Bagaimana Docs Melindungi Diri Mereka daripada Kanser Kulit

Kandungan

• Saintis
• Pakar Kanser Kulit
• Pakar Kulit-Warna
• Ahli Psikologi Kesihatan
• Ulasan untuk

Saintis

Frauke Neuser, Ph.D., saintis utama Olay

Percaya pada vitamin B3: Neuser telah terlibat dalam sains dan produk canggih untuk jenama seperti Olay selama 18 tahun. Dan dia memakai pelembap dengan SPF setiap hari. Bahan wajibnya, selain pelindung matahari: niacinamide (aka vitamin B3). Antara kuasa besarnya, vitamin boleh meningkatkan pertahanan semula jadi kulit terhadap sinaran UV, kajian menunjukkan. Dalam salah satu kajian Olay, sebagai contoh, wanita yang menggunakan losyen dengan niacinamide setiap hari selama dua minggu dan terdedah kepada jumlah purata sinaran UV menunjukkan kerosakan yang kurang berbanding mereka yang menggunakan krim plasebo. "Kami tahu niacinamide menguatkan penghalang kulit dan meningkatkan metabolisme sel dan tenaga, yang mana semua kulit perlu melindungi dan memperbaiki dirinya sendiri," katanya.

Bertenang sedikit: Sebagai pelayar, Neuser menggunakan pelindung matahari mineral kalis air tebal dan taksub untuk memohon semula. Tetapi hari kerja biasa adalah pendekatan satu-dan-dilakukan. "Olay melakukan kajian beberapa tahun yang lalu yang melihat apa yang terjadi pada penggunaan SPF 15 selama hari kerja dalam ruangan biasa," katanya. "Selepas lapan jam, itu masih SPF 15. Kecuali anda berpeluh atau mengelap muka, itu tidak akan melemahkan."

Petua berguna: "Saya menyimpan sebotol pelindung matahari di pintu dan menggosoknya ke tangan sebelum saya pergi," katanya. "Apabila anda memandu, muka anda tidak selalu terdedah, tetapi tangan pada stereng adalah-dan ia boleh menunjukkan kerosakan matahari paling banyak."

Pakar Kanser Kulit

Deborah Sarnoff, MD, presiden Yayasan Kanser Kulit dan profesor dermatologi klinikal di New York University School of Medicine

Kebenaran telanjang: Seorang penyembah matahari yang telah berubah, Dr. Sarnoff "hilang selera makan" untuk menyamak selepas menonton pembedahan kanser kulit di sekolah perubatan. Kini anda akan menemuinya di bawah topi besar dan disalut dengan pelindung matahari, yang dia bersumpah dengan menggunakan buff. "Adalah mudah untuk terlepas tempat jika anda cuba untuk tidak memakainya pada pakaian anda," katanya. "Selepas mandi, saya akan memikirkan apa yang akan saya pakai dan apa yang akan dipaparkan, kemudian saya melamar di mana diperlukan sebelum saya berpakaian." (Berkaitan: Mengapa Anda Perlu Mendapat Saringan Kanser Kulit pada Penghujung Musim Panas)

Perhatikan sedikit warna: Untuk tubuhnya, Dr. Sarnoff menyukai losyen ringan dengan penapis UV kimia kerana dia mendapati ia lebih mudah untuk disapu. "Saya memberitahu pesakit saya untuk menggunakan apa sahaja pelindung matahari yang mereka suka bau dan rasa kerana ia tidak akan memberi manfaat jika mereka boleh jangan tahan dan jangan pakai." Tetapi untuk wajahnya, dia memilih losyen dengan zink oksida, penyekat fizikal yang kuat. (Berkaitan: Adakah Pelindung Matahari Semula Jadi Terhadap Pelindung Matahari Biasa?) Petua: Dapatkan yang berwarna. Walaupun losyen berasaskan zink boleh menyebabkan kulit agak berkapur, formula berwarna adalah seperti krim BB-ia melindungi dan meratakan kulit dalam satu langkah.

Isi lubang: Dr. Sarnoff tidak meninggalkan rumah tanpa sepasang cahaya matahari, yang menawarkan perlindungan untuk mata dan kulit di sekitarnya. Itu penting: Kajian Universiti Liverpool mendapati bahawa apabila orang menggunakan pelindung matahari pada muka mereka, mereka kehilangan 10 peratus kulit secara purata-selalunya di sekitar mata. Memandangkan 5 hingga 10 peratus daripada semua barah kulit berlaku pada kelopak mata, anda memerlukan perlindungan. (Lebih lanjut mengenai perkara ini di sini: Adakah anda tahu bahawa anda boleh menghidap barah kulit di kelopak mata anda?) Bibir adalah kawasan lain yang cenderung untuk mengembangkan karsinoma sel basal dan skuamosa (dua bentuk barah kulit yang paling biasa), namun satu kajian mendapati bahawa 70 peratus pengunjung pantai - bahkan mereka yang menggunakan pelindung matahari di tempat lain - tidak memakai pelindung bibir. Dr. Sarno suka gincu legap kerana, tidak seperti gloss, ia bertindak sebagai penyekat fizikal de facto.

Pakar Kulit-Warna

Diane Jackson-Richards, M.D., pengarah Klinik Dermatologi Multikultural di Henry Ford Hospital di Detroit

Lakukan kiraan harian: Dr. Jackson-Richards memeriksa dirinya untuk tanda-tanda kanser kulit-bintik gelap dan tahi lalat atau pertumbuhan yang tidak normal-hampir setiap hari. "Lihat saja cermin ketika anda menggosok gigi," katanya. (Adalah berbaloi, apabila anda menganggap bahawa majoriti karsinoma sel basal berlaku pada kepala dan leher tanpa mengira warna kulit.) Tetapi setiap empat bulan sekali, dia mengeluarkan cermin tangan dan berdiri di hadapan cermin panjang penuh atau duduk di atas katil untuk melihat ke mana-mana - punggung, pahanya, di mana-mana sahaja. Penyelidikan menunjukkan bahawa walaupun mereka yang mempunyai warna kulit yang lebih gelap mempunyai insiden kanser kulit yang lebih rendah, kadar kelangsungan hidup adalah lebih teruk kerana diagnosis biasanya datang pada peringkat kemudian. Oleh itu, penting untuk memeriksa diri anda secara berkala dan mengesan tempat yang disyaki untuk ahli dermatologi anda.

Sasar tinggi: Dr. Jackson-Richards menggunakan losyen SPF 30 pada kebanyakan hari tetapi menolaknya kepada 50 atau bahkan 70 apabila berada di luar untuk tempoh yang lebih lama. "Terdapat perdebatan tentang sama ada anda memerlukan SPF setinggi itu, tetapi saya fikir ia memastikan perlindungan yang lebih sedikit, " katanya. Penyelidikan menunjukkan bahawa kebanyakan orang tidak menggunakan pelindung matahari yang cukup tebal; memilih SPF yang tinggi menyediakan beberapa insurans yang anda akan dilindungi dengan baik walaupun anda berjimat.

Cara penyemburan: Dr. Jackson-Richards lebih suka losyen pelindung matahari, tetapi jika dia menggunakan semburan-mereka senang, katanya-maka dia lebih berhati-hati ketika memohon. "Saya akan menyemburkannya dan kemudian menggunakan tangan saya untuk menggosoknya untuk memastikan saya tidak terlepas tempat."

Ahli Psikologi Kesihatan

Jennifer L. Hay, Ph.D., penyelidik pakar dalam melanoma dan ahli psikologi yang menghadiri di Pusat Kanser Memorial Sloan Kettering di New York City

Melebihi pelindung matahari: "Saya tidak terlalu bergantung pada pelindung matahari," kata Hay, yang ayahnya meninggal akibat melanoma ketika dia berusia 7. "Ada kesalahpahaman bahawa jika anda menggunakan pelindung matahari dengan baik, anda boleh tetap berada di luar dan selamat." Hakikatnya: Walaupun SPF yang tinggi melepaskan kira-kira tiga peratus daripada sinaran karsinogenik matahari-dan itu mengandaikan anda menggunakan pelindung matahari dengan betul. Jadi Hay lebih bergantung pada pakaian, topi, dan perancangan. Seboleh-bolehnya, dia menjadualkan hari-harinya untuk mengelakkan cahaya matahari langsung ketika paling berisiko: dari pukul 10 pagi hingga 2 petang

Ingat, matahari adalah matahari: Sama ada anda berada di taman, bermain besbol, atau berjoging, ingatkan diri anda bahawa anda mendapat sinar matahari yang sama seperti di pantai atau kolam. Helah Hay untuk memastikan dia dilindungi: "Saya menyimpan botol pelindung matahari di mana-mana sahaja-di rumah, di dalam kereta, di dalam beg gim saya, di dalam beg tangan saya. Sukar untuk melupakan memohon atau memohon semula kerana saya telah terlalu merancang."

Perhatikan kekuatan sinar: Ketika Hay membesar, ibunya memastikan dia rajin melindungi cahaya matahari. Tetapi semasa remaja, "Saya mengalami beberapa kekurangan yang saya sesali sekarang," katanya. Ia menghantui dia kerana kemungkinan akibatnya: Mendapat hanya lima luka bakar buruk antara usia 15 dan 20 tahun meningkatkan risiko melanoma sebanyak 80 peratus. Kerana dia telah melihat kesan buruk dari barah kulit dalam kehidupan peribadinya dan di tempat kerja, dia tidak pernah meremehkan bahaya cahaya matahari. "Ramai orang berpendapat bahawa barah kulit tidak serius dan mereka dapat menghilangkannya," katanya. Kenyataannya: "Melanoma sukar dirawat di luar tahap 1, dan sangat biasa pada orang muda," katanya. (FYI, inilah seberapa kerap anda mesti benar-benar mengunjungi kulit anda untuk diperiksa barah kulit.) Menurut data terbaru dari American Academy of Dermatology, melanoma adalah bentuk barah kedua yang paling biasa pada wanita berumur 15 hingga 29 tahun. Maklumat seperti itu sudah cukup untuk membuat sesiapa sahaja berlindung.

Ulasan untuk