Cara melegakan ketidakselesaan pada akhir kehamilan

Kandungan

• Cara melegakan pedih ulu hati semasa mengandung
• Cara Melegakan Sakit Belakang Semasa Kehamilan
• Cara melegakan bengkak pada kehamilan
• Cara melegakan urat varikos pada kehamilan
• Cara melegakan insomnia semasa mengandung
• Cara melegakan kekejangan semasa hamil
• Cara melegakan sesak nafas semasa mengandung

Ketidakselesaan pada akhir kehamilan, seperti pedih ulu hati, bengkak, insomnia dan kekejangan, timbul kerana perubahan hormon yang khas pada kehamilan dan peningkatan tekanan yang diberikan oleh bayi, yang boleh menyebabkan ketidakselesaan dan ketidakselesaan yang besar pada wanita hamil.

Cara melegakan pedih ulu hati semasa mengandung

Untuk melegakan pedih ulu hati semasa mengandung, adalah penting agar wanita hamil tidak berbaring tepat selepas makan, makan dalam jumlah kecil pada satu masa, letakkan kepala tempat tidur lebih tinggi dan elakkan memakan makanan yang menyebabkan pedih ulu hati. Ketahui makanan apa ini: makanan untuk mengelakkan pedih ulu hati.

Pedih ulu hati pada kehamilan berlaku kerana perubahan hormon dan pertumbuhan bayi di dalam perut yang menyebabkan asid dari perut naik ke kerongkongan, menyebabkan pedih ulu hati.

Cara Melegakan Sakit Belakang Semasa Kehamilan

Untuk melegakan sakit belakang semasa mengandung, petua yang bagus adalah menggunakan pendakap hamil dan menggunakan kompres panas di bahagian belakang. Sebagai tambahan, wanita hamil harus menghindari usaha, tetapi rehat mutlak tidak ditunjukkan. Sakit belakang semasa kehamilan sangat biasa dan timbul terutamanya pada akhir kehamilan, kerana berat badan bayi. Lihat lebih banyak petua mengenai perkara yang boleh anda lakukan untuk merasa lebih baik dalam video ini:

Cara melegakan bengkak pada kehamilan

Untuk melegakan bengkak semasa hamil, wanita hamil harus meletakkan kakinya lebih tinggi daripada badannya dengan bantuan bangku atau bantal ketika duduk atau berbaring, tidak memakai kasut yang ketat, tidak berdiri lama dan harus melakukan latihan fizikal secara berkala semasa berjalan atau berenang.

Bengkak pada kehamilan, walaupun mungkin muncul pada awal atau pertengahan kehamilan, bertambah buruk pada akhir kehamilan kerana badan menyimpan lebih banyak air dan berlaku terutamanya di pergelangan kaki, tangan dan kaki.

Cara melegakan urat varikos pada kehamilan

Untuk melegakan kesakitan urat varikos semasa mengandung, memakai stoking elastik mampatan pada siang hari, menggunakan air panas dan kemudian air sejuk di kaki atau meletakkan beg ais di kaki, adalah petua hebat untuk membantu mengecutkan urat dan mengurangkan sakit.

Vena varikos pada kehamilan timbul kerana perubahan hormon yang menyebabkan urat mengendur, serta pertumbuhan rahim, yang menyukarkan darah naik dari vena cava ke jantung.

Cara melegakan insomnia semasa mengandung

Untuk melegakan insomnia semasa mengandung, wanita hamil harus membuat rutin tidur, boleh minum teh chamomile (matricaria recutita) yang menenangkan sebelum tidur, anda harus mengelakkan tidur pada waktu siang atau anda boleh meletakkan 5 tetes lavender di bantal untuk membantu mendorong tidur. Insomnia pada kehamilan lebih kerap berlaku pada trimester ketiga kehamilan dan berlaku disebabkan oleh perubahan hormon pada kehamilan.

Awas: Semasa mengandung, teh chamomile Rom tidak boleh diambil (Bangsawan Chamaemelum) tidak boleh diminum semasa mengandung kerana boleh menyebabkan pengecutan rahim.

Cara melegakan kekejangan semasa hamil

Untuk melegakan kekejangan kaki, wanita hamil harus meregangkannya dengan menarik tumit ke bawah dan jari kaki ke atas. Selain itu, untuk mengelakkan kekejangan adalah penting untuk minum kira-kira 2 liter air sehari dan meningkatkan pengambilan makanan yang kaya dengan magnesium.

Kekejangan pada kehamilan lebih kerap berlaku di kaki dan kaki.

Cara melegakan sesak nafas semasa mengandung

Untuk mengurangkan sesak nafas semasa hamil, wanita hamil mesti berhenti melakukan apa yang dilakukannya, duduk, cuba berehat dan bernafas secara mendalam dan teratur. Juga penting untuk mengelakkan usaha dan mengelakkan situasi yang tertekan.

Sesak nafas semasa kehamilan boleh disebabkan oleh asma atau bronkitis, namun, dari bulan ke-7 hingga sekitar 36 minggu kehamilan, ia boleh disebabkan oleh pelebaran urat dan rahim yang mula menekan paru-paru, menyebabkan perasaan sesak nafas.

Ketidakselesaan ini, walaupun lebih biasa pada akhir kehamilan, boleh juga muncul pada awal atau pertengahan kehamilan. Lihat apa itu dan bagaimana melegakan ketidakselesaan pada awal kehamilan.