Payudara Cantik pada Mana-mana Umur

Kandungan

• Ulasan untuk

Ingin mengekalkan payudara anda kelihatan terbaik? Berikut ialah tiga strategi penyelenggaraan mudah untuk dicuba hari ini:

1. HARAMKAN LANJUTAN

Salah satu pelaburan terbaik yang boleh anda lakukan untuk payudara anda ialah membeli beberapa coli sukan berkualiti. "Senaman berimpak tinggi, seperti berlari dan melompat tali, boleh menyumbang kepada kendur pramatang dengan meregangkan ligamen pada payudara anda," kata Sabrena Merrill, jurulatih peribadi dan jurucakap American Council on Exercise yang berpangkalan di Lawrence-Kansas. Sebenarnya, payudara wanita bergerak sekitar tiga setengah inci ketika berlari, menurut kajian dari University of Portsmouth di England.

Untuk mengelakkan kendur, cari coli sukan dengan cawan acuan yang berasingan, yang menyokong payudara tanpa meremasnya, kata Merrill. Dua yang kami suka: coli Sokongan Ultra CW-X ($74; zappos.com) dan Champion Shape T-back ($36; championusa.com). Apabila mencuba pakaian dalam ini, lompat ke atas dan ke bawah beberapa kali di dalam bilik pemasangan; jika payudara anda bergerak sama sekali, cari jenama lain atau saiz yang lebih kecil. Sebaik-baiknya, anda perlu menggantikan coli anda setiap enam bulan, katanya, kerana elastik itu rosak apabila dipakai.

2. WALAUPUN NASI KULIT

Sekatakan tona kulit "Semakin meningkat usia, anda mungkin mula melihat bintik-bintik coklat dan garis-garis halus di dada anda, serta kulit yang semakin menipis," kata David Bank, pakar dermatologi di Mount Kisco, New York. Krim retinoid preskripsi seperti Renova boleh membantu menggebukan kulit, memberikan penampilan yang lebih muda. Pilihan dalam pejabat: dua hingga lima rawatan dengan lasel Fraxel (kira-kira $500 satu sesi), yang menghilangkan perubahan warna dan memaksa badan anda menghasilkan lebih banyak kolagen.

3. TINGKATKAN POSTUR ANDA

Bertahun-tahun duduk di meja pejabat boleh menjejaskan badan anda, meregangkan badan dan melemahkan otot belakang dan bahu anda. "Akibatnya, banyak wanita dalam kelompok usia ini membungkuk ke depan, yang membuat payudaranya kelihatan terkulai," kata Merrill. Dia mengesyorkan melakukan senaman meningkatkan postur seperti papan untuk menguatkan otot teras dan bahu anda. Pergerakan lain yang mesti dilakukan: barisan duduk, tarik ke bawah, dan pose yoga yang dipanggil cobra.

Ulasan untuk