Ubah Takdir Kecantikan Anda

Kandungan

• Ulasan untuk

Ini perdebatan sifat-berbanding-pemupukan klasik: Adakah gen anda atau gaya hidup anda yang menentukan penampilan anda seiring dengan usia anda? "Peraturan praktis dari segi kedutan adalah bahawa ia adalah genetik 10 peratus dan 90 peratus persekitaran dan gaya hidup," kata Tina Alster, MD, dari Washington Institute of Dermalogic Laser Surgery, di Washington, DC Apa itu genetik: ketebalan kulit (yang menyumbang berapa banyak kendur) dan corak kedutan.

Berita baik: Baki 90 peratus memberi anda banyak kawalan. Untuk membuktikannya, Darrick Antell, M.D., seorang pakar bedah plastik di New York City, mengkaji kembar yang sama dan mendapati bahawa jika gaya hidup mereka sama, wajah mereka akan sama. Tetapi jika kebiasaan mereka berbeza, kontrasnya sangat dramatik. Antell menemui seorang saudari, yang merupakan penyembah matahari (dan mengalami penuaan pramatang) dan yang lain yang tidak. "Melihat foto mereka secara bersebelahan seperti melihat gambar pembedahan plastik sebelum dan selepas," kata Antell. Oleh kerana DNA anda mungkin tidak berubah, apa yang anda lakukan dengan cetak biru terserah kepada anda. Di sini, gaya hidup berubah yang akan membantu anda menyelamatkan wajah.

Lindungi diri anda dari cahaya matahari. Pakar bersetuju: Matahari adalah, tangan ke bawah, musuh paling teruk kulit anda. Pendedahan kepada sinaran ultraviolet (UV) matahari menyebabkan struktur sokongan kulit (kolagen dan elastin) hancur, mempercepat proses penuaan. "Terdapat banyak tabiat yang dapat menua kulit, tetapi matahari benar-benar mengalahkan segala yang lain," kata Nancy Silverberg, MD, ahli dermatologi di Pantai Newport, Calif. "Dan walaupun anda telah melakukan banyak kerosakan, itu tidak akan pernah terjadi. terlalu lewat untuk mula memakai pelindung matahari. Penggunaan harian telah terbukti benar-benar membalikkan sebahagian besar kerosakan matahari." Dan, tidak cukup hanya memakainya; anda perlu memakai yang betul.

"Cari pelindung matahari yang mengandungi bahan seperti zink oksida, titanium dioksida dan Parsol 1789 [juga disebut avobenzone], yang semuanya menyekat sebahagiannya sinar ultraviolet-A [UVA] penuaan," mengesyorkan Cherie Ditre, MD, pengarah Dermatologi & Kulit Kosmetik Pusat Peningkatan di University of Pennsylvania School of Medicine, di Radnor. Pertaruhan terbaik: Clinique Superdefense Triple Action Moisturizer SPF 25 ($ 40; clinique.com), yang menggunakan avobenzone untuk melindungi daripada sinar UVA, dan bahan octinoxate dan oxybenzone untuk menangkis sinar UVB yang terbakar. Ia tersedia untuk kulit berminyak, biasa dan kering.

Padamkan rokok itu. Perokok sering kali berakhir dengan garis-garis ceritanya di sekitar bibir mereka (diciptakan oleh bibir yang berulang ketika menghirup), tetapi kerosakan tidak berhenti di situ. Silverberg menunjuk kepada kajian perokok yang mendapati mereka juga lebih berkemungkinan daripada rakan sejawat mereka yang tidak merokok mempunyai garis ketara di sekeliling mata mereka. Seperti pendedahan cahaya matahari, merokok memecah kolagen dan elastin, mempercepat kadar di mana kulit kendur dan berkedut. Untuk membantu mengurangkan kerosakan, cubalah Estée Lauder Perfectionist Correcting Concentrate for Lip Lines ($ 35; esteelauder.com), yang membantu mengisi kedutan dan mengekalkan gincu.

Berhenti membuat muka. Fikirkan kulit anda seperti kulit lembut dan halus kasut mahal. Sama seperti lipatan pada kulit menjadi lebih dalam ketika anda berjalan di kasut, kulit anda bereaksi dengan cara yang serupa dengan ekspresi wajah yang berulang. "Bertahun-tahun menggunakan otot-otot tersebut menyebabkan kulit mengalami keretakan, atau kerutan di dalamnya," jelas Antell. Botox sering digunakan untuk melembutkan garis ekspresi (kerana melumpuhkan otot yang bersalah, anda tidak lagi dapat membuat ekspresi yang menyebabkan kerutan). Pilihan yang lebih murah: Hentikan kebiasaan. "Anda dapat belajar untuk tidak membuat ekspresi wajah tertentu, seperti menyipit atau memarahi," kata ahli dermatologi New York City Dennis Gross, M.D., pengarang Wajah Masa Depan Anda (Viking, 2005). "Itu adalah tingkah laku." Buat usaha sedar untuk merehatkan wajah anda apabila anda mendapati diri anda melukis kening anda bersama-sama atau meringis. Atau gunakan produk topikal untuk membantu mengurangkan kedutan; cuba Avon Anew Clinical Deep Crease Concentrate ($ 32; avon.com), yang menggunakan pelonggaran sementara menunggu paten yang disebut portulaca, atau Nuxe Crème Nirvanesque ($ 41; sephora.com), yang menggunakan lotus biru, poppy dan althea botani untuk membantu berehat pengecutan otot muka.

Kawal tekanan. Kesan tekanan pada tubuh telah didokumentasikan dengan baik: Ia dapat membahayakan sistem kekebalan tubuh dan melemahkan kemampuan anda untuk melawan penyakit. Kulit anda juga menderita. Apabila tahap tekanan anda meningkat, badan anda memasuki mod pertarungan atau penerbangan. Lebih khusus lagi: "Kapilari mengecut, dan aliran darah ke kulit berkurangan apabila badan mengalihkan darah ke organ dalaman," cara badan anda bersiap untuk mempertahankan diri, jelas Antell. Selain itu, tekanan kronik dapat meningkatkan ketegangan pada wajah dan, jika mengganggu tidur, anda berisiko mempercepat proses penuaan (lihat di bawah). Selain belajar bagaimana mengurangkan kegelisahan dalam hidup anda, anda juga boleh menggunakan produk penjagaan kulit untuk membantu menghidupkan kembali kulit anda. Cubalah Caudalíe Vinosource Riche Anti-Wrinkle Cream ($ 50; caudalie.com) dengan ekstrak anggur untuk melembapkan dan melindungi daripada radikal bebas yang mempercepat usia (molekul oksigen yang sangat reaktif yang dihasilkan oleh merokok, pencemaran dan cahaya matahari yang mempercepat proses penuaan); 3Lab Hydrating-Vita Cream dengan koenzim antioksidan kuat Q10 ($120; 3lab.com) dan Biotherm Line Peel ($40; biotherm-usa.com), yang meningkatkan proses perolehan sel semula jadi kulit.

Dapatkan tidur kecantikan anda. Apabila anda melihat cermin selepas tidur tanpa tidur, anda akan mendapat pratonton bagaimana rupa wajah anda dalam satu dekad atau lebih.Garisan halus akan kelihatan lebih dalam; beg bawah mata yang sedikit akan kelihatan lebih bengkak. "Apabila orang kurang tidur, mereka kelihatan lebih tua dan lebih lesu, terutamanya di sekeliling mata, " kata Alster. Semasa tidur badan anda membaiki dirinya sendiri, dan anda mendapat peningkatan peredaran ke wajah; tanpa tidur yang berkualiti, wajah yang kendur dan bayangan muncul di bawah mata. Berita baiknya: Kesannya biasanya dapat dibalikkan dengan tidur lebih awal pada malam berikutnya dan memastikan jadual tidur anda sekerap mungkin. Sebelum tidur, sapukan Therapy Systems Retinol Cellular Treatment Cream / PM ($ 68; terapiysystemsinc.com) dengan retinol dan asid glikolik untuk membantu memperbaiki dan mengelupas kulit; American Beauty Uplifting Firming Eye Cream ($ 22.50) dan Beauty Boost Overnight Radiance Cream ($ 27; kedua-duanya di kohls.com), yang melembapkan dan kencang semasa anda tidur; atau Nivea Visage Q10 Advanced Wrinkle Reducer Night Crème ($11; di kedai ubat) dengan koenzim antioksidan Q10.

Makan muka anda. Lazimnya dikatakan bahawa anda adalah makanan yang anda makan, dan mungkin juga benar bahawa penampilan anda adalah cerminan langsung dari diet anda. Antioksidan (terutama vitamin C dan E) dapat membantu meningkatkan kekuatan kulit untuk melawan radikal bebas. Terdapat juga beberapa bukti bahawa asid lemak omega-3 (terdapat dalam ikan berlemak seperti salmon) mengurangkan keradangan dan memperbaiki tekstur kulit.

Sama pentingnya ialah apa yang tidak boleh dimakan: alkohol dan natrium. Alkohol melebarkan kapilari dan menjadikannya lebih rapuh (menjadikan wajah anda kelihatan memerah, lebam atau memerah), dan garam menyebabkan kulit menahan air (berfikir: mata dan pipi bengkak). Letakkan kedua-duanya bersama-sama (dalam, katakan, makan malam sushi di mana anda mengambil banyak kicap dan sake) dan anda akan bangun dengan kelihatan kembung. Anda dapat membantu memberi makan wajah anda secara topikal dengan pilihan editor berikut: IS Serum Vitamin C Super Serum ($ 115; isclinical.com) dengan asid L-askorbik yang stabil, vitamin C topikal kuat yang berfungsi sebagai agen antioksidan dan anti-radang yang kuat, dan Chanel Précision Hydramax + Sérum Intense Moisture Boost ($65; gloss.com), dengan vitamin B5, E dan F untuk membantu melindungi daripada radikal bebas.

Percaya kepada keajaiban. "Kami hidup di zaman keemasan ramuan," kata Gross. "Walaupun anda ditakdirkan secara genetik untuk mempunyai corak penuaan yang sama seperti ibu anda, anda mempunyai akses kepada bahan-bahan moden yang boleh membantu membina kolagen, pelindung matahari yang lebih berkesan untuk melindungi daripada sinaran ultraungu dan prosedur kosmetik yang boleh membatalkan apa yang anda warisi. " Beliau mengesyorkan secara konsisten menggunakan bahan "keajaiban" moden seperti vitamin antioksidan C dan E, likopena dan ekstrak teh hijau (untuk melawan kerosakan radikal bebas), retinoid atau genistein (untuk membina kolagen dan elastin) dan alfa atau beta-hidroksi asid (untuk mempercepat pergantian sel kulit). Pertaruhan produk terbaik: Prevage Antioxidant Cream ($ 100; prevage.com) dengan idebenone, bahan yang membantu memperbaiki sel kulit; Neutrogena Serum Pengukuhan Kelihatan ($ 19; di kedai ubat), dengan tembaga aktif pekat untuk mengembalikan ketegasan; Penyelesaian Penyempurnaan Kulit L'Oréal Transformance ($ 16.59; di kedai ubat), serum bebas minyak dengan vitamin C untuk menghidrat dan melindungi; dan CelGen Age Repair Moisture Solution ($45; stcbiotech.com), toner yang menghidrat dan menggalakkan pembaharuan kulit.

Ulasan untuk