Langkah Selangkah Tahap Selsema — Plus Cara Memulihkan Cepat

Kandungan

• Bagaimana saya menghidap selesema, dan apakah gejala selesema yang paling biasa?
• Berapa lamakah selesema berlangsung, dan apakah tahap-tahap selesema?
• 2 hingga 3 Hari Selepas Jangkitan: Pendakian
• 4 hingga 6 Hari Selepas Jangkitan: Puncak Gunung
• 7 hingga 10 Hari Selepas Jangkitan: Turun
• Adakah terdapat sebarang helah untuk pulih daripada selsema dengan lebih cepat?
• Bagaimana saya boleh mengelakkan selesema lain kali?
• Ulasan untuk

Pernah berharap anda boleh memberitahu kesejukan itu untuk berehat? Purata orang Amerika mengalami dua atau tiga selsema setiap tahun, menurut Pusat Kawalan Penyakit (CDC). Walaupun ia sangat mengecewakan-dan berjangkit-keadaan ini agak seperti kepingan salji. Tidak ada dua yang serupa.

"Tidak ada tahap selesema rasmi. Masing-masing adalah individu dan mengikuti jalannya sendiri. Beberapa berlangsung selama berjam-jam, yang lain selama berhari-hari atau bahkan berminggu-minggu," kata Adam Splaver, M.D., ahli kardiologi di Hollywood, FL.

Tetapi di sana adalah beberapa trend umum dalam gejala selsema, garis masa dan kaedah rawatan. Daripada "berapa lama selsema berlangsung?" kepada "bagaimana saya berasa lebih cepat lebih cepat?" kami berbincang dengan pakar perubatan untuk mendapatkan panduan lengkap (melawan) selesema biasa.

Bagaimana saya menghidap selesema, dan apakah gejala selesema yang paling biasa?

Sebanyak separuh daripada semua selesema mempunyai sebab virus yang belum dapat ditentukan. Walaupun sebanyak 200 virus boleh mencetuskan selesema, penyebab yang paling biasa adalah keturunan rhinovirus. Ini adalah punca kepada 24 hingga 52 peratus selesema, menurut penyelidikan yang diterbitkan di Jurnal Persatuan Perubatan Kanada. Coronavirus adalah jenis lain yang agak biasa di kalangan orang dewasa pada musim sejuk dan awal musim bunga.

"Selesema boleh disebabkan oleh banyak virus yang berbeza dan tidak boleh disembuhkan dengan antibiotik. Bertentangan dengan beberapa tradisi popular, ia tidak bertukar menjadi jangkitan bakteria dan tidak membawa kepada jangkitan sinus, radang paru-paru, atau sakit tekak," kata Christopher McNulty, DO, pengarah perubatan penjagaan segera untuk DaVita Medical Group di Colorado Springs, CO.

Adalah sukar untuk membezakan antara selesema dan selesema, kerana ia cenderung menyerang pada masa yang sama dalam setahun-dan badan anda tidak mempunyai amaran apabila virus influenza masuk. (Jika sahaja!) CDC mengatakan bahawa simptom selesema biasanya lebih teruk, bagaimanapun, dan mungkin termasuk menggigil dan keletihan yang lebih melampau. (Berkaitan: Alahan Selesema, Selsema atau Musim Sejuk: Apa yang Mengganggu Anda?)

Kedua-dua virus selesema dan selesema disebarkan melalui sentuhan tangan ke tangan dengan virus atau dengan menghirup udara yang telah dicemari oleh titisan yang bercampur dengan virus. Oleh itu, apabila individu yang dijangkiti meniup hidungnya, batuk atau bersin, kemudian menyentuh menu gagang atau restoran, misalnya, anda boleh mengambil virus yang sama. Rhinovirus yang kuat itu boleh bertahan selama kira-kira dua hari, terus menjangkiti lebih banyak orang yang menyentuh objek yang sama.

Dari situ, gejala selsema cenderung muncul dua atau tiga hari selepas virus memasuki badan anda.

"Selesema boleh bermula sebagai geli di hidung anda, tekak yang gatal, batuk halus, sakit kepala yang mengganggu, atau rasa letih yang teruk. Virus ini menjejaskan mukosa anda, lapisan saluran pernafasan anda dan memberitahu sistem imun anda bahawa sesuatu besar akan turun. Sistem imun anda mula melancarkan serangan ke atas perosak yang tidak diingini ini," kata Dr. Splaver.

Bahan kimia dirembeskan yang mengaktifkan tindak balas imun, yang membawa kepada "hidung berair, batuk, dan hingus dan kahak yang terlalu meresap," tambahnya.

Walaupun mereka boleh menjengkelkan, ingatlah bahawa "banyak gejala sejuk yang kita alami adalah reaksi yang diperlukan badan untuk menolong dirinya kembali sihat," kata Gustavo Ferrer, M.D., pengarah program Fellowship Aventura Pulmonary and Critical Care Fellowship di Aventura, FL. "Kesesakan dan pengeluaran lendir menghentikan penyerang asing, batuk dan bersin mengeluarkan bahan cemar, dan demam membantu sel-sel imun tertentu berfungsi lebih baik."

Berapa lamakah selesema berlangsung, dan apakah tahap-tahap selesema?

"Berapa lama simptom mengambil masa untuk nyata, serta berapa lama ia bertahan, berbeza dari seorang ke seorang, bergantung pada seberapa baik seseorang individu itu menjaga diri sendiri. Tidak semua simptom dapat dilihat pada setiap orang. Sesetengah orang sakit selama sehari, manakala yang lain mengalami selesema selama seminggu atau lebih, kata Dr. McNulty. (Oleh itu, dengan kata lain, anda tidak membayangkan sesuatu! Selsema anda sebenarnya lebih teruk daripada orang lain.)

Oleh itu, walaupun panjang selsema, gejala sejuk, dan faktor lain boleh berbeza-beza, tahap selesema biasanya berlaku seperti ini, jelas Dr. McNulty:

2 hingga 3 Hari Selepas Jangkitan: Pendakian

Virus menjangkiti selaput lendir di saluran pernafasan atas, yang merangsang keradangan dalam bentuk panas, kemerahan, sakit, dan pembengkakan. Anda mungkin melihat lebih banyak kesesakan dan batuk kerana badan menghasilkan lebih banyak lendir untuk melindungi permukaan saluran pernafasan. Ini juga berlaku semasa anda paling mudah berjangkit, jadi jauhkan diri dari tempat kerja atau sekolah dan elakkan orang ramai, jika boleh.

4 hingga 6 Hari Selepas Jangkitan: Puncak Gunung

Gejala sejuk bergerak ke hidung. Pembengkakan membran mukus di hidung dan sinus semakin meningkat. Salur darah mengembang, membawa sel darah putih ke kawasan tersebut untuk melawan jangkitan. Anda mungkin melihat lebih banyak saliran hidung atau bengkak, serta bersin. Gejala tambahan termasuk sakit tekak (disebabkan oleh lebihan lendir yang mengalir ke kerongkong), demam gred rendah, sakit kepala yang membosankan, batuk kering, dan nodus limfa yang bengkak di leher. Apabila lebihan lendir mengalir melalui badan, anda mungkin mendapati beberapa pengumpulan di dalam tiub telinga, sedikit mengganggu pendengaran anda.

7 hingga 10 Hari Selepas Jangkitan: Turun

Pada saat anda mencapai tahap akhir selesema, antibodi mengatasi virus dan gejala akan mulai menjinakkan. Anda mungkin masih mengesan sedikit kesesakan atau keletihan. Sekiranya simptom selesema berterusan melebihi 10 hari, berjumpa doktor.

Adakah terdapat sebarang helah untuk pulih daripada selsema dengan lebih cepat?

Rx sup ayam dan rehat ibu adalah-dan adalah-bijak, kata Dr. McNulty.

"Merawat simptom sahaja tidak memendekkan perjalanan [sebarang] penyakit. Jumlah penyelidikan yang tidak mencukupi telah dilakukan ke atas produk di kaunter untuk menentukan sama ada ia berkesan dalam mengurangkan panjang dan keterukan selesema," katanya. "Yang paling penting adalah berehat, menghidrat, dan makan makanan berkhasiat." (Berkaitan: Cara Menghilangkan Lampu Sejuk Dengan Cepat)

Zink (ditemui dalam produk seperti Zicam), elderberry, bawang putih tua, dan vitamin C dan D telah terbukti dalam beberapa kajian untuk membantu merawat gejala selsema, tetapi penyelidikan adalah terhad dan tidak ada yang benar-benar membantu mencegah atau memperbaiki keadaan virus.

Dan kerana punca virus berbeza-beza, tidak mungkin kita akan mendapat vaksin selsema tidak lama lagi, Dr. Splaver menambah, "jadi buat masa ini, kita hanya perlu tersenyum, tahan, dan batuk. Ia akhirnya akan hilang. jauh. "

Semasa anda menunggu, Dr. Ferrer adalah penyokong besar rawatan yang sedikit rapi. "Membersihkan hidung dan sinus-pintu masuk utama ketika kuman menyerang badan-dapat membantu pertahanan semula jadi. Semburan hidung semula jadi dengan xylitol, seperti Xlear Sinus Care, mencuci hidung dan membuka saluran udara dari kesesakan tanpa sensasi terbakar yang tidak selesa orang mengalami garam sahaja. Kajian klinikal menunjukkan bahawa xylitol juga memecah koloni bakteria dan mencegah bakteria melekat pada tisu, yang membolehkan tubuh membasuhnya dengan berkesan, "kata Dr. Ferrer. (Di sini, 10 ubat rumah untuk melawan gejala sejuk dan berasa lebih cepat cepat.)

Bagaimana saya boleh mengelakkan selesema lain kali?

Ferrer mempunyai senarai lima teratas untuk bagaimana mencegah selesema masa depan. (Di sini, lebih banyak petua tentang cara mengelakkan daripada sakit semasa musim sejuk dan selesema.)

1. Cuci tangan anda selalunya sepanjang hari, terutamanya di tempat awam.

2. Minum banyak air, kerana ia merupakan faktor penting untuk membantu dalam taktik pertahanan badan.

3. Amalkan pemakanan yang sihat penuh dengan vitamin dan nutrien pelindung. 12 makanan ini terbukti dapat meningkatkan sistem imun anda.

4. Elakkan orang ramai yang ramai jika terdapat bilangan kes selesema yang tinggi di kawasan anda.

5. Batuk dan bersin secara kebersihan ke dalam tisu, kemudian buang. Atau batuk dan bersin ke lengan baju atas untuk menutup mulut dan hidung anda sepenuhnya.

Di atas segala-galanya, ingat bahawa "berkongsi tidak mengambil berat apabila ia datang kepada selsema," kata Dr. Splaver. "Adalah yang terbaik untuk berbudi bahasa apabila anda sakit dan menahan diri daripada berjabat tangan dan menyebarkan kasih sayang. Duduk di rumah selama satu atau dua hari. Ia memberi manfaat kepada badan anda dan mengelakkan virus daripada merebak."

Ulasan untuk