Menjaga semasa mengandung anak kembar

Kandungan

• Penjagaan makanan
• Berhati-hati dengan aktiviti fizikal
• Penjagaan lain semasa mengandung anak kembar
• Ketika mereka dilahirkan dan bagaimana kelahiran anak kembar
• Lihat tanda-tanda lain yang perlu diperhatikan semasa mengandung bayi kembar di: Tanda amaran semasa mengandung.

Semasa mengandung anak kembar, wanita hamil mesti mengambil langkah berjaga-jaga, sama seperti kehamilan hanya satu bayi, seperti diet seimbang, bersenam dengan betul dan minum banyak cecair. Walau bagaimanapun, penjagaan ini mesti diperkuat kerana wanita hamil mengandung dua bayi dan risiko komplikasi seperti pra-eklampsia atau kelahiran pramatang, misalnya, lebih besar.

Atas sebab ini, semasa mengandung anak kembar, sangat penting untuk mengadakan rundingan lebih awal dan membuat lebih banyak pemeriksaan agar pakar obstetrik dapat memantau pertumbuhan dan perkembangan bayi, memantau kesihatan mereka, mengenal pasti masalah awal dan memulakan rawatan, jika perlu.

Penjagaan makanan

Semasa mengandung anak kembar, wanita hamil mesti memakai maksimum 20 kg dan makan makanan sihat yang merangkumi:

• Meningkatkan penggunaan buah-buahan, sayur-sayuran dan biji-bijian untuk membantu mencegah sembelit dan menerima lebih banyak vitamin dan mineral;
• Meningkatkan penggunaan makanan yang kaya dengan asid foliko seperti ayam yang dimasak atau hati kalkun, ragi bir, kacang dan lentil, kerana asid folik mencegah perkembangan penyakit serius pada bayi, seperti spina bifida, misalnya;
• Meningkatkan penggunaan makanan yang kaya dengan omega 3 seperti salmon, sardin, biji chia, biji rami dan kacang-kacangan, sebagai contoh, kerana ia membantu perkembangan otak bayi;
• Untuk melakukan makanan ringan yang sihat, terdiri daripada buah-buahan segar, yogurt rendah lemak atau sandwic dengan keju putih atau ham rendah lemak, mengelakkan makanan seperti biskut, kerepek dan minuman ringan;
• Meningkatkan penggunaan sumber makanan besi seperti daging merah tanpa lemak, sayur-sayuran dan kacang hijau, kerana risiko anemia lebih besar.

Ini tidak bermaksud bahawa wanita hamil dengan anak kembar harus makan lebih banyak atau menambah berat badan dua kali lebih banyak seolah-olah dia mengandung hanya satu bayi. Yang penting adalah makan secara sihat, untuk memastikan semua nutrien yang diperlukan untuk kesihatan anda dan bayi.

Ketahui lebih lanjut di: Memberi makan semasa mengandung dan Berapa kilogram yang boleh saya pakai semasa mengandung?

Berhati-hati dengan aktiviti fizikal

Dalam kehamilan anak kembar, dan juga pada kehamilan bayi, senaman fizikal yang dipandu oleh pakar obstetrik dan pendidik fizikal seperti berjalan kaki, berenang, yoga, pilates atau aerobik air, kerana ia mempunyai banyak faedah seperti mengawal berat badan, memudahkan penghantaran kerja dan membantu pemulihan, di samping meningkatkan kesihatan ibu dan bayi.

Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, pakar kebidanan mungkin menunjukkan penurunan aktiviti fizikal atau larangannya, sesuai dengan status kesihatan wanita hamil dan bayi. Selain itu, istirahat juga dapat ditunjukkan untuk mendorong pertumbuhan janin dan mengurangkan risiko komplikasi seperti kelahiran prematur.

Untuk mengetahui lebih lanjut lihat: Aktiviti fizikal untuk kehamilan

Penjagaan lain semasa mengandung anak kembar

Wanita hamil dengan kembar berisiko lebih tinggi terkena pra-eklampsia, yang dicirikan oleh tekanan darah tinggi, kehadiran protein dalam air kencing dan pembengkakan badan, dan kelahiran pramatang, jadi beberapa langkah pencegahan yang dapat mencegah komplikasi ini merangkumi:

• Ukur tekanan darah secara berkala, buat a makanan rendah garam, minum 2 hingga 3 liter air setiap hari dan mematuhi selebihnya yang ditunjukkan oleh pakar obstetrik;
• Mengambil ubatnya diresepkan oleh pakar obstetrik untuk menurunkan tekanan;
• Berhati-hati dan tahu mengenal pasti gejala preeklamsia tekanan darah sama dengan atau lebih besar daripada 140 x 90 mmHg dan kenaikan berat badan secara tiba-tiba. Ketahui lebih lanjut di: Gejala pra-eklampsia;
• Berhati-hati dan tahu mengenal pasti tanda-tanda kelahiran pramatang sebagai pengecutan rahim dengan selang waktu kurang dari 10 minit dan pelepasan agar-agar, yang berlaku antara 20 hingga 37 minggu kehamilan. Baca lebih lanjut di: Tanda kelahiran pramatang.

Untuk mengelakkan kelahiran pramatang, pakar obstetrik juga boleh menetapkan penggunaan ubat kortikosteroid atau antagonis oxytocin sejak kehamilan 28 minggu, menurut kesihatan wanita hamil dan bayi.

Ketika mereka dilahirkan dan bagaimana kelahiran anak kembar

Kembar biasanya dilahirkan pada usia kehamilan sekitar 36 minggu, kembar tiga biasanya lahir pada 34 minggu, dan empat kali ganda pada 31 minggu. Penghantaran yang paling sesuai adalah persetujuan yang disetujui oleh wanita dan doktor, tanpa bersalin normal atau pembedahan caesar.

Dalam kelahiran manusiawi, anak kembar itu mungkin dilahirkan secara faraj, walaupun salah satu bayi tidak dipasang, tetapi kadang-kadang bahagian caesar ditunjukkan atas alasan keselamatan, untuk melindungi nyawa ibu dan bayi, dan oleh itu disarankan untuk berbincang dengan doktor mengenai masalah ini dan bersama-sama membuat kesimpulan.

Lihat tanda-tanda lain yang perlu diperhatikan semasa mengandung bayi kembar di: Tanda amaran semasa mengandung.