Adakah Jus Beetroot Minuman Senaman seterusnya?

Kandungan

• Ulasan untuk

Terdapat banyak minuman di pasaran yang menjanjikan untuk membantu dengan prestasi senaman dan pemulihan. Dari susu coklat ke jus aloe vera ke air kelapa dan jus ceri, nampaknya setiap beberapa bulan ada senaman baru "super" drink out. Tetapi pernahkah anda mendengar tentang jus bit? Menurut kajian dalam jurnal Perubatan dan Sains dalam Sukan dan Latihan, minum jus bit membantu penunggang basikal tahap kompetitif mengurangkan masa yang diperlukan untuk menempuh jarak tertentu. Tepat pada masanya untuk Tour de France juga ...

Penyelidik mengkaji sembilan penunggang basikal lelaki kompetitif peringkat kelab ketika mereka bertanding dalam dua percubaan masa. Sebelum setiap percubaan, penunggang basikal minum setengah liter jus bit. Untuk satu percubaan, lelaki semua mempunyai jus bit biasa. Untuk percubaan lain - tanpa diketahui oleh penunggang basikal - jus bit mempunyai bahan utama, nitrat, dikeluarkan. Dan hasilnya? Semasa penunggang basikal meminum jus bit biasa, mereka mempunyai output daya yang lebih tinggi untuk tahap usaha yang sama daripada yang mereka lakukan ketika meminum jus bit bit yang diubah.

Sebenarnya, penunggangnya rata-rata 11 saat lebih pantas dalam jarak empat kilometer dan 45 saat lebih pantas sepanjang 16.1 kilometer ketika minum jus bit biasa. Itu mungkin tidak kelihatan lebih pantas, tetapi perlu diingat bahawa dalam Tour de France tahun lepas hanya 39 saat memisahkan dua pelumba teratas selepas lebih 90 jam mengayuh.

Dengan jus Tour de France dengan sepenuhnya dan jus bit menjadi bahan semula jadi dan sah, kami tertanya-tanya apakah itu minuman sukan super panas yang baru!

Ulasan untuk