik dirawat dengan ubat hormon, terapi ultrasound, pembedahan, dan rawatan lain. Ubat membantu mengecutkan fibroid atau meredakan gejala. Pembedahan mungkin melibatkan pembuangan hanya fibroid atau seluruh rahim anda.

Beberapa rawatan yang mungkin disarankan oleh doktor anda termasuk:

• ubat pengimbang hormon
• peranti intrauterin yang melepaskan progestin (IUD)
• Pembedahan ultrasound yang difokuskan oleh MRI
• embolisasi arteri rahim, yang berfungsi dengan menyekat bekalan darah ke fibroid dan rahim
• myolysis, iaitu penyingkiran dengan gelombang frekuensi radio
• cryomyolysis, yang menghilangkan fibroid dengan membeku
• myomectomy, yang merupakan pembedahan untuk membuang hanya fibroid
• histerektomi, yang secara pembedahan membuang rahim anda

Bila berjumpa doktor

Lihat doktor anda jika anda mengalami gejala yang berkaitan dengan fibroid anda, tidak kira seberapa ringan. Doktor anda akan memeriksa anda dan memutuskan apakah rawatan diperlukan.

Temujanji susulan mungkin diperlukan untuk memantau fibroid anda. Sekiranya anda menghadapi kesukaran untuk hamil, doktor anda dapat menentukan apakah itu disebabkan oleh fibroid.

The takeaway

Doktor anda dapat menentukan sama ada rawatan fibroid alternatif atau semula jadi sesuai untuk anda. Rawatan bergantung pada usia, kesihatan, dan gaya hidup anda. Mungkin juga berbeza mengikut jumlah, ukuran, dan lokasi fibroid anda.

Perubahan pada diet dan gaya hidup anda adalah rancangan tindakan pertama untuk merawat fibroid rahim. Perubahan sihat ini penting walaupun dengan pembedahan atau ubat.

Diet, ubat semula jadi, pengurusan tekanan, dan penghilang rasa sakit alternatif juga dapat membantu meringankan gejala seperti sakit, pendarahan berat, dan sembelit.

Bercakap dengan doktor atau pakar pemakanan anda mengenai rancangan diet dan senaman terbaik untuk anda. Lakukan perubahan kecil setiap hari agar konsisten dan ciptakan tabiat sihat baru. Buat rancangan makan mingguan untuk membantu anda mengikuti diet seimbang. Sertailah gimnasium atau bersenam dengan pasangan untuk terus bermotivasi.

Rujuk doktor anda sebelum mengambil apa-apa jenis ubat atau suplemen herba. Simpan senarai semua ubat, suplemen, dan ubat herba anda. Beli makanan tambahan herba dari sumber yang terkenal untuk mengelakkan pencemaran dan bahan yang tidak sihat.