Bell Curves: Selang Kettlebell Workout

Kandungan

• Ulasan untuk

Anda mempunyai kurang daripada setengah jam untuk bersenam-adakah anda memilih latihan kardio atau kekuatan? Tidak perlu memihak, terima kasih kepada rancangan ini untuk Alex Isaly, jurulatih utama Evolusi Pantas 8 Minggu KettleWorX Set DVD. Ia menggabungkan selang denyutan denyutan jantung dengan gerakan kettlebell untuk meletupkan sehingga 20 kalori seminit (serius!) sambil mengukir otot anda. Alasan lain untuk mencapai berat badan berbentuk bola: "Latihan jenis ini adalah satu-satunya bentuk latihan ketahanan yang terbukti dapat meningkatkan tahap V02 max, atau tahap kecergasan kardiovaskular anda," kata Isaly.

Bertindak sekarang dan klik di sini untuk membaca arahan untuk latihan di bawah, termasuk rajah lapan. Klik pada pelan di bawah untuk mencetak untuk rujukan mudah.

Ulasan untuk