Apa itu Diet Elemen, dan Bolehkah Anda Menggunakannya untuk Menurunkan Berat Badan?

Kandungan

• Apakah diet unsur?
• Bagaimana diet unsur berfungsi
• Adakah ia dapat membantu menurunkan berat badan?
• Manfaat lain dari diet unsur
• Kelemahan diet
• Sekiranya anda mencuba diet asas?
• Garisan bawah

Diet unsur terdiri daripada formula yang mudah dicerna dalam bentuk cecair atau serbuk dan menyediakan semua nutrien yang diperlukan oleh tubuh anda.

Ia ditujukan untuk mereka yang mengalami masalah pencernaan yang teruk dan biasanya diikuti di bawah pengawasan pasukan perubatan terlatih.

Sebilangan orang mungkin berusaha mengikuti diet unsur untuk menurunkan berat badan, walaupun kurangnya bukti yang menyokong penggunaannya dengan alasan selain daripada merawat keadaan perubatan tertentu.

Artikel ini menerangkan apa itu unsur diet dan mengkaji potensi faedah, kelemahan, dan keberkesanannya untuk menurunkan berat badan.

Apakah diet unsur?

Diet unsur terdiri dari formula lengkap nutrisi dalam bentuk "pra-dicerna". Formula ini terdapat dalam bentuk cair atau serbuk yang dimaksudkan untuk dicampurkan dengan air dan dimakan.

Rumus unsur mengandungi protein, lemak, dan karbohidrat yang telah dipecah menjadi blok bangunan mereka - asid amino, asid lemak, dan gula. Mereka juga mengandungi vitamin dan mineral.

Oleh kerana nutrien dalam bentuk ini mudah diserap, diet unsur membolehkan saluran pencernaan anda berehat tanpa membahayakan pengambilan nutrien anda.

Sebilangan besar formula mengandungi lebih banyak karbohidrat dan protein daripada lemak, kerana lemak sukar dicerna (1).

Diet unsur sering diresepkan kepada orang yang mengalami masalah pencernaan yang teruk. Telah terbukti dapat membantu menangani gejala yang berkaitan dengan penyakit berikut (2, 3, 4):

• Penyakit Crohn: Penyakit radang usus ini ditandai dengan sakit perut, kembung, cirit-birit, dan muntah.
• Esofagitis Eosinofilik (EoE): EoE adalah penyakit radang yang merosakkan esofagus anda dan menyebabkan kesukaran menelan, sakit dada, dan pedih ulu hati.
• Pertumbuhan bakteria usus kecil (SIBO): SIBO dicirikan oleh bakteria berlebihan di usus kecil anda, yang menyebabkan kembung, gas, dan sakit perut.

Selain itu, penyedia perkhidmatan kesihatan boleh menetapkan diet asas untuk orang yang telah menjalani pembedahan saluran pencernaan atau usus, serta mereka yang berjuang untuk memenuhi keperluan nutrien mereka, seperti orang yang menghidap barah atau anoreksia nervosa.

Sebilangan orang mungkin tertarik dengan diet asas untuk membantu mereka menurunkan berat badan, tetapi tidak bertujuan untuk tujuan ini.

Ringkasan Diet unsur terdiri daripada formula yang lengkap dari nutrien, mudah dicerna. Ia biasanya digunakan untuk menguruskan penyakit pencernaan dan masalah perubatan lain, tetapi mungkin ada yang mencubanya untuk menurunkan berat badan.

Bagaimana diet unsur berfungsi

Mereka yang mengikuti diet unsur biasanya hanya menggunakan formula unsur dan tidak ada makanan padat. Air dan teh biasa adalah satu-satunya cecair lain yang dibenarkan.

Formula unsur terdapat dalam bentuk cair atau serbuk dan dapat diberikan melalui tabung makan atau terapi intravena, atau dicampurkan dengan air dan diminum sebagai minuman.

Penyedia perkhidmatan kesihatan sering mengesyorkan minum formula secara perlahan untuk mengelakkan kekejangan dan ketidakselesaan perut.

Beberapa formula unsur yang disediakan secara komersial dirancang untuk menyediakan kalori yang mencukupi dan semua nutrien yang diperlukan. Ini boleh didapati sebagai produk over-the-counter atau dengan preskripsi (1).

Diet unsur hampir selalu diawasi oleh pakar diet berdaftar dan doktor perubatan yang mengesyorkan jenis dan jumlah formula berdasarkan keperluan kalori dan nutrien setiap orang.

Dalam kebanyakan kes, seseorang mendapat semua khasiatnya dari formula asas, tetapi sebilangan orang hanya mendapat sebahagian daripada keperluan harian mereka dari formula dan selebihnya dari makanan pejal. Contoh ini disebut sebagai diet separuh atau separuh elemen (5).

Sebilangan orang, seperti mereka yang telah membuang sebagian usus mereka, mengikuti diet unsur selama-lamanya, sementara yang lain hanya bergantung pada formula unsur sehingga gejala mereka bertambah baik.

Diet unsur biasanya tidak disarankan untuk menurunkan berat badan tetapi secara teorinya dapat digunakan untuk tujuan ini.

Ringkasan Orang yang mengikuti diet unsur biasanya bergantung pada formula unsur untuk semua keperluan pemakanan mereka dan tidak makan makanan padat. Mereka biasanya diawasi oleh pasukan perubatan dan mengikuti diet sehingga gejala mereka bertambah baik.

Adakah ia dapat membantu menurunkan berat badan?

Beberapa aspek diet asas dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi tidak ada penyelidikan saintifik mengenai topik khusus ini.

Kajian pada orang dengan keadaan yang dirawat dengan diet unsur menunjukkan bahawa ia boleh menyebabkan penurunan berat badan yang ketara. Walau bagaimanapun, ini tidak dianggap sebagai hasil yang bermanfaat atau diharapkan dari diet (6).

Oleh kerana diet unsur biasanya terdiri daripada formula lengkap nutrisi dan tidak ada makanan lain, mudah diikuti dan tidak memerlukan penyediaan makanan.

Secara teorinya, anda boleh minum formula asas dan mengelakkan semua makanan padat dan masih memenuhi keperluan nutrien anda.

Paket formula satu hidangan tersedia di kebanyakan kedai ubat dan memudahkan untuk mengawal pengambilan kalori anda.

Walau bagaimanapun, diet asas tidak digalakkan tanpa pengawasan doktor atau penyedia perkhidmatan kesihatan terlatih.

Secara keseluruhan, formula unsur biasanya dirancang untuk mereka yang mempunyai keadaan perubatan tertentu. Oleh itu, mereka tidak sesuai untuk penurunan berat badan.

Ringkasan Sangat mudah untuk memenuhi keperluan nutrien anda dan mengawal jumlah kalori yang anda makan pada makanan asas. Walau bagaimanapun, formula unsur tidak bertujuan untuk menurunkan berat badan atau tidak disarankan tanpa pengawasan penyedia perkhidmatan kesihatan.

Manfaat lain dari diet unsur

Kajian menunjukkan bahawa diet unsur dapat membantu menguruskan gejala penyakit radang dan keadaan yang mempengaruhi saluran pencernaan anda.

Ini kerana makronutrien - protein, lemak, dan karbohidrat - dalam formula unsur sudah dipecah, yang membolehkannya cepat diserap oleh usus kecil anda. Sebaliknya, usus anda boleh berehat.

Diet unsur telah digunakan selama beberapa dekad dalam rawatan penyakit Crohn, keadaan yang menyebabkan keradangan kronik saluran pencernaan anda, sakit perut, penyerapan, dan beberapa masalah lain (2, 7, 8).

Mereka juga membantu merawat esofagitis eosinofilik (EoE), yang disebabkan oleh kerosakan pada lapisan esofagus anda dan menyebabkan kesukaran menelan, sakit, dan pedih ulu hati (3, 9).

Satu kajian pada 21 orang dewasa dengan EoE mendapati bahawa 88% peserta tidak lagi mengalami gejala keadaan setelah 4 minggu menjalani diet unsur. Diet juga menyebabkan penurunan keradangan yang ketara (9).

Di samping itu, diet unsur dapat membantu merawat pertumbuhan bakteria usus kecil (SIBO), yang ditandai dengan kembung, gas, dan sakit perut (10).

Oleh kerana nutrien yang disediakan oleh makanan unsur cepat diserap, mereka mungkin tidak cukup lama untuk memberi makan bakteria usus anda, sehingga kelaparan dan mencegah pertumbuhan berlebihan (4).

Kajian pada 93 orang dewasa dengan SIBO mendapati bahawa mengikuti diet unsur selama 21 hari menyebabkan ujian nafas laktulosa normal pada 85% peserta. Ujian nafas laktulosa yang tidak normal adalah penanda SIBO (10).

Lebih-lebih lagi, lebih daripada separuh daripada mereka yang menjalani ujian nafas normal mengalami peningkatan gejala (10).

Akhirnya, diet unsur dapat membantu menguruskan kesakitan yang berkaitan dengan pankreatitis kronik, tetapi penyelidikan terhad (11, 12).

Ringkasan Diet unsur dapat membantu menguruskan penyakit yang mempengaruhi saluran pencernaan, termasuk penyakit Crohn, esofagitis eosinofilik (EoE), dan pertumbuhan bakteria usus kecil (SIBO).

Kelemahan diet

Terdapat beberapa kelemahan untuk mengikuti diet asas untuk menurunkan berat badan.

Untuk satu, ia hanya boleh diikuti di bawah pengawasan penyedia perkhidmatan kesihatan dan tidak digalakkan bagi mereka yang tidak mempunyai keadaan perubatan tertentu.

Selain itu, diet unsur sangat sukar untuk diikuti dalam jangka panjang, kerana hanya terdiri daripada formula unsur dan biasanya tidak termasuk makanan pejal.

Orang yang mengikuti diet asas mungkin mengalami keletihan dan mudah marah pada peringkat awal kerana kekurangan pilihan makanan.

Tambahan pula, formula unsur berharga lebih dari $ 10 setiap paket dan sangat mahal untuk penggunaan sehari-hari, terutama jika anda tidak mempunyai resep atau perlindungan insurans.

Sebagai contoh, anda mungkin memerlukan 4 atau lebih paket satu hidangan (300 kalori setiap satu) setiap hari untuk memenuhi keperluan kalori anda, yang boleh berharga lebih dari $ 40.

Rumus unsur biasanya rendah lemak dan tinggi karbohidrat, yang dapat meningkatkan gula darah anda. Oleh itu, diet unsur boleh menyebabkan disregulasi gula darah pada orang yang mempunyai masalah kawalan gula darah, seperti diabetes jenis 2 (13).

Akhirnya, formula unsur rendah lemak berbanding protein dan karbohidrat. Sekiranya anda mengikuti diet asas untuk jangka masa yang panjang tanpa mengambil lemak tambahan, anda mungkin tidak memenuhi keperluan pengambilan lemak harian anda.

Ringkasan Mengikuti diet asas untuk menurunkan berat badan tidak perlu terlalu ketat dan mahal dan boleh menyebabkan keletihan dan kenaikan gula darah.

Sekiranya anda mencuba diet asas?

Di bawah pengawasan doktor dan ahli diet berdaftar, diet unsur dapat membantu mengatasi masalah pencernaan yang teruk.

Sekiranya anda mengalami salah satu keadaan yang boleh membantu memperbaiki diet asas, seperti penyakit Crohn atau SIBO, berbincanglah dengan penyedia penjagaan kesihatan anda mengenai pelaksanaan diet tersebut.

Walau bagaimanapun, tidak digalakkan menggunakan diet asas untuk tujuan selain daripada merawat keadaan kesihatan khusus ini.

Khususnya, mengikuti diet unsur untuk menurunkan berat badan adalah sangat ketat, mahal, dan tidak perlu bagi orang yang sihat. Tidak ada penyelidikan untuk menyokong penggunaan diet ini untuk menurunkan berat badan.

Sebaliknya, cubalah makan makanan seimbang dengan pelbagai makanan berkhasiat. Ini boleh menjadi cara yang berkesan untuk menurunkan berat badan tanpa sekatan yang melampau.

Ringkasan Diet unsur dapat membantu mengatasi masalah pencernaan yang teruk, tetapi mungkin tidak perlu dan terlalu ketat untuk orang dewasa yang sihat yang berusaha menurunkan berat badan.

Garisan bawah

Diet unsur terdiri daripada formula cecair yang mudah dicerna yang menyediakan semua nutrien yang diperlukan oleh tubuh anda.

Ia biasanya digunakan di bawah pengawasan perubatan untuk mengatasi masalah pencernaan yang teruk.

Walaupun secara teorinya anda boleh mengikuti diet unsur untuk menurunkan berat badan, ini tidak digalakkan.

Makan makanan seimbang berdasarkan makanan keseluruhan adalah cara yang lebih baik untuk menurunkan berat badan dan mencapai matlamat anda.