10 faedah kesihatan teh hitam yang luar biasa

Kandungan

• 1. Menghalang penuaan pramatang
• 2. Memudahkan pencernaan
• 3. Mengurangkan selera makan dan langsing
• 4. Membantu mengawal diabetes
• 5. Meningkatkan peluang untuk hamil
• 6. Membantu membersihkan kulit
• 7. Menurunkan kolesterol
• 8. Mencegah aterosklerosis dan infark
• 9. Menjaga otak berjaga-jaga
• 10. Membantu mencegah barah
• Cara membuat teh hitam
• Kontraindikasi

Teh hitam meningkatkan pencernaan, membantu menurunkan berat badan, mengawal diabetes dan meningkatkan kemungkinan wanita hamil.

Perbezaan antara teh hijau dan teh hitam adalah dalam rawatan daun, kerana keduanya berasal dari tanaman yang sama, Camellia sinensis, namun, dalam teh hijau daunnya lebih segar, dan hanya melewati panas, dan dalam teh hitam mereka dioksidakan dan diperam, yang menjadikan rasa mereka lebih kuat dan sedikit mengubah sifat perubatan mereka.

Manfaat utama teh hitam adalah:

1. Menghalang penuaan pramatang

Teh hitam kaya dengan antioksidan yang berfungsi untuk memberi manfaat kepada semua sel, mereka mencegah pengoksidaan berlebihan, memungkinkan pengoksigenan sel yang lebih baik, dan sebagai akibatnya sel-sel tetap sihat lebih lama.

2. Memudahkan pencernaan

Teh hitam adalah pilihan yang bagus apabila anda mempunyai perut yang kenyang, kerana ia berfungsi secara langsung pada sistem pencernaan yang memudahkan pencernaan dan membersihkan badan.

3. Mengurangkan selera makan dan langsing

Pengambilan secawan teh hitam secara berkala akan mengurangkan selera makan, dan keinginan untuk makan gula-gula, yang dapat membantu mengatasi sindrom metabolik dan mengurangkan pinggang. Teh hitam mengurangkan selera makan dan mempercepat metabolisme, tetapi untuk ini juga penting untuk makan makanan seimbang dengan sedikit lemak dan gula dan kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, biji-bijian dan ikan. Amat penting untuk melakukan aktiviti fizikal, seperti berjalan kaki selama 30 minit, setiap hari.

4. Membantu mengawal diabetes

Teh hitam mempunyai tindakan hipoglikemik, menjadi pertolongan yang baik sekiranya menghidap diabetes atau pra-diabetes kerana kesan kuratifnya terhadap sel β pankreas.

5. Meningkatkan peluang untuk hamil

Minum 2 cawan teh hitam secara berkala sehari meningkatkan peluang wanita hamil dalam setiap kitaran haid. Oleh itu, ketika pasangan sedang bersiap untuk kedatangan anak, disarankan agar wanita itu minum teh hitam secara berkala.

6. Membantu membersihkan kulit

Mengamalkan teh hitam di bawah kulit adalah kaedah yang baik untuk melawan jerawat dan minyak dari kulit. Cukup sediakan teh dan ketika masih suam oleskan dengan kain kasa atau kapas terus di kawasan yang ingin anda rawat. Biarkan selama beberapa minit dan kemudian cuci muka.

7. Menurunkan kolesterol

Ekstrak teh hitam mendorong peningkatan metabolisme kolesterol, mungkin disebabkan oleh penghambatan penyerapan semula asam empedu, dan dapat digunakan untuk mencegah sindrom metabolik.

8. Mencegah aterosklerosis dan infark

Teh hitam kaya dengan flavonoid, yang dikenal sebagai pelindung sistem kardiovaskular, mencegah pengoksidaan kolesterol LDL, yang bertanggungjawab untuk pembentukan plak ateromatosa, yang meningkatkan risiko trombosis.

9. Menjaga otak berjaga-jaga

Manfaat lain dari teh hitam adalah untuk menjaga otak siaga kerana teh ini mempunyai kafein dan L-Theanine yang meningkatkan prestasi kognitif dan meningkatkan kewaspadaan, jadi ini adalah pilihan yang sangat baik untuk sarapan pagi atau hanya setelah makan siang. Kesannya dapat dilihat secara purata, setelah 30 minit pengambilannya.

10. Membantu mencegah barah

Kerana kehadiran katekin, teh hitam juga membantu mencegah dan melawan barah, dan dipercayai bahawa ini mungkin disebabkan oleh kesan pelindungnya pada DNA sel, dan induksi apoptosis sel-sel tumor.

Cara membuat teh hitam

Untuk menikmati semua faedah teh hitam, penting untuk mengikuti resipi surat tersebut.

Bahan-bahan

• 1 cawan air mendidih
• 1 sachet teh hitam atau 1 sudu teh hitam

Mod penyediaan

Masukkan daun sachet atau teh hitam ke dalam cawan air mendidih, tutup dan biarkan selama sekurang-kurangnya 5 minit. Terikan dan minum suam, manis atau tidak.

Penghidap insomnia dapat mengonsumsi teh hitam, asalkan dimasukkan selama kira-kira 10 minit, yang menjadikan rasanya lebih sengit, tetapi tidak mengganggu tidur. Teh hitam yang disediakan kurang dari 5 minit, mempunyai kesan yang berlawanan dan menjadikan otak lebih aktif dan oleh itu apabila disiapkan dengan cara ini tidak boleh diminum selepas jam 7 malam.

Untuk menjadikan rasa teh hitam lebih lembut, anda boleh menambah sedikit susu suam atau setengah lemon yang diperah.

Kontraindikasi

Teh hitam tidak digalakkan untuk bayi dan kanak-kanak di bawah 12 tahun.